tŁuszcz

tluszcz palisz na ujemnym bilansie kalorycznym a mase budujesz na dodatnim, i tego sie trzymaj. zarowno na masie jak i na redukcji warto dostarczac zdrowego, nieprzetworzonego jedzenia. owszem na masie jak masz szybki metabolizm mozesz sobie pozwolic na znacznie wiecej niz na redukcji, ale prosukty to nie tylko kalorie ale witaminy, mineraly i [...]

Jak chcesz spalić tłuszcz to przed śniadaniem a ja nie chcesz spalać bo jesteś chudy to po śniadaniu ale minimum 1godz musi być różnicy między śniadaniem a treningiem

bf hymm nie wiem ale spadlo ze mnie 6 kg w jakies 5 tygodni glownie tluszcz bo micha jest . co proponujesz ? Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2012-04-23 23:35:59

6kg w piec tygodni - problemem jest raczej zbyt duży spadek masy ciała w porównaniu do zdolności adaptacyjnych skóry. Jeśli poleciało 6kg w 5 tyg i uważasz że to gł tłuszcz, tzn że fatu było naprawdę sporo a i teraz też bf nie jest specjalnie niski. Możesz wrzucuć fotę to ocenimy. dieta monotonna, cały czas kura na okrągło, brak warzyw za dużo [...]

Też tak mi się wydaje, wiekszosc osob twierdzi że im większa masa, tym szybciej spala się fat. Jednak to sa podzielone opinie. // Odnośnie wiadomości tomq, z tym tluszczem i wagą. Niedługo mam zawody i podczas ciosów czy to sparingów , odczuwam uczucie takie jak bym był zalany wodą, chociaż wydaje mi się że to jest tłuszcz , podobnie mialem [...]

Ewentualnie dodałbym test solo i wskoczył na vlcd i bym się wyciął na maksa. A clena bym zostawił na bardziej odporny tłuszcz i bym poleciał 2 tyg clen i 2 tyg spalacz/termogenik z Johą. Przede wszystkim dopnij miskę i FAT leci

Ale jak się odtłuścić ? chciał bym ,żeby w jak najmniejszym stopniu nie stracić na masie miesniowej i spalić tylko tłuszcz. Tak sie nie da ale tzreba sie wziasc za robote.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie mam aktualnych wymiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: < 2 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Niestety masz rację MiśPandora. Gdybyś przez ten czas siedział ciągle przed telewizzorem i zajadał sie czipsami to byś to samo osiągnął. Jeszcze gorszą wiadomością jest to, że jak będziesz chciał spalić ten tłuszcz co Ci przybył, to stracisz mięśnie zamiast je powiększyć. Jednym słowem kilka miesięcy starań na darmo.

wegle o długich łancuchach...aminokwasy jak najbardziej...smietana i owoce odpadaja...smietana ze wzgledu na tłuszcz, a owoce na fruktoze..

po treningu ww złożone(kasza/ryż) + białko z kuraka+20 gram twarogu, węgle po treningu Ci w tłuszcz nie pójdą choć idziesz spać ponieważ większosc tej energi pochłonie mózg oraz pójdą w glikogen. pozdrawiam

Głównie to zależy od otyłości, stylu chodzenia i genetyki. Jeśli ogólnie masz problem z otyłością to tłuszcz też osadza się na łydkach, w twoim przypadku może nawet w większym stopniu więc zrzucenie kilku zbędnych kilogramów załatwi sprawe. Napnij łydkę i złap palcami skórę razem z warstwą tłuszczu, to da ci pogląd na to ile możesz zyskać schodząc [...]

Odstawić skakanke...to nie jest najlepsze ćwiczenie na redukcje. Porządna dieta i aeroby, może być tzw wioślarz, bieganie, siłownia. Musisz sporo schudnąć bo tłuszcz z łydek ciężko schodzi

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

garb nie robi się z tłuszczu tylko masz nieprawidłową postawę ciała. a tłuszcz możesz spalić zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/odchudzanie/

1. WIEK:29 2. WAGA:106 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44.5 -klatka:?125 -udo:66 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:tak -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

A po co Ci tłuszcz? Nie lepiej nabrać mięśni?

BWT = Białko, Węglowodany, Tłuszcz. Od białka w prochu masa się nie zrobi. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, uwzględnieniem ww. makroskładników (tematów dużo jest) z treningiem powinna coś dać. Na białko w prochu przyjdzie czas :) Powodzenia.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 104 UDO: 58 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 2 gramy białka / na 1kg masy ciała WEGLOWDANY: 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała TLUSZCZ: 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych... 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]