wyciskanie

Witam, miałem swój temat, zadawałem tam te pytanie, podbijał, ale i tak nikt nie odpowiedział, więc pisze jeszcze raz Cykl miałbyć pierwotnie taki: 1-4 m-drol 20 mg 3-9 Epi Ale, że chciało i dalej chce WIĘCEJ na dzień dzisiejszy wygląda to tak: 1-4 M-drol 20 mg 3-7 Epi 20 mg 7-13 PROP 100mg ED 12 - M-drol 20 mg 13 - Mdrol 10 mg Czy wystarczy na [...]

Witam wszystkich... Tak jak w temacie potrzebna mi pomoc przy wyborze/korekcji treningu w celu poprawy sylwetki. Celem treningu jest zdobycie kilku "suchych" kilogramów przed latem bo typowej masy nie ma sensu już rozpoczynać o tej porze roku i rzeźbić też już nie mam czego za bardzo. Dietę mam i suplementację już ustaliłem (w tym temacie [...]

Chce zrobić cykl gdzieś na czerwiec lipiec. Raczej polepszyć jakoś mięśnia lekka żyła masa. No co wyjdzie to wyjdzie w zależności od nastroju. Takie coś myślę prop 1-10 e2d 100mg win 1-10 ed 30mg deca 1-10 200mg ew propa trochę dłużej przeciągnę zobaczę jak wyjdzie cykl może zaraz potem zrobię jakiś prawdziwy cykl. No narazie rozmyślam. Ostatnimi [...]

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, kreatyna, witaminy Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50kg+ PN.- Klata/ biceps / nogi WT.- brzuch ŚR. - Barki/Triceps / plecy CZ.- brzuch PT. - Klata/ biceps / nogi SB. - brzuch ND. -Barki/triceps [...]

witam. wczoraj robilem strzal z propa, pierwszy raz w zyciu zapodalem 1,5ml (w udo). wczesniej przez tydzien jechalem po 1ml (100mg e2d). sam szot wjechal prawie bezbolesnie, ale z kazda godziną troche bardziej zaczynalo bolec, przed snem i dzisiaj juz sie czuje tak samo jak bym wladowal propa axio (kto ladowal ten wie o co chodzi). jest lekkie [...]

Witam To mój pierwszy cykl Ph Musze w końcu coś zrobić bo zastój mnie trzyma od 9 miesięcy ;/ Na pierwszy cykl Chce wsiąść Phera Mass 2 Opakowania 2x60tabs 10mg I do tego 1 opakowanie Epistane 90 10mg Do tego mutant mass 6,8 Kg dla uzupełnienia diety aminokwasy i witaminy co proponujecie mi na osłonę Jaka kretyne na koniec cyklu proszę o [...]

[...] zależy od czasu Dieta: Przeciwskazania medyczne : brak Ostatnio przerabiany plan: push/leg/pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110kg x5, mc na prostych nogach 100 x5, wl 95 x5 Obwody: 13.07.2016 WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:prawe 30, lewe 30 OBWÓD [...]

[...] chciałbym ćwiczyć. PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 12-12-10-8 - wyc. hantli na skosie 12-10-8-6 - rozpietki na lawce poziomej 10-10-8-6 2.Triceps - wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 12-10-8-6 - pompki w podporze tyłem 12-10-8-8 ŚRODA 1. Plecy: - wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 12-10-8-6 - martwy ciąg [...]

Witam, Planowalem sobie cykl na jesien zeby powtorzyc test prop i ewentualnie dodac metke na start, ale dostep do srodkow bede mial dopiero po nowym roku. Pomyslalem o PH i wybor padl na H-drol, ze wgledu na mala aromatyzacje i blok. Planuje zrobic 1-4 2kap ed (50mg) i pozniej od 5 tyg jakis stack kreatynowy przez 6 tyg. Co o tym myslicie? Drugie [...]

Witam. Nie wiem jaki testosteron wybrać, który trzeba by było bić minimum raz na 5 dni ; raz na tydzień lub raz na 2 tygodnie. Dodam, że nie chcę zbudować 15-30 kg tylko 5-8kg, nie za mocny cyklonik. Chodzi o to , żeby nie kuć tyłka co 2gi dzień, bo nie chcę sita robić i boję się troszkę zastrzyków,ale ten jeden na tydzień przeboleję Pozdrawiam [...]

