tŁuszcz

wiesz Buby nie chce byc chamska ale jak na mój gust to ty tłustawy jestes a nie dobrze zbudowany, oczywiscie nie wiem na ile twoje zdjecie w profilu jest aktualne. Moze nalezałoby troche schudnac? Jesli miales robione wszystkie badania które nic nie wykazały, to pewnie to stres, moze zbyt ciezkie treningi,moze za duza waga(tłuszcz?) moze [...]

gdzie jest tłuszcz?? dlaczego "jedzenie" masz dopiero o 10, a o 8 tylko kawa?? zmień to. ile w sumie wychodzi Ci bialka, tłuszczy i węgli??

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 173 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 91 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : komp, seks co 2 dzień8-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, biegi Cel : redukcja tkanki tłuszczowej 2-3 [...]

-tłuszcz: 10g oliwy z oliwek do każdego posiłku daj namiary na dietetyka Zmieniony przez - fireseba w dniu 2014-01-13 17:07:39

Spokojnie redukcje machniesz 3 miechy przed wakacjami i bd bardzo pięknie. Albo jeśli chcesz możesz najpierw zredukować a później jechać z czystą masą ;-) Jak wolisz. Przeszkadza ci tłuszcz to redukuj lecz uważam że szkoda czasu lepiej najpierw się poświęcić i masować do tego lutego-marca-kwietnia a później się brać za redukcje i już lepiej [...]

Załączam ankietę do tematu 1. WIEK:39 2. WAGA:84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: deca +testosteron 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

rodzice każą osiągnąć mi wagę 45.5 kg abym mógł wrócic do treningow w domu (troche duzo skoro ma to byc praktycznie sam tłuszcz...)

no to zostaje mi tylko dozucac kcal i nabijac wage ;) o cwiczeniach do stycznia moge zapomniec tylko nie mysl ze wtedy bedzie szlo w miesnie a nie tluszcz

... ... chłopaki dobijacie mnie :D zdaje sobie sprawe ze pojdzie 85% w tłuszcz i 15% w mięsnie bo bez treningow nie ma efektów jak juz wspominalem nie moge trenowac ( nawet na wf nie ćwicze) ale gdyby to bylo ode mnie zalezne trenowal bym dalej :/

Jak nawet przytyjesz do tych 46 kg a ważysz teraz 42 to jak te 4 kg tłuszczu złapiesz to Ci na zdrowie moze wyjść, tłuszcz też w organizmie jest potrzebny, niski jego poziom nie będzie pożądany.

Mierzysz tylko brzuch? Piszesz resta ciala wydaje sie bez zmian. A moze doszlo kila centymetrow tu I tam ty skupiasz sie tylko na brzuchu? Piszesz wiem mniejwiecej co jeść, nie brzmi to jak dopieta dobrze dieta. Generalnie nie zadales zadnego pytania wiec ciezko Ci pomoc. Tluszcz z brzucha schodzi ostatni I czesto nie da sie go zrzucuc podczas [...]

Nie wiem co że mną jest nie tak że większość fatu gromadzi się w brzuchu. Ja też wciąż nie wiem dlaczego u 99% facetów w tym u mnie tłuszcz gromadzi się przede wszystkim na brzuchu. Co jest nie tak z prawie wszystkimi facetami.

2.Zależy jak ssie Jesli spożywasz 2 posiłki dziennie, metabolizm zwalnia, organizm zaczyna sie bronic, waga staje w miejscu,schodzi ładnie z mieśni i wody,katabolizm szaleje i generalnie dupa blada. To trochę lipa. Więc jakich zasad należy przestrzegać, żeby tracić tłuszcz, a nie mięśnie? Wybacz to pytanie, ale w tym temacie jestem kompletnie [...]

Skład: Esseliv - syn. phospholipidum essentiale Fosfolipidy z nasion soi zawierające polinylofosfatydylocholinę 300 mg. Substancje pomocnicze: olej sojowy, utwardzony tłuszcz, wanilina, indygotyna, tlenek żelaza czerwony, dwutlenek tytanu, tlenek żelaza żłóty. Działanie: Fosfolipidy sojowe będące estrami kwasu cholinofosforowego i nienasyconych [...]

hahaha mi niby jakis tam trener na silowni mowil zebymym nie pil wody podczas treningu bo to sie zamienia w tluszcz :))

Jak masz tak prace to poprostu przesun godziny posiłków Przed treningiem ok 1-1,5h pełno wartościowy posiłek np Białko + Tłuszcz + Węglowodany I edytuj posty Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-14 23:40:09 Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-14 23:40:48

Oponki nie pozbędziesz się trenując brzuch. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Tak samo redukujesz brzuch robiąc biceps, co ćwicząc brzuszki. Ponieważ jest to mały mięsień, więc i spalanie kalorii jest minimalne. Lepiej robić przysiady lub MC, aby spalać tłuszcz.

Radzę ciąć w pierwszej kolejności węgle a z tłuszczy głównie pozyskiwać energię (węgle tylko przed i po treningu, ewentualnie