michaszek8
w jaki sposob cwiczyc uda zeby zmniejszyc ich obwod? Mam 19 lat i w udach 73cm:(:(
,,Kiedy cos tracisz, nie trac tego nowego doswiadczenia``
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
145
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2318
rowerek plus biegi plus dieta
...
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6269
Większość to pewnie tłuszcz, więc trzeba spalić.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7022
a robisz wogole trening nog? jesli nie to nawet robiac typowa masowke poleą ci cm z obwodow,dalej aeeroby a od siebie proponuje skakanke:)
yeeeh
...
MacLaut
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
183
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6761
1.Dieta z ujemnym kcal
2.Biegi 15-25min minimum 3 x w tygodniu
3.Z doświadczenia wiem że nie ma to jak przysiady ze sztangą na barkach powiedzmy w poniedziałek i czwartek 5s x 20p + uginanie nóg na maszynie 4s x 20p jeśli masz (pon), i + prostowanie nóg na maszynie 4s x 20p (czw.)
4.W dni które biegasz nie rób przysiadów
5.I tak jak kbat skakaneczka nie zaszkodzi
Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2006-08-24 21:35:20
2.Biegi 15-25min minimum 3 x w tygodniu
3.Z doświadczenia wiem że nie ma to jak przysiady ze sztangą na barkach powiedzmy w poniedziałek i czwartek 5s x 20p + uginanie nóg na maszynie 4s x 20p jeśli masz (pon), i + prostowanie nóg na maszynie 4s x 20p (czw.)
4.W dni które biegasz nie rób przysiadów
5.I tak jak kbat skakaneczka nie zaszkodzi
Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2006-08-24 21:35:20
To co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
145
problem w tym ze niemoge biegac bo mam urazy kostki i skakanka tez odpada;/ Na silke nie chodze ale mam swoja- laweczka, sztanga, laweczka do brzuszkow, rowerek.
,,Kiedy cos tracisz, nie trac tego nowego doswiadczenia``
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13830
a po co chcesz zmniejszać? czy to jest tłuszcz czy masa? podaj wymiary góry to się zobaczy czy jest taka potrzeba
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
183
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6761
No to musisz dawać czadu na rowerku, bez biegów bedzie ciężko.
Pomyśl nad przysiadami ze sztangą (ale z większą liczbą powt. ok.20)
Pomyśl nad przysiadami ze sztangą (ale z większą liczbą powt. ok.20)
To co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
145
to jest tluszcz niestety:/://
,,Kiedy cos tracisz, nie trac tego nowego doswiadczenia``
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