[...] w podporze tylem 3s 7.brzuszki+plank 8. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 4s ZESTAW B 1. Martwy ciąg z hantlami 5s 2.wosłowanie hantlami 5s 3. grzebity 4s 4.wyciskanie hantli na barki 5s 5.unoszenie hantli na boki 4s 6. Zginanie ramion z hantla o kolano 3s 7.uginanie młotkowe hantlami 3s 8. Nawijanie ciężarka na sznurek z [...]

[...] Trening A: Przysiady 3-4s Żuraw 2s Rozciąganie nad głową 3-4s Pompki na 3 krzesłach 3s Rozciąganie przed sobą 2s Uginanie ramion z ekspanderem stojąc 2s Francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem 2s Plank 2-3s po 30-60s. Trening B Przysiady bługarskie 2-3s Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie 2-3s Pompki [...]

[...] (biceps, triceps, przedramiona): -1x zginanie mloteczkowe ze skretem nadgarstka: 4s 8p -1x biceps izometrycznie: 5s 6p -2x pompki szwedzkie na lawce: 4s 10 KLATKA: -2x wyciskanie hantli lezac: 5s 6p -2x pompki ze zmiennym rozlozozeniem dloni (szeroko, normlanie, wasko): 4s 10p BARKI+KAPTURY: -2x przyciaganie hantli do klatki wzdluz [...]

witam Jestem w 4 tyg prop+meta także wymiary i osiągi pójdą jeszcze do przodu oby. Planuje 3 cykl 1-3 antek 3-6 meta 4-4 prop 1200mg (pon 600mg i czw 600mg) 5-10 prop coś takiego , dawki dobiore sam lub opcja 1-8 enan/mix 7-10 antek 11-11 prop 1200mg week ( 2x600mg) - nie za dużo? 12-16 prop 11-15 wino / meta ? Prosze o korektę cyklu bo [...]

[...] 3x 15/12-10 Brzuch: -unoszenie nóg w podporze4x 15/10-8 -crunch na skosie ujemnym 4x 15-10 -opad na boki ze sztangielką 4x15-10 Wtorek: Klatka: -pompki na poręczach 5x 8-6 -wyciskanie hantli skos dodatni4x10-8 -rozpiętki hantlami ławka 3x 15/12-10 Triceps: -wycisk wąsko w docisku 5x 8-6 -chachołamacze 3x 10-8 -prostowanie na wyciągu 2x 12-10 [...]

[...] prosta. Plan, który ułożyłem wygląda tak: Poniedziałek, Czwartek: 4x12 10kg uginanie ramion (biceps) 4x12 5,5-8kg uginanie ramion siedząc o kolano (biceps) 4x12 18kg wyciskanie hantli przed klatkę (klatka) 4x12 13-15kg rozpiętki (klatka) +ćwiczenie na barki Wtorek, Piątek: 5 serii podciągania na drążku (3,4,3,3,4 - w zależności od dnia) [...]

obecnie dość intensywnie zajmuję się tematem jak w tytule : nieporządane skutki uboczne stosowania saa w postaci ryzyka powstania nadcisnienia tętnicznego, stwardnienia ścian naczyń krwionośnych, zmian mażdzycowych w naczyniach krwionośnych ..... oraz sposób wykorzystania preparatów roslinno - ziołowych jako forma zapobiegania wypisamym powyżej [...]

Witam mam 15 lat, ważę 47kg ( czyli niedowaga )i mam 163cm wzrostu. Na klatke max. 35kg wycisne. Zapotrzebowanie kalorii moje to 2400, i czytałem o masie i ułożyłem sobie dietę na masę na podstawie tych 10 wskazówek żywienia itd. Mam diete z 2900 kcal, zapotrzebowanie białka mam 94G a w diecie mam białka 95g. Niedługo wakacje więc chciałbym jakoś [...]

Witam! Mam pytanie...decydujac sie na 2 cykl (metanabol 150tabs porazka!) postanowilem siegnac po testosteron jednak jest ich kilka rodzajow... Moja uwage przykul Prop i prolo. Zalezy mi na masie dobrej jakisci jednak chcialbym zatrzymac spadki ktore wywoluje propionat,czy sam odblok wystarczy?? Dieta jest,suple takze,(bialko ostrowi i carbo azeby [...]

[...] sztangierką na siedząco 3 x 10 8.biceps - machanie sztangą łamana na stojąco 3 x 12/11/10 9.brzuszki 4x 30 sobota: 1.klata na płaskiej 3x 11/10/9 ciezar minimum 70 kg 2.wyciskanie sztangi na ukosie 3 x 12 3.rozpietki na płaskim / na ukosie 3x15/3x15 4.ściąganie wyciągu do klaty siedząc z plecami pod kątem 30 stopni 4x 12 5.machanie [...]