tŁuszcz

Dla odsłonięcia mięśni brzucha potrzebna jest niska tkanka tłuszczowa. Jeśli mimo tak malutkiej wagi nie Masz go widocznego to bez sensu jest jeszcze bardziej chudnąć byle by go odsłonić. Trening samego brzucha nabawi u Ciebie w najgorszym wypadku kontuzji, a najmniejszym głupiego wyglądu, z krata na brzuchu, a wszystkim innym jak flak. Poza tym [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:wyliczone kcal i BTW, wszystko jak należy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol solo, prop+ wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: x 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ale w gainerach jeszcze tluszcz jest przecie.. MCT zazwyczaj... tez dodajecie??

1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta genesis 100tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta 100 tab,4 [...]

ok to ma być redukcja tak ? dodaj ten tłuszcz, do 1 g na kg np. piersi są droższe od podrobów

1. WIEK:19 2. WAGA:73 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: uwazam co jem. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: silowy, 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11. POZIOM BF%: 12. [...]

ale redukować chcesz tłuszcz, a nie mięśnie, więc nie masz czym się przejmować, że zatrzyma trochę wody w komórkach, jest to bardzo fajny produkt do wykorzystania min. na redukcji

zmniejsz białko do 2-2,5g/kg a podbij w zamian tłuszcz Dobrze by było,gdybyś dodał do diety jakąś świeżą tłustą rybę

ładny web... i daje numer telefonu i gg, ja sobie z nim podyskutuje, może zamieni siena spożywczą kretyne, albo apteczną saletre spaljącą tłuszcz... wygląda bardzo wiarygodnie.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 97 -udo:xxx -talia: xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 miesięcy 6. DIETA: jest -białko: 190 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Przeczytaj dokladnie chyba Ci sie pomylilo bialko z tluszczem, pewnie kupiles poltlusty i bialko ma 21 a tluszcz 7. Unikac.

serio tłuszcz 21 g!!!! chyba kupiłem ten najbardziej tłusty z możliwych a chciałem dobrze ale podobno w tym chudym twarogu nie ma tylu witamin co w tłustym

Tluszcz poleci z calego ciala no i miecho tez troche poleci bez treningu silowego. Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i bedzie spadac powoli. Dla przyspieszenia aeroby

Nie są potrzebne żadne aeroby. Ja w ciągu 5 miesięcy zleciałem z 103kg do 87kg. Zleciał tylko tłuszcz, mięśnie nawet trochę urosły, siła się zwiększyła. Tylko ujemny bilans + zwykły trening na masę.

1. WIEK:22 2. WAGA:88-90 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43-44 -klatka:117 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle,1-200 mety,2- deka 400mg/tyg,tesc 500mg/tyg,meta 20mg 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:dobrze ubita masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Wrzuć też zdjęcie sylwetki bo być może jesteś duży i masz sporą tkankę tłuszczową. Taka dieta może spowodować to że będziesz przybierał na tkankę tłuszczową. Gdy nadejdzie czas redukcji zredukujesz tłuszcz a mięśni będzie tyle ile było wcześniej ( w skrócie w kółko kręcić się będziesz ) Pozdrawiam

ale tłuszcz do niczego Ci nie potrzeby :) chyba że zamierzasz głodować zbuduj więcej mięsa i tyle

Witaj Tak to jest możliwe. Ja osobiście nie miałam stwierdzonej przez lekarza cukrzycy ale miałam objawy które sugerowały ją.. Budować możesz tylko trzeba odpowiednią ilość białka ja budowalam na 3 gramach a reszta tłuszcz

eeee tam ja mam szybka przemiane materii i codziennie jem 2 "grzeski" to moj nalog i nie rosne w tluszcz:P

tylko jak mam sie ukierunkowac zeby nie stracic zbyt wiele z miesni, bo tluszcz osadza mi sie raczej tylko na brzuchu