tŁuszcz

Qrde n zalezy jelsi Ty chcesz zrzucić z siebie taknkę tłuszczowa to rób aeroby i trening na rzeźbe ponieważ on zrzuca tłuszcz i co jeszcze odkrywa ładbne mięśnie a przy tym treningu ćwiczenia danych partii ciała sa cwiczone do 2 max razy w tygodniu.

bardziej na redukcje nie musi być koniecznie olimp myślałem ze to najlepszy produkt na rynku dlatego go wymieniłem . moja waga to 80 kilo jeszcze 2 miesiące temu to 95 kg. spaliłem nie tylko tłuszcz ale i mięśnie chciał bym się pozbyć resztki tłuszczyku na brzuszku no a potem oczywiście na masę :)

jak masz blender to: dajesz owoce jakie chcesz ananas mandarynki kiwi czego dusza zapragnie, dorzucasz bialko z proszku whey lub izolat z 50g, dorzuć jakiś tłuszcz np olej lniany/orzechy włoskie/ mozesz dorzucić białka jaj lub twaróg półtłusty/tłusty miksujesz i masz pysznego zdrowego shakea, który napewno ci zasmakuje kombosów warjacji smakowych [...]

Jeśli wejdziesz szybko na niską pulę kaloryczną, to niestety metabolizm zwolni, organizm się będzie bronił i zamiast palić tłuszcz, będziesz go magazynował. 1600 kcal to trochę mało.

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 cm -klatka: -udo: -talia: 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu z omki i metki 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ważysz 82kg i chcesz zrzucić 20kg :o:o:o:o?????? przecież nic z Ciebie nie zostanie!! masz oponkę ??? to po prostu weź się za siebie, popraw ciało, wymasuj mięśnie i spalaj tłuszcz, ale nie rób sobie krzywdy i nie chudnij 20kg

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:ok 6g/kg -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic pt-nogi,barki 9. CEL CYKLU:masa czysta 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

Mam dietę ułożoną pode mnie. Polecono mi właśnie TRIZERA i dlatego go biorę. Moja obecna dieta to : 1212kcal Białko 77g Tłuszcz 26g Węglowodany 185g za miesiąc będzie analiza i najprawdopodobniej zmiana jadłospisu :)

1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: wyzej napisalem co jem -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden deca winstrol tesc 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI [...]

1. produkowane z czystego bialka jaj kurzych 2. 260 sztuk bialek jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy [...]

Dziennik posiłków vitalmax'a www.darkthorn.republika.pl żółtko-tłuszcz

Nie daj się zbajerować - żółtko ma więcej protein niż białko. A że ma też tłuszcz... to nie oznacza, że jest trujące. Tylko trzeba to wziąć pod uwagę. Pozdr.

1. Ile biegac ?? Zależy czy interesuje Cie sprint czy długi dystans. Jak to drugie to zacznij od tylu ile jesteś w stanie (bez skrajnego zmęczenia i wymuszenia przedłużania dystansu na sobie). Jak tak zrobisz (wymusisz) to kolejne treningi będą albo męczarnią...albo będą po prostu krótsze niż ten co był wcześniej. 2.Jak biegac ?? (np.1min sprint, [...]

Jak na razie nie mialem i sadze ze nie bede mial zadnych efektow jojo, w koncu clen spala nagromadzony tluszcz wiec jezeli umiejetnie ulozysz sobie diete to Twoj metebolizm nie ulegnie zmianie. Na całym cyklu schudlem jak dotad okolo 15 kg i nie wiem czy chce jeszcze chudnac. Pisze "jak dotad" gdyz wpiepszylem do tej pory 120 tabsow i [...]

Nie wiem co rozumiesz pod nazwa "normalnie". Do wakacji muskulatury juz nie zbudujesz, natomiast niezle mozesz sie odtluszczyc i taki cel proponuje obrac. Tluszczu nie da sie zamienic na miesnie jako tak. Najpierw trzeba nad nimi popracowac a pozniej martwic sie o tluszcz . W Twoim przypadku jest juz za pozno i do wakacji moze Ci sie [...]

chodzilo mi by przerobic ten tluszcz na miesnie moze do tych wakacji by sie udalo troszke przerobic ale wiem ze tylko talo tej masy bym przerobil a jesli chodzi o odtluszczenie to ile strace cm w bicepsie itp bo niewiem czy to sie oplaca jakbym stracil z 4 cm w bicu..... hmmmmmmm doradz mi co lepiej zrobic czy nie odtluszczac sie a robic rzezbe [...]

Skoro chcesz skupic sie na straceniu kilku zbednych kilogramow, bardzo prosze. Bedziesz w tkim razie musial w swojej diecie zmiany. Po pierwsze musisz jadac czesciej niz do tej pory, 5-6 posilkow dziennie mniejszych zamiast 3-4 wiekszych. Zwieksz spozycie bialka do 2 g na kg masy ciala i zmniejsz spozycie weglowodanow do 3 g na kg m c kazdego [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:83/86 kg :) wacha się po redukcji :) 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: Patrze w lustro ;) -klatka: -udo: -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: podaż węgli wacha się od 2-3 powoli dodaj kcal :) -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było teraz mostek co 2 dni prop 1ml 8. [...]

tak sie nie da musi byc cala dieta,a nie nabierzesz masy i zucisz tluszcz ,to sie wyklucza

Muszę stracić ten tłuszcz z brzucha, ale nie chcę stracić tego, co zyskałem poprzez trening masowy. Co w takiej sytuacji mam zrobic? A czy podczas zrzucania tłuszczu mogę jakoś wyrzeźbić mięśnie?