wyciskanie

Siemanko! Mam takie pytanie jaką wersje wyciskania francuskiego robić?? Zwykłą za głowę czy tylko do czoła jak mój brat cioteczny radzi. Które ma większą efektywność.??

mam takie pytanie czy moznba co ktorys trening zamienic sobie wyciskanie francuskie sztangi lezac na wyciskanie francuskie hantla oburacz siedzac ??

Otóż gdy wyciskam 80-100% swoich mozliwosci, lewa ręka nie daje rady, gdy np. dzisiaj wyciskalem maxa, 70kg, prawa reka juz zostala cala wypchnieta a lewa reka do polowy. Czemu tak? co mam zrobic

kula trzeba umiec pchac. bo np bedzie dwuch jednakowych ludzi(chodzi mi o jednakowa sile, wage itp) i jeden nie bedzie mial wogole pojecia o kuli i pchne np 6m,a drugi wykorzysta cala technike i pchnie np 15 16m

Czy to ćwiczenie tylko na pocięcie klatki? Jeśli mam płaską klatkę opłaca się robić to ćwiczenie? Typ na siłowni powiedział że najpierw ją sporo wymasować a dopiero w przyszłości podetnie się ją skosem w dół- to prawda?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FLgN5hfbyOU#! od 1:23, wczesniej jest wytlumaczenie o co chodzi i jak to zrobić. Probował ktoś tego? W sumie takie niby arnoldki na klatke.

Cześć, ja mam takie pytanie odnośnie bicia rekordów w wyciskaniu. Czy liczy się ciężar razem ze sztangą? Np jeśli na sztandze jest 75kg i sztanga waży 5kg to liczy się jako 80 czy 75?

Witam, w atlasie przeczytałem, że osoba początkująca powinna wykonywać skos górny. Można wykonywać skos dolny? Czy lepiej górny? Który lepiej angażuje klatkę? :)

Witam Ćwicze klate raz w tygodniu 4 serie po 10 - czyli kulturystycznie. Chciałbym sprobowac pocwuczyc wyciskanie bardziej siłowo. Ktory plan z forum polecacie? Czego juz probowaliscie z dobrymi efektami? mam 19 lat i cwicze ponad rok.

Moj klopot polega na tym iz 55kg potrafie wycisnac 10 razy a kiedy dokladam po piatce ledwo raz wyciskam to 65..czy tak powinno byc? jesli nie to czym moze byc to spowodowane? Czy powinienem zmniejszyc progresje?

Czy dobrym rozwiązaniem jest rozłożenie 15 powtórzeń wyciskania na płaskiej na 3 serie po 5 powtórzeń wyciskania na płaskiej, skośnej głowa dól i głowa góra?

Tak jak w temacie sprzedam ławkę z rozpiętkami oraz prasa do nóg. ławka była urzywana przez rok amatorsko. Wiecej informacji pod meila lub gg 1847355, [email protected]

Witam mam taki problem czy wyciskanie za karku sztangi stojąc mogę uginać lekko nagi ?? Bo każdy mi mówi że nie powinienem uginać nóg przy tym ćwiczeniu Mój trening to FBW na masę

Witam, czy ktoś z Podlasia wybiera się na te zawody?? Jestem bardzo zainteresowany tymi zawodami ale nie mam jak pojechać, może ktoś jedzie samochodem, mógłbym się zabrać z wami, oczywiście za paliwo zwracam!!!

Mam do was pyytanie czy z takim wynikiem 112 kg na klatke 16 lat 96 kg wagi mogę się łapać na jakieś zawody niższej klasy czy jaki powinienem mieć waszym zdaniem wynik żeby gdzieś się sprawdzić ? :)

Podczas tego ćwiczenia odczuwam ból w dolnych partiach mięśni pleców, ćwiczenie wykonuje poprawni technicznie, prosta sylwetka w siadzie, wypięta klata. Gdzie może leżeć przyczyna ?

Jaka jest najlepsza technika wykonywania wyciskania sztangi na skosie na laweczce ?Lepszy wiekszy skos czy mniejszy ? I do kad opuszczac sztange ?

Tak jak w przypadku sztangi tylko, że hantelki. Próbował ktoś?

mam pytanie co do wyciskania sztangi z przed glowy- a mianowicie do kad uposzczacie sztange i jaki kat ma laweczka przy tym cwiczeniu... z gory dziekuje za odpowiedz

Czy orientuje sie ktos jakie wlokna miesniowe klatki piersiowej sa bardziej zaangazowane w cwiczeniu WYCISKANIE SZTANGI PODCHWYTEM LEZAC NA LAWCE POZIOMEJ ???