SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyciskanie na klatkę

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 492

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15
Mam 16 lat ,ćwiczę 2 miesiące,jaki wynik byłby dobrym wycisniętym przeze mnie na klatke na ławce prostej w tym wieku ?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

xyz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26947
Nie zakladaj po dwa tematy. Poczekaj az na jeden Ci ktos odpisze.
Zaden wynik nie bylby dobry. Takowy wynik o niczym nie swiadczy.
Cwicz dobrze, jedz duzo i patrz czy masz przyrosty miesni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
No z takim stażem i w tym wieku to wypadało by już cisnąć ze 100kg w ostatniej serii ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15
bardzo śmieszne ;D zadałem to pytanie bo ogólnie mnie ciekawi ile ludzie daja rade w tym wieku ;D

xyz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1358 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12413
140kg minimum

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4615
z 10 kg cukru może dasz rade wycisnąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5941
ja biore 40kg robocze ;s BEZ HEJTU

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Nie no poważnie to wiek nie ma zbyt wiele wspólnego z tym ile wyciśniesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10694 Napisanych postów 45401 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57814
ja mam troche wiecej bo 17 lat ciezar w seriach zalezy
fbw 5 powtorzeniowe to 67-73kg
a split 10- powtorzen to 55-60kg
kiedys sie skusilem na maxa gdzies po ponad roku cwiczen i po treningu 88kg przy wadze 80kg co mnie zadowala zeby tylko szlo w gore zalezy ile warzysz bo jak 50kg to wiesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5941
trza pompować nie ma lipy są brzozy ;s

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48446
jeden wyciśnie 30kg, inny 130kg. Chcesz wiedzieć jaki byłby najlepszy możliwy wynik? Poszukaj ile wyciska 16latek trenujący trójbój siłowy. Jedni trenują dla masy, inni dla siły, a inni sami nie wiedzą po co, dlatego nie ma dokładniej odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie.

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyciskanie

Następny temat

Ile serii i powtórzeń ?

;