tŁuszcz

Dzięki kanarek, to dopiero początek, zamierzam wdrożyć sie do szkolnej robótki wspomagając forum, więc może sie coś jescze trafi ciekawego z mojej strony. Z uwagi na to, poniżej załączam przekład powyższego artykułu. Ponieważ jest on mój prosze sie nie pluć o drobne nieścisłości. Wprowadzenie Jako, że CKD staje sie coraz popularniejsza wśród [...]

Polecam. Po ok. 2 miesiacach stosowania sie do diety polaczonych z treningiem i aero,z wagi 80 kg zszedlem do 78 kg, tracac sam tluszcz.

Zainteresował mnie te artykuł i mam małe pytania: 1) Gdy zdobywa masę: High(er) carb days = 330g białka, 412g węgli, 121g tłuszczu Moderate days = 330g białka, 330g węgli, 121g tłuszczu Low(er) carb days = 33g białka, 247g węgli, 121g tłuszczu 2) gdy jest na „redukcji": High(er) carb days = 330g białka, 344g węgli, 33g tłuszczu Moderate days = [...]

Hubert duzo, bo na zalanego nie wygladal, skoro zrobil 15 kg masy to na pewno nie sam tluszcz, a tez sporo miecha

Nie ma czegoś takiego jak waga idealna, chyba, że jesteś zawodnikiem sportów, które uznają kategorie wagowe. Jak ćwiczysz dla siebie, to utrzymuj zadowalający Cię poziom body fatu. Dojdziesz powiedzmy do 80 kg na 12 % i będzie ok, ale zrzucisz tłuszcz i będziesz miał 76 kg na 8 %, po czym postanowisz dobić mięsa i dojdziesz do 82 kg na 10 %- co [...]

Nie ma czego zazdroscic - było to okupione morderczymi aerobami których już np. w tym roku w takiej ilosci i intensywnosci nie chciałbym powtarzac, bo jednak to co sie wtedy traci to nie sam tłuszcz. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Szefu na ECA trzeba zwiekszyć spozycie płynów. MAsz palić tłuszcz a nie się odwadniać. Odwodnienie to już duże zagrożenie dla całego organizmu. "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the [...]

przeczytałem ten post treningowy. Veronko, zgadzam się z Tyką - troszkę kombinujesz. Chyba naprawdę coś z dietą trzeba poskładać do kupy ale na tłuszczowej nigdy nie byłem więc się nie wypowiadam. Sam po prostu ograniczam węgle i tłuszcz w diecie redukcyjnej i jest ok. Z tym , że idę na całość , bez żadnych ustępstw, dni luzu czy czegoś takiego. [...]

"- To podobno dla zwierząt? - zrobiło mi się gorąco. - Nie bój się, szczekać nie będziesz. Koń, krowa, świnia, co za różnica, też jesteśmy zwierzętami. Chcesz być wielki czy nie? Winko cię trochę podrzeźbi, spali tłuszcz, wytnie ci mięśnie brzucha. To działa na panienki - uśmiechnął się doktor. - A po omce będziesz mieć ochotę, tam jest [...]

A co powiecie gzikowcy na gzika ketogenicznego? serek śmietankowy 60%tł pół na pół z masłem, do tego łyżka otrąb owsianych, łyżka lecytyny w proszku, łyżka siemienia lnianego prażonego, zdziebełko tylko szczypiorku lub platerek (jeden!) cebulki zmikronizowanej wzystko to zalane śmietaną full tłuszcz butelkową (a nie syfem obrobionym termicznie)?

wyglądało to przez jakiej 12 tygodni tak: dietka z niższą zawartością węgli do 3g w dni z treningiem i 2-2,5g w dni bez treningu, białko 2-3g na kg tłuszcz ok 50g dziennie( ważyłem ok 89kg) trening z większą ilością powtórzeń (nawet do 20-25)i tak po 4-5 serii w zależności od grupy. Trening 3 razy w tyg. Aeroby 2,3 razy w tyg. zwykle w dni bez [...]

Troche dluzej bedzie trwalo dojscie do spalania tluszczu bo poziom glikogenu bedzie wyzszy niz rano. Gdzies slyszalem, ze u najlepiej wytrenowanych wystarcza on na max 40 min. wiec jak robisz aeroby dluzej to i tak zaczniesz palic tluszcz. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the [...]

Czesc Lessie, jak tam rzeźba? Dezir, zmień ten avatarek bo czarno to widzę Ech z przyjemnoscia bym tłuszcz pospalał, ale trzeba tkwić za biurkiem Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Wlasie z powodu malej efektywnosci moich aerobow zaopatrzylam sie w monitor serca, sobie pomyslalam ze ja je jakos za intensywnie robie, zamiast spalac tluszcz to poprawiam wydolnosc czy jakos tak... No ale od paru dni juz to kontroluje, staram sie trzymac w odpowiednim zakresie tetna i zobaczymy jak teraz bedzie... Ale teraz to juz naprawde ide [...]

Cioś zmyślasz ... A ja chyba napiszę jakiś wielce użyteczny traktat na temat "Jak pozbyć się mięśni i zachować tłuszcz" No chyba że wreszcie zastosuję metode Dezira czyli clen, T3 i diuretyki Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Hehe, nasuwa mi to pomysł modyfikacji tematu : "Jak DO WAKACJI pozbyć się mięśni i zachować tłuszcz" Pamiętam takiego gościa - czy to ten który uparcie wklejał fotki mięśni piwnych u osobników w hełmach Wehrmachtu ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Skoro jest takie zainteresowanie hehe to pisze tutaj: Moj zestaw to jak już wiadomo Tight + Vasopro, brany jednak łagodniej niż radzi np. Grasia, czyli 2 a nie 3 razy dziennie, w moim przypadku na czczo o 7:00 i o 13:00, po jednej sztuce. Efekty - jutro minie dopiero tydzien brania tej kombinacji, ale efekty już widać i to w postaci pożądanej A [...]

moze byc ? buahahahah teraz dopiero zauwazylem ze jest napisane - "tluszcz zawarty Z kurczaku" cholera a juz wkleilem do AD Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-14 12:23:48

Kreatyna jako srodek zrzerajacy tluszcz, ktory nasz mistrz oczywiscie uzywa Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

kawa blokuje enzym odpowiedzialny za spalanie glukozy. Tak więc połączenie kawy z ciastkiem da taki efekt ze caly cukier bedzie krazyc w organizmie a ostatecznie zmieniony na tluszcz. btw - dzis po pracy przyszedl do mnie jeden palant kierownik i kazal otworzyc plecak... w koncu jestem glupim mięśniakiem i pewnie kradne prawda? druga sprawa ze w [...]