tŁuszcz

Witaj, na początek kilka kwestii wartych sprostowania... 1. Bieganie 6x w tygodniu nie jest dobrym pomysłem, jeśli szanujesz swoje zdrowie. 2. To że trening na czczo lepiej spala tkankę tłuszczową jest mitem. /SFD/2020/4/3/0e7f539868f44035a7ca262ea3679b10.jpg 3. Nie można spalić tkanki tłuszczowej tylko z wybranych rejonów, ale można zbudować i [...]

jeśli problem tkwi w za dużych mięśniach łydek to zmniejszenie ich poprzez ich trenowanie da skutek odwrotny do zamierzonego. Jeśli natomiast są za bardzo pokryte tkanką tłuszczowa to pamiętaj że tłuszczu nie spalamy miejscowo więc postaw na inne ćwiczenia innych parti i dietę to wtedy może zmaleją . Ale tłuszcz tłuszczowi nierówny i mamy partie [...]

Poza tym jeśli to mięśnie a nie tłuszcz to na co dzień tyle pracy łydka wykonuje, że jak jest umieśniona to taka pozostanie

Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, odetnij od tego 500kcal, makrosy podziel w stosunku : 2gr białka na kg masy ciała, 1 gr tłuszczów, pozostałą kaloryczność dobij węglowodanami, wszelkie spalacze odpuść narazie tłuszcz będzie leciał bez tego i tak, możesz wrzucić dobry kompleks witamin i omega3 i jeśli nie będziesz w stanie dostarczyć z pożywienia [...]

Cześć! Twój organizm spala bez przerwy mieszankę węglowodanów i tłuszczy. W zależności od intensywności wysiłku ta mieszanka ma różne proporcje. Organizm ma trzy źródła energii z których może skorzystać: - Glikogen - glukoza zmagazynowa w mięśniach, - Tłuszcz - podskórny jak również trzewny lub zmagazynowany w mięśniach, - Mięśnie - do spalania [...]

czemu chcesz to rozkładać na dwa lata? zrób porządną redukcję, jak zostanie tłuszcz oporny wwrzuć interwały zredukuj do zadowalającego Cię poziomu bf i zacznij masę

Daj zdjecie sylwetki do oceny bo coś koloryzujesz, tak jak wyżej napisane to w miesiąc nie zdziałasz wiele jak chodzi o budowe masy mieśniowej , może masz za duzo jedzenia i wywala ci brzuch , moze jakieś alergie lub błędy zywieniowe . Można gdybać jednak pewne jest że nie zbudowałęs mieśni w takim czasie .Natomiast jeśli chcesz się pozbyć [...]

A to widocznie to mięsko w konserwach musiało być chude, bo tłuste mięso źle znosi proces liofilizacji- tłuszcz w nim zawarty szybko jełczeje i wtedy trzeba by było tych głodomorów wnosić do Kościoła nogami do przodu.. |-)

A to widocznie to mięsko w konserwach musiało być chude, bo tłuste mięso źle znosi proces liofilizacji- tłuszcz w nim zawarty szybko jełczeje i wtedy trzeba by było tych odważnych co to zjedzą wnosić do Kościoła nogami do przodu... |-)

A to widocznie to mięsko w konserwach musiało być chude, bo tłuste mięso źle znosi proces liofilizacji- tłuszcz w nim zawarty szybko jełczeje i wtedy trzeba by było tych głodomorów wnosić do Kościoła nogami do przodu.. |-) Nie mam pojęcia co to był za rodzaj miesa, ale zważając że był wtedy mocny.deficyt żywności to pewnie w takiej koserwie był [...]

Witaj, wydaje mi się, że 1900 kcal nawet jak na niską aktywność fizyczną, to bardzo mało patrząc na to że masz 19 lat. Co do samych makro jest całkiem nieźle, acz podniosłabym odrobinę kalorię dodając trochę tłuszczu. Osobie trenującej siłowo tłuszcz jest potrzebny jako źródło energii, ale także dla utrzymania optymalnego stanu układu [...]

Został mi tłuszcz oporny czyli brzuszek, hmmm bym celował tak 18-20% : ) wcześniej tylko delikatne spalacze próbowałem (rok temu) :) Tutaj widzę hardkorowe połaczenie Pani Lucyna dała :D A co do Joszki...bo kurde każdy inaczej lubi stosować. Jak mam trening z rana i bym zrobił zrobił tak 15 mg (na początku 5 później 10 później 15 mg) Joszki i [...]

witaj. patrzac na Twoja sylwetke obiektywnie nalezy stwierdzic, ze zbyt duzo tkanki tluszczowej na ciele nie masz. jednak to co pokazujesz na zdjeciach to ne jest wylacznie skora:-) tez jest to pewna ilosc tkanki tluszczowej, ktora by trzeba bylo zredukowac, aby np. miensie brzucha byly bardziej widoczne. druga sprawa to ilosc tkanki miensiowej. [...]

Odchudzanie to proces, który dotyczy całego organizmu. Redukując nadmierną tkankę tłuszczową, pozbywamy się jej z całego ciała. Dlatego redukcja tkanki tłuszczowej tylko z brzucha czy z ud, pomijając inne rejony jest niemożliwa. W tej kwestii albo wszystko albo nic. "Jak zgubić oponkę? Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha?" przeczytasz w [...]

jw jak masz powyzej 20 % Bf i więcej to nawet nie ma sensu robić typowej masy bo i tak większość z tego to będzie tłuszcz. Redukcji czasami jest wręcz niezbędna, ale jak jesteś początkujący to istnieje szansa, że dobudujesz trochę mięcha na początek. I tak na koniec będziesz ogólnie lepiej wyglądać po prostu

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl omka 8. TRENING: 3x siłownia 3 x k1 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl omka 8. TRENING: 3x siłownia 3 x k1 9. CEL CYKLU: sila rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam Jeśli chcesz już zabierać sie za SAA to zacznij skrupulatnie trzymać diety. Podczas cyklu to właśnie dieta jest kluczowa, by budować czystą masę mięsniową i nie zalewać się jak zbiornik retencyjny. Wiele osób o tym zapomina i w rzeczywistości w okresie stosowania sterydów zdobywa głównie wodę podskórną i tłuszcz. Pominę fakt, iż Twoje wyniki [...]

W wolnym czasie wyślę zdjęcie sylwetki. Trener na siłowni powiedział że mam chude ręce, klatkę piersiową, mięśnie mam jedynie na nogach a tłuszcz praktycznie na brzuchu. Zaproponował nabieranie masy potem redukcję co mi odpowiada :)

Rozumiem a co jeśli chodzi o późniejsze przyrosty na masie jak odpowiednio już zredukuje tłuszcz ? Czy postępy będą wtedy szybsze niż do tej pory o ile w ogóle jakieś były ?