tŁuszcz

możesz brać razem, ale ja bym brał wraz z największym posiłkiem i najlepiej bogatym w tłuszcz

Od pewnego czasu robie aeroby + dieta low carb. Z pasa już trochę ubyło a na klacie nadal tłuszcz :/ No ale trudno, jade dalej z tym koxem. Dzieki za rady

1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:61 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: na ten moment utrzymanie wagi 3000kcal -białko:220 -węglowodany:310 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Bialka: 2g/kg Weglowodany: 8g/kg Tluszcz: 1g/kg Masz jeszcze przydatne linki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel [...]

tu chodzi o tłuszcz zawarty w mleku - jeśli będzie odtłuszczone np. 0,5% to możesz nim nawet popijać kreatynę jeśli nie odczekaj 20 minut dla śiętego spokoju

Większość to pewnie tłuszcz, więc trzeba spalić.

a po co chcesz zmniejszać? czy to jest tłuszcz czy masa? podaj wymiary góry to się zobaczy czy jest taka potrzeba

to jest tluszcz niestety:/://

Solo dwa opakowania, leci tluszcz ( tylko cos tam cwicz), super samopoczucie, a to tylko supel. POdatni podobno czują kichy od tej ilosci siana w kapsie, wiec to ewentualana niedogodnosc. Sam zamowie za chwile dwa kolejne pudla

Mi kichy narazie nie wariują, tłuszcz - zobaczymy. Ja liczę tez na poprawę libido i ogólnie wydolność i więcej energii. Planuje 1 opakowanie wszamać. Wtedy ocenie co i jak. Gdzies pisali, że pod koniec pierwszego tygodnia odczuwa sie zmiany... Się okaże..

oblicz zapotrzebowanie kcal potem rozbij na BTW tłuszcz na masówce wacha sie w granicach 1-1,3g na KMC białko1,8-2-2g wegle 4,5-6g na KMC

Ankieta działu. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA:70 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 103 -udo:60 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:300 -tłuszcz:60-70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl test bold 8. TRENING:3 razy 1,5h 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Chodzi o to, że ważę 82 kg, i czy kiedy zaczne szamać mono kreatyny,i spalacz tłuszczu to czy zostane przy tej wadze (bądź zacznie rosnąć) i spale tłuszcz czy niestety zacznie mi spadać waga?

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]

1–3 razy dziennie. ok. 35 g OLIMP Protein 80 750 g (22 porcje) cena 52 - 55zł Wartość energetyczna:1535,3 kJ / 367,3 kcal 100 g proszku zawiera Białko 77,5 g Tłuszcz 3,8 g Węglowodany 5,7 g

1. WIEK:18 2. WAGA:83 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:111 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko metka 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:10 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:128 -udo:67 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:5 na cykl przytne -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:zwiekszenie sił i poprawa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Nie zgubisz tłuszczu z samego brzucha , tłuszcz będzie schodził z całego ciała. Musisz podać więcej informacji o Sobie , bo nic o Tobie nie wiemy i nie wiadomo w jaki sposób pomóc. Jeśli będzie to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to od razu Ci polecam witaminy i minerały oraz kwasy omega3 z tego powodu , że gdy jemy poniżej naszego [...]

Jako aminokwasy to polecił bym Olimp BCAA MEGA CAPS tutaj masz co zawiera Wartość odżywcza 3 porcji (15 kapsułek): Wartość energetyczna 541,73 kJ / 129,6 kcal Białko w tym: BCAA* 19,5 g 16,5 g w tym: * L-leucyna 8,25 g * L-walina 4,125 g * L-izoleucyna 4,125 g Węglowodany 0,30 g Tłuszcz 0,0 g wit. B6 3,90 mg (195 % ZDS**) a do tego [...]