tŁuszcz

1. WIEK: 32 2. WAGA: 130 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 126 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9miesiecy 6. DIETA: -białko: 150g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. Teść prop,bold/teść enan,meta,deca,Hgh/obecnie deca,enan,wino 8. TRENING: 5,6 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: [...]

nie wiem. nie musisz trzymac dokaldnej diety., oblicz zapotrzebowanie, wez pod lupe kilka przecietnych dni ze swojego zycia i zobacz czy wszystko gra z kaloriami. jak barkuje - dorzuc tego czego brakuje. jak barkuje wegli - a dasz bialko - to niepotrzebnie bedziesz tracil aminokwasy na potrzebu energetyczne jak brakuje bialek - a orzucisz wegli, [...]

wystarczy jesc wiecej. ale staraj sie jak najmniej wegli dostarczac z odzywek, gdyz te w nich zawarte to tzw "zle wegle" czyli cukry o wysokim indexie, latow zamieniajace sie w tluszcz.

No wlasnie stanie sie,bo nadmiar w tluszcz sie przerobi,a tego nie chcemy,prawda? Poszykaj w dziale "odzywianie" temat o ukladaniu diety,przelicz sobie ile kalorii potrzebujesz,ile bialka itd. Nastepnie poszukaj w tablicach kalorycznych co ma ile czego i poukladaj z tego plan posilkow. To nie takie trudne,zwlaszcza,ze raczej [...]

znaczy sie ja ćwicze cały czas przed siłownią chodziłem na korekcyjne ćwiczenia na krengosłup i tam było troche ruchu ale akurat ten tłuszcz mam na brzuchu ;/

"5 % maja kooltoorysci po eleganckkim cyklu redookcyjnym, sporo tez odwodnieni" grasiku jak to rozumiec? wydaje sie ze odwadniajac sie %BF powinien sie raczej zwiekszyc - ogolnie masa ciala spada, a tluszcz chyba nawodniony nie jest, prawda?

Jak ktoś ma 5% tłuszczu, to ten tłuszcz w całości występuje wewnątrz organizmu, a skórę na brzuchu to ma się grubości papieru.

codzienne aeroby też napewno nie będą sprzyjały wyrobieniu mięśni brzucha.....4-5 razy w tyg. będzie odpowiednio najlepiej na czczo czyli przed śniadaniem....wstajesz rano biegasz jakieś 30-40min...kończysz odczekujesz 30min (jest to ważne bo po biegu spala się tłuszcz) i jesz konkretne śniadanie....a pod wieczór ćwiczenie na mięsnie brzucha 3-4 [...]

Jesteś pewien? Adipex zawiera fentermine, która jest pochodną fety, powoduje stabilne uwalnianie adrenaliny i dopaminy, działa podobnie cos jakby pomiedzy efą a amfa, a zarówno jednaj jak i 2 spala tłuszcz i hamuje apetyt, własnie przez wydzielnaie adrenaliny i dopaminy...

Czy saa skuteczniej na ogół lepiej spalają tłuszcz od typowych spalaczy termogenicznych? Zmieniony przez - arnold5551 w dniu 2008-04-18 17:22:01

Gdzie ty masz tam tluszcz?? Jak na moje porob mase jeszcze troche. A za 2 miechy wchodz na redukcje i wtedy wez jakis spalacz bo teraz moim zdaniem nie ma sensu. Na plazy bedziesz wygladal jak kosciotrup jak ci wyjdzie pozbycie sie tego tluszczu.

Masz lipomastie, da się to zniwelować... zauważ że prawdopodobnie przy sutkach masz dłozone troche tłuszczu, teraz trzeba jakos zrobić żeby ten tłuszcz z tamtąd usunąć, polecam typowy trening na rzeźbę na klatkę i problem powinien byc o wiele mniejszy =) pozdrawiam

1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 41-42 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 87 :/ 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: 1,3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: 1szy prolo 1-6 100mg e5d ;], drugi 1-6 prop 50mg e2d +bold 1-8 200mg e7d + wins 20mg ed ale tego przerwalem w polowie bo cos [...]

hmm zrobimy inaczej, sory ale tak na oko podawalem i znowu nie do konca jest dobrze, tluszcz utrzymaj na poziomie zalozmy 1,5g na kg masy ciala bo teraz dwa wyszlo, 5gram wegli mozesz zostawic na poczatek no i to bialko jeszcze zredukuj, obetnij w ktoryms posilku troche gram zeby wyszlo okolo 120gram. z czasem jak sie pzryzwyczaisz to takiej [...]

Rób interwały nie szkodzą na mięśnie spalają tłuszcz.

E jak ktos bierze takie koksy jak BCAA i kretka, to co mu z tych supli typu deca, winstrol, wyrzuci kase a i tak pewnie nie poczuje, ze cos zapodal Do autora: Moim zdaniem na mase najlepiej jest doozo jesc. Jak nie masz problemow z tluszczykiem, to nie musisz tak bardzo uwazac na to co jesz. A jak latwo łapiesz tluszcz, to juz szukaj dobrej [...]

olej jak kazżdy inny tłuszcz ani na masę a ni na rzeźbę, to jest jeden z elementów odzywianai tak samo jak inne białkao węgle nei ma takich na mase czy reduckje

te w/w to dokładnie 51% laktozy.czyli cukier mleczny który w małym stopniu jest trawiony i w takim samym małym stopniu mało wydalany.prawie wszystko okłada sie w tłuszcz.za rozkład laktozy odpowiada laktaza której dzieki naszemu wspaniałemu pożywieniu jest nikła ilość.wieć narazie .bedziesz miał opone na brzuchu że głowa boli. [...]

Widać że autor postu się nie przykłada do jedzenia. Nie napisał też czy chce zwiększyć masę mięśniowa czy też tłuszczową. Wypowiedź o maxx xxl też świadczy że nie ma pojęcia o jedzeniu. Zawsze mówię ludziom którzy mi kit wciskają że jedzą a nie mogą przytyć o tym co napisałem wyżej. Jeden kumpel zrobił tak jak pisałem i z 72 kg za miesiąc miał [...]

250 to suma z kilku serii. Co do tłuszczu na brzuchu to widocznie jest to miejsce w który najcięzej jest spalić tłuszcz więc wiecej aero i powinno pomóc, poza tym brzuch też trza robić bo samo spalenie tłuszczu nie sprawi że się krata pojawi bo trzeba miesien najpierw zbudować