wyciskanie

/SFD/Images/2015/12/31/7cac64acc3264b0abdc5db33807288ea.jpg PONIEDZIAŁEK Siła powoli rośnie, stopniowo do przodu. Na razie ciężary fitnessowe. /SFD/Images/2015/12/31/d80d8d4a628a4c9da660af2bed10a224.jpg 2 x aeroby 30 minut Oczywiście rowerkiem na dworze :D Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. Podciąganie podchwytem z [...]

[...] na popmki na poreczach wersja na klatke?) 2.Podciąganie na drążku 4x10p 3.Military press 4x10 (siedzac czy stojac?) 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10p (zamiana na wyciskanie sztangi na skosie dodatnim) 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x10p (nie wiem czym zamienic to cwiczenie) 6a Wyciskanie wąsko flarowo 4x10 ( zamiana na [...]

[...] na popmki na poreczach wersja na klatke?) 2.Podciąganie na drążku 4x10p 3.Military press 4x10 (siedzac czy stojac?) 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10p (zamiana na wyciskanie sztangi na skosie dodatnim) 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x10p (nie wiem czym zamienic to cwiczenie) 6a Wyciskanie wąsko flarowo 4x10 ( zamiana na [...]

Trening Poniedziałek Klata,Brzuch 1. Wyciskanie na ławce płaskiej 4s 2. Wyciskanie sztangielek skos ławka 4s 3. Rozpiętki 5s 4. Wyciskanie sztangi na skosie 25stopni. 5. Krzesełka na drążku 6s 6. Brzuszki na ławce 4s Wtorek Plecy,Barki 1. Podciąganie na drążku 4s 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 3. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie 3s. 4 [...]

jeśli potrzebujecie pomocy to chętnie posędziuje wyciskanie , miałem startować , ale zepsułem cycka

Witam. W konkurencji wyciskanie leżąc nie można krawędziować stopami. Czy można od początku mieć pięty nie stykające się z podłożem? ( cały czas pięty uniesione )

Koszulki oczywiście nowe z napisem Wrocław 2013 Wyciskanie. Zawsze jest sens wystartować! koszulki dla uczestnikow za darmo czy trzeba zaplacic?

jak bede to tez bym spróbował w drózynówce w cc sa przewidziane jakies puchary wogule wi8e ktos jakie nagrody w cc i setce drózynowej jeszcze dziś to a Adminem rozpiszemy ale na wyciskanie jest 12tys w suplach i 18tyś w sprzecie Kelton ( na jedno i drugi dostajecie bony i wybieracie co wam pasuje)

A mam pytanie odnośnie ww 100 kg czy takie wyciskanie jak wyciskaliśmy 18.05 we Wrocławiu będzie akceptowane??

Po wielu protestach uwzględniamy też fakt, że wyciskanie 100 i CC jeśli waga zawodnika wynosi 100 trzeba jechać dwa razy. czyli macham dwa razy:-) mimo że np mi to nie na rękę to faktycznie jest to sprawiedliwe, bo ktoś z inną wagą chcąc brać udział w dwóch konkurencjach musiałby podchodzić 2 razy i na pewno na którejś konkurencji nie ma szans [...]

Po wielu protestach uwzględniamy też fakt, że wyciskanie 100 i CC jeśli waga zawodnika wynosi 100 trzeba jechać dwa razy. czyli macham dwa razy:-) mimo że np mi to nie na rękę to faktycznie jest to sprawiedliwe, bo ktoś z inną wagą chcąc brać udział w dwóch konkurencjach musiałby podchodzić 2 razy i na pewno na którejś konkurencji nie ma szans [...]

Ja widziałam karetkę z ekipom stała koło tarasu gdzie było wyciskanie i byli cały czas na miejscu bo obserwowali zawody.

Pierwsza częśc filmu-wyciskanie seniorów i juniorów-konkurencje leciały równoczeście ale łatwo rozpoznac ,co sie aktualnie oglada: po lewej stronie-seniorzy po prawej stronie-juniorzy http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=-WnQZtc6J8Q Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 13:39:10 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 13:59:33

Wyciskanie wielokrotne ciężaru ciała: pełna relacja http://www.youtube.com/watch?v=CHc2i4d8qH8 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 21:57:52 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 21:58:24 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-16 23:27:18

Wyciskanie wielokrotne 100 kg http://www.youtube.com/watch?v=Cq5b3W6ECMQ

szkoda, kiedys konkurencja robila fajna impreze, nazywala sie power tour. Po trzech edycjach tez dali sobie spokoj i zajeli sie promowaniem kulturystyki. Taki juz niestety los sportow niszowych. Z konkretych zawodow zostanie tylko Zlotoryja. Ewentualnie moglibyscie zostawic tylko wyciskanie klasyczne i zmniejszyc ilosc kategorii.

[...] pomniejszenie liczby kategorii, oraz zmniejszenie puli nagród ,a nie od razu zawieszać je. To że było 70 zawodników wcale nie świadczy o małej frekwencji,tylko o tym, że wyciskanie sztangi to ciężka dyscyplina którą trenować trzeba klika lat aby co nieco osiągnąć. Tak więc dołączam się do wniosku aby SFD jednak przedyskutowało swoją decyzję [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ac11145fc9d4462fb4482195c460a803.png 22.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/fdfdaba5e0fc4cb5a38ce31c25ca9c19.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/640308b929424b88830e1f46798b0a98.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Trochę ciut węgli, ale to przez orzeszki. Nie było boczku w sklepie - a jechałem do znajomych więc orzeszki [...]

/SFD/Images/2015/12/31/25bdf017a6a74970a0a34f2b9c8c76c4.png 28.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/5d051e15d96f4003a187ba708ea703cf.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/9d5da568ab4d4a3e87d64c5f517472a2.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: [...]

[...] się kręci, gardło boli, zaczynam robić sobię drzemki, wzrok zamglony, czuje takie ciepło na japie, no i ból szyi odczuwam, do jutra powinno przejść :-) Trening: Barki 1.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 29p/18kg x 13p/20kg x 10p 18kg x 25p/20kg x 14p/22kg x 10p 20kg x 22p/22kg x 12p/25kg x 7p 22kg x 19p/25kg x 8p/27kg x 5p 25kg x 14p/28kg x [...]