wyciskanie

jak sie ja czysci

HI TEC - Akademia Strongman - Wyciskanie belki https://www.youtube.com/watch?v=_2X9vYM7bY8

Siema jak moge wycidnac wiecej na klate? Waga 65kg Wzrost 167cm Staz 4miesiace max na ławce 80kgx1 Powinienem przymasowac tez a jak tak to do jakiej wagi

Jaki jest sens wyciskania sztangi na skosie ujemnym? Która część klatki pracuje?

Jak powinny być ułożone ręce w fazie startowej ?Czy w łokciach powinien być kąt prosty? Czy łokcie ściągamy najniżej jak się da?

Cześć, czy jeśli podniosę ilość powtórzeń w wyciskaniu leżąc z 30 na 50 to jest szansa, że podniesie mi się maks na jedno powtórzenie czy raczej może spaść siła ?

Mam 16 lat ,ćwiczę 2 miesiące,jaki wynik byłby dobrym wycisniętym przeze mnie na klatke na ławce prostej w tym wieku ?

ale jeżeli tutaj w kązdym tygodniu dokladasz 5 kg to w moim przypadku 91% to 109kg czyli w 8 tygodniu ostatnim ja mam zalorzyc 144 jako 91%?

WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM, czy można to ćwiczenie wykonywać sztangielkami??

Mam takie pytanie po ile braliście na klate( na raz) na samym początku chodzi mi o wiek 15-16

czy możliwe jest, że typek wyciska leżąc 155 kg przy wadze 77 kg mając 17 lat ze stażem 2 lat bez koksu ? tak się tylko pytam :D

Czy to prawda, że dłuższy tułów ułatwia wyciskanie i daje więcej siły rąk ?

Witam, czy w tym ćwiczeniu mogę robić po 15 powtórzeń na mase? Mam za mały ciężar i robiąc 12 powtórzeń mógłbym jeszcze pare zrobić

Czy jeżeli wcześniej nie trenowałem siłowo, a wycisnąłem hantlami 2x20kg na ławce 6 powtórzeń to dobry wynik czy normalka u początkujących?

Za 4 miesiące mam zawody w wyciskaniu i chciałbym do tego czasu poprawić wynik i oczywiście siłę w wyciskaniu. Jakieś porady?

witam czy gryf do samej klaty czy jak w nachwycie? i czy to dobre cwiczenia na przedluzenie dluzszego? ;)

Jaki jest bezpieczny odstęp miedzy dłońmi przy wyciskaniu sztangi wąsko?

WĄSKIE WYCISKANIE CZY POMPKI TYŁEM NA TRICEPS W PLANIE FBW??

jak to wygląda ? w atalsie cwiczeń nie moge znaleźć ? z góry thx popkultura jest ślepa

Jak układać łokcie przy wyciskaniu sztangielek na skosie dodatnim? Czy 45* względem tułowia jest ok, czy szerzej?