wyciskanie

siemka mam w miare sredni staz treningowy, brak cyklow sterydowych ,moze to pytanie sie juz powtarza ale dajcie mi porady od czego zaczac. staram sie jechac na sucho ale to nigdy nie wiadomo co bedzie pozniej wiec czekam na porady.dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 180 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: [...]

chcialem sie dowiedziec jaki zrobic cykl tym 1 sterydem aby osiagnac mase ciala max 82 kg i jak sie potem odblokowac. z gory thx za pomoc Dieta zawierajaca duzo weglowodanow i bialek 5-6 posilkow dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 81 Obwód uda: 51 Obwód łydki: [...]

Witam CHciałbym zacząc cykl na Lato składający sie z Deki propa i winka Chciałbym to rozłożyć tak czy jest to dobry pomysł?? Deka 1-12 200mg e7d Winko 1-6 30mg ed Prop 6-12 100mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 39.5 Obwód talii: 82 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Staż na [...]

witam prosil bym o sprawdzenie i ewetualna korekte odbloku po pierwszym cyklu: 1-8 prop 100mq e2d tak wiec odblok dni : tydzin przed koncem cyklu HCG 5000iu (4x1250iu c2d) 1-3 clomid 100mq , nolva 20mq 4-21 clomid 50mq , nolva 20mq dodatkowo chcialem dolozuc clena codziennie przez 3-4 tyg i oczywiscie kreatyna i bcaa Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam, mam 20 lat staż treningowy 3 lata (trójbój siłowy), lecz bardziej trenuję teraz pod wyciskanie leżąc, mój wynik to: 170kg waga: 110 kg. Przez ten cały staż nie brałem nic innego jak samą kreatynę, mam już za sobą ok. 7-8 cykli. Dwa tygodnie temu miałem zacząć cykl na czystej metce, później dołączyć Dece, ale... tydzień później dowiedziałem [...]

witam chce zrobic nastepujacy cykl: 1-10 Nandrolone decaonate 200mg E7D 1-12 testosteron 200mg e4d na odblok clomid 24 tab. 30 tab. tamoxifen i hcg 3x 5000 jednostek i wlasnie tu jest problem bo nie wiem jak wziasc sensownie ten odblok Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ? [...]

madry cykl poprosze z tymi srodkami razem z dawkami dieta srednio trzymana dziennie 3torebki ryzu 600g miesa do tego jakis tunczyk jajka , platki na sniadanie odzywki - aminokwasy , bialko , witaminy dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 94 Wzrost: 177 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód [...]

Witam. Nie jestem początkującym w tym sensie, że wiedzę n.t. treningu pewną mam i kilkuletni staż treningowy. Wracam na siłownię po 8 latach. Kondycja, tężyzna n.t. moment bardzo kiepsko. Ułożyłem se plan zgodnie z tym co wiem o sobie i lubię. Plan zakłada 3-4 treningi w tygodniu, na przemian A i B i jest to FBW. Łydki, brzuch i przedramiona w dni [...]

Wymiary Lapka 41 Klata 119 udo 65 lydka 44 Wyniki silowe plaska wycisk 140 Martwy 200 Wyciskanie zza karku 100

witam wlsnie zamawiam gadzety tescia aburaihana 10 strzalow kuracja 250ml e5d lub raz w tygodniu jak by mi ktos doradzil jak lepiej (produkt apteczny)i pierwsza iniekcja i mete 10mg razaka 20 i 30mg ed i chcialem sie dowiedziec ile mam miec clomidu na odblok bo mialem cykl tylko na mecie i odbloku nie potrzebowalem Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 [...]

Witam, szykuje cykl: 15 amp greckiej deci, 16 amp sustanon 250, hcg 1500iu, 24 tab clomidu i mam prosbe odnosnie rozpisania tego cyklu i PCT i ewentualnie doradzenia co dodac lub zmienic Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41/42 Obwód talii: 86 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Staż na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 84 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 3lata Trening : 4 razy w tygodniu siłka Cel cyklu :dobra masa,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4tyg 100tab metki Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : [...]

[...] medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna jabłczan będzie Ostatnio przerabiany plan: FBW A i B Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Witam, teraz kończe plan FBW A i B taki: A: przysiad tył 4s 12-10-10-8 podciąganie 4s max klatka sztanga płasko 4s 12-10-10-8 arnoldki 10x [...]

[...] sie nakladac duze ciezary na gryf i wykonywac mniejsza ilosc powtozen).na barki wiciskanie hantli skrecajac je podczas wyciskania, zataczanie okregow ramionami talezem, wyciskanie gryfu przed glowa. na brzuch rowniez cwicze we wszystkich przypadkach chaotycznie kozystajac z cwiczenie weidera . jesli komus zechce sie pomuc w ulozeniu dobrego [...]

o to moj trening ogolno rozwojowy prosze o ocene i ewentualne sugestie co moglbym zmienic .cwicze prawie 1 rok 5 razy w tygodniu w wekendy nie cwicze. PONIEDZIALEK i PIATEK Klata Plaska: 15-1 12-1 10-1 8-1 6-1 4-1 2-1 4-1 7-1 10-1 Klata Skos 10-1 8-1 6-1 10-1 Przenoszenie 10-3 Antygony 10-3 Grzbiet 25-3 Rozpietki 10-3 Brzuch 25-3 Wtorek i Czwartek [...]

mam 183 cm wzrosty , i 65 kg w wadze troszke malo ; 16 lat p hee cwicze 3 miesiace jakies z malutkimi przerwami , ale teraz zamierzam juz systematycznie, jem przede wqszystkei bialy ser, wolowine, makrele i tunczyka, mleko , jaja i itp oto moj plan Wtorek : Plecy: 1.Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadze szeroki uchwut 4s 10 2.Wioslowanie [...]

Siema. Czy brał ktoś halodrol liquigels, i czy to się opłaca, znaczy czy działa? Nie chcę wchodzić na konkrety przed końcem roku, myślałem ewentualnie o połączeniu animali: stcka2 m-stacka i nitro, ale wyczytałem coś o halodrolu, i się zastanawiam co lepsze. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód klatki: 120 Obwód [...]

[...] 2kg na boki, jw. - podciąganie sztngi 10kg, jw. Biceps: -uginanie ramion stojąc z hantelkami 2kg, 4 serie po 15 - uginanie ramion ze sztangą 9kg stojąc, jw. Triceps: - wyciskanie francuskie hantelkiem 2kg siedząc, 4 serie po 10 Plecy: - podciąganie hantli 5kg w opadzie, 4 serie po 10-15 - podciąganie hantli 5kg leżąc, jw. Nogi: [...]

Njapierw ankieta ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka :2g Ilość spożywanych węglowodanów : 4g Ilość spożywanych tłuszczów : 2g Opis przebytych cykli sterydowych :to [...]

Witam, jestem w 6tyg cyklu: 1-6 cypio 200mg e4d 4-6 wino 50mg e2d (strzały) 6-10 cypio 250mg e4d (inny prod. 250mg stezenie) 6-10 wino 20-30mg ed (tabs) Wiec jestem w trakcie cyklu co do diety to mam odpowiednia pod siebie ktora zdaje egzamin( lubie kombinowac ),suple na stawy sa oslonki na watrabe takze, cwiczenia i odpoczynek odpowiedni. Co [...]