wyciskanie

Planuje zrobić pierwszy cykl na enanie + boldku + nolva i prov przez cały cykl, odblok na hcg i nolva/clomid. I wiem, że ludzie powiedzą że nolva i prov bez sensu. Dla mnie jest sens, ograniczona retencja wody, nie odkładanie sie tkanki tłuszczowej, lepsza jakość mięsnia. Poza tym mam skłonności do lipo. Ogólnie wziąłbym propa ale nie mam [...]

Witam Posiadam 200 tabletek polskiej metki z Jelfy... moze ktos napsiac ile tego wziasc zeby starczylo na 6 tygodni i bylo ok..bo bralem kiedys pirmaidke ale teraz chce poleciec stale dawki..Jako ze polska wiec stezenie bedzie pewnie ok..do tego chce dokupic podczas cyklu aminokwasy i brac 360 tabletek z olimpa np..prawidlowo chyba? po cyklu w [...]

[...] sztangielką 4s-12 12 13 14 4)wyciąg( nie wiem jak to sie nazywa ale siedzac sciagam linke od przodu do brzucha,bardzo dobrze mi na tum wchodzi) 4s 14 14 15 15 Triceps: 1)wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4s 13 13 14 15 2)wyciąg prostowanie ramion( od brody do jajek) 4s 14 14 15 16 3)prostowanie ramin za głową 4s 15 15 16 16 Piątek: Barki: [...]

Chce zrobic mase i chce kupic sobie do tego dece + prolo i tutaj zamieszcze pytania 1. ile mam kupic deki ile prolo ile clomidu ile nolvadexu i przez jaki czas miec cykl? 2. mam brac dawki 0.5 deki i 0.5 tescia w 1 shocie? czy to nie za malo? 3. mam robic shoty co 3 dni? Jesli mozecie odpowiedziec 1- odp 2- odp itd i oczywiscie swoj komentarz [...]

1 Trenuje systematycznie od już 2 miesiące i 7 dni , 2 Pierwszy dzień treningowy Klata : łąweczka płaska 6 serii po 6-8 ruchów, rozpiętki 4 serie po 8 ruchów, Tric Wyciskanie wąskie 4 serie 8 ruchów i takie śmieszne ćwiczenie imitujące pompki na poręczach (nogi w poziomie oparte na krześle łapy na drugim krześle 15 kilo na nogi i jazda w [...]

Bardzo proszę zebyscie mi pomogli w zrobieniu cyklu. Co mam zakupić i w jakich ilościach. Chodzi o Suche i Dobrej jakości mieśnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 79 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3g na kg masy [...]

A więc szykuje powoli kolejny cyklon, obecnie powoli koncze ostatni. za 3-4 miesiace planuje kolejny.W tej chwili sie ostro redukuje za tem na starcie bf bedzie o wiele mniejszy.Planuje dojść w wadze do okolo 96-98kg przy zachowaniu obwodów. A mianowicie zastanawiam sie nad połaczeniem cypio(enana), bolda, wina, mety, propa i clenu 1-5 meta 1-14 [...]

Polska vs Skandynawia, impreza odbędzie się 6.11. w Dąbrowie Górniczej. Polskę reprezentować będą: Jarosław Dymek, Tyberiusz Kowalczyk, Mariusz Pudzianowski i Sławek Toczek. Skandynawia: Rene Minkwitz (Dania), Swend Karlsen (Norweg), Tommi Lotta oraz Rasanena (Finlandia). konkurencje: Uchwyt herkulesa(trzymanie samochodów) Martwy ciąg (na ilość [...]

Witam , to mój pierwszy kontakt z ph. Chciał bym sie dowiedzieć jaki środek najlepiej na pierwszy kontakt , jak dawkować , jaki odblok , jakie osłonki , i profilaktyka na cyklu Prosił bym o kilka wariantów cyklu szczególnie zależy mi na wypowiedzi don pawsona. Z góry dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 188 Obwód [...]

witam chce zrobic trzeci cykl meta 1-4 30mg/ed enan 1-15 500mg/e7d enan 15-25 250mg/e7d deca 1-10 250mg/e7d i pytanie: 1. czy moge bic enana raz w tygodniu po 500mg? 2. czy 250mg deci e7d nie zamalo na na 95kg? (nigdy wczesniej nie bralem deki i w zadnym cyklu nie przekraczalem 500mg tescia/week) 3. jako mostek polece 250mg enana e7d czy lepiej [...]

