tŁuszcz

Te tysiąc kcal Cię zniszczy. VLCD i to dobrze dobrana pod względem składników jest dobra na krótką metę gdy najważniejsze jest to by stracić sporo z wagi bo zagraża ona życiu i zdrowiu. Wklej ankietę - ale wypełnij dokładnie, proszę i wtedy zobaczymy. Zdjęcia można usunąć - umówisz się z Moderatorem którymś wcześniej. Ta dieta żre Ci przede [...]

3. No niby jest dobrym treningiem, ale mimo dużego poprawienia diety tłuszcz nie schodzi, więc może opłacały y się aeroby albo jakiś HIIT przez 2 tyg?

Mozesz wstać bierzesz kreatynę i inne preparaty jak stosujesz i na spokojnie idziesz sobie śniadanie robić, ale z zegarkiem w ręku nie stój. Tłuszcz moze opóźnić wchłanianie ale nie zablokuje go, bez różnicy jest ten czas przyswajania.

Probowalem wam obu dac SOG'i, ale tylko przyznalo BigBossowi, nie jestem pelnoprawnym uzytkownikiem czy cos takiego, w najblizszym czasie postaram sie uregulowac naleznosc s.m.p.a. Wiec do rzeczy: TheBigBoss ja to wszystko rozumiem, wydaje mi sie ze duzo wiem na temat odzywiania, lecz jestem ciekaw czy w takiej sytuacji (bedac ektomorfikiem) [...]

. WIEK: 24 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop [...]

BIALKO TLUSZCZ WEGLOWODANY

Po kiego łapaćsam tłuszcz , z tych 5 kilo w tydzień więkoszość była tłuszczem, a o przerobieniu tłuszczu na mięśnie możesz zapomnieć.

Bialko -3.5 Wegle-4 Tluszcz-1 Zmieniony przez - Zjutas2004 w dniu 2015-01-28 11:00:35

Wstaje ok. 9:45 (5g glutaminy) Trening aerobowy WSTAJĄC TAK PÓŹNO UCIEKA CI JEDEN POSIŁEK, 10:30 Śniadanie: Jajecznica: 4 jajka, 80g chudej szynki i 4 plastry chudego sera żółtego. 55b 19t 3,5w JEDNO ZÓŁTKO A BIAŁEK ILE CHCESZ (4 TAK MNIEJ WIĘCEJ), SZYKNA OK, A SER ZÓŁTY WYWAL, LEPSZY BIAŁY, BO ŻÓŁTY TŁUSTY (NAWET TEN CHUDY) 12:30 40g odżywki [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 susta, decka, meta, cido 8. TRENING: e2d 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: ????? co to ?? 12. [...]

Zapomniałem dodać: Kcal: 2200kcal Białko: 186g ~ 2,2g/kg Węglowodany: 326g ~ 3,8/kg Tłuszcz: 55g ~ 0,6/kg Zapotrzebowanie (bez ćwiczeń i aerobów): 2500 aeroby: ok. 400kcal siłownia: ok 300kcal bilans: ok. - 1000kcal Mam nadzieję, że wszystko prawidłowo obliczyłem.

za wczesnie na kreatyne juz widze ten zbedny tłuszcz Zmieniony przez - borsukje w dniu 2010-08-29 18:08:06

Owoce miałem na myśli zamiast jakiejś przekąski typu słodycze, powiedzmy raz dziennie o 17. Klaty płaskiej nie mam, ale mięśnie to też nie są, raczej tłuszcz, ale gruby nie jestem.

To jak zrzucisz tłuszcz to bedziesz wygladał jak szkielet

kazde maslo to shit, a to ze orzechowe to wcale nie znaczy ze czyni go lepszym/bardziej szlachentym. Wiekszosc skladu stanowi jakby nie bylo maslo czyli chvjowy tluszcz roslinny, orzechy to tylko niewielkie ilosci, w wiekszosci przypadkow to pewnie chemicznie otrzymywane aromaty, a orzechow ilosci male, do tego dodam ze jest to produkt bardzo [...]

e tam tłuszcz to podstawa ! dobre źródło kalorii i nie podbija insuliny jak cukry ,węgle których nadmiar konwertuje do tłuszczu tłuszcze są nośnikiem witamin rozp w nich A D E Q10 itp no i kilku estrów masło podstawa , roślinne nie są złe najgorszy to chyba jest ale smalec topiony z cebulką może to czasami smakowo podchodzi ale to sam łój [...]

darmozjad2 350g na raz trochę sporo Releaser ale tłuszcz roślinny też jest organizmowi potrzebny od czasu do czasu i z pewnością taka porcja masła o. z rana nie wyrządzi nam krzywdy a sztuczne aromaty itp. są praktycznie już we wszystkich produktach więc nie dajmy się zwariować

Witam wszystkich, jestem miesiac po pct i totalna qpa ze tak powiem. To byl moj pierwszy dluzszy cykl zawsze wszystko wracalo do normy. Cykl wygladam tak: 1-26 boldek 750/w 1-26 cypio 500/w 26-34 tren ace 350/w 26-34 cypio 250/w 35-40 cypio 375/w Profilaktyka byla trzymana, dostinex, HCG co 7tyg itp. Libido na cykl b. dobre. Potem poszedl [...]

Zdrowy tłuszcz taki jak olej lniany czy oliwa z oliwek, lub tłusta morska ryba

Jeśli obrastasz w tłuszcz to przede wszystkim przypatrz się węglowodanom w diecie, bo to najprawdopodobniej one są za to odpowiedzialne, a nie tłuszcze. To co napisałeś jest niezbyt czytelne... pogrupuj to wszystko na posiłki, napisz kiedy co jesz.