[...] triceps: uginanie ramion z oparciem o ławeczkę 4 serie 20 powtórzeń biceps: unoszenie sztangi z zgiętymi rękami nad chwytem i podchwytem 4x20(10 kg) Klata: wyciskanie sztangi 4x20 (15 kg) brzuch: ABS workout(można znaleźć na necie) Wtorek:Plecy+przedramię+kaptur Plecy:unoszenie sztangi gdy jestem pochylony do przodu 3x20(10kg) [...]

[...] rowerze. Czytałem już kilka tematów m.in. Art. "Pierwszy rok treningów" i z tego co w innych tematach wyczytałem ćwiczenia te polecacie a mianowicie na początek: przysiad, wyciskanie sztangi leżąc, martwy ciąg, podciąganie na drążku lub wiosłowanie. Problem będzie tkwił w martwym ciągu i podciąganiu ponieważ z martwym ciągiem nie miałem w ogóle [...]

Witam Zaczalem cwiczyc we wrzesniu u kolegi w stodole, przez 3 miesace bele jaki trening, wyciskanie sztangi, i hantli - bylo to bez diety, po prostu jadlem co chcialem. Pozniej w styczniu mialem przerwe i od poczatku lutego cwiczylem na mase i z dieta. Teraz tak w sumie troszke sie fatem oblalem, szczegolnie na twarzy. Przeszkada mi to troche [...]

Witam zastanawiam sie nad moim drugim cyklem i chcialbym od was porade czy nie za duzo i co najlepiej zmienic;) Ostatnio bralem 100 metki genesis mg 10 ;) pierwszy tydzien 3x a kolejne po 4x:) wiem na pierwszy raz strasznie duzo ale dalo 2cm w bicku i 6kg masy. Jednak po miesiacu znow mam zamiar cos wziasc. Kolega proponuje mi 200 metki + 20 [...]

Witam właśnie szykuje sie do swojego pierwszego cyklu celem cyklu bedzie budowa suchej masy rzeźby i siły Do tego celu wybrałem 2 środki Boldenone z firmy atomic lab i Winstrol w tabletkach jeszcze niewiem jakiej firmy Mam pytanie zamierzam brać 400 mg boldenone tyg i 15mg winstrolu dziennie czy taka ilość niebedzie zaduża na pierwszy cykl i czy [...]

Witam . Zdecydowałem się na drugi cykl i oczywiście mam jeden problem bo każdy mi inaczej doradza :) co mam polecieć ? Enan solo czy połączyć go z deką ? mówią że Deka nie dla początkujących no ale was o radę jeszcze raz zapytam. Mam oba środki bałkana . Enan 250 mg/ml a deka 200mg/ml. Połączyć to czy jechać solo a deke odstawić na "póżniejsze [...]

[...] się na tym nie znam. Chciałbym abyście poradzili mi także jak się odżywiać podczas tych 3 miesięcy na masę. I czy wogóle taki trening ma sesn tzn. 3 miesiące masy i rzeźby, czy coś to zmieni? moje dane: wzrost:172cm waga:62kg wyciskanie max na klate ok 65kg Proszę bardzo Was o jakąkolwiek pomoc. Zmieniony przez - Grel w dniu 2010-12-14 19:42:29

czesc wszystkim od 2ch mc jestem na redukcji, chcialem w tym tygodniu zaczac trening silowy ktory bedzie trwal 8 tygodni, na poczatek wrzesnia bede mial oxandrolon 100tabs/10g.... teraz pytanie czy oxa zaczac brac wlasnie od poczatku wrzesnia czyli jak zaczne trening silowy wtedy juz bedzie 2 tygodnie silowki czy zaczac to brac dopiero jak skoncze [...]

Witam. Moj cykl wygladal nastepujaco( jest to cykl ktory keidys umiescil uriel): 1-12 Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 15-20mg 13-14 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 1-11 Deca 200mg tygodniowo Chcialbym teraz [...]

Witam ! Tak jak w tytule... Jestem nowy w tym dziale i za bardzo się nie znam =/ Dlatego liczę na waszą pomoc i doradztwo. Śmigam już 4 rok na siłownie i postanowiłem użyć czegoś nowego. Myślę aby brać testosteron propionicum +nandrolone decanoate+ winstrol. To jest mój zamysł ale może ktoś mi coś innego doradzi ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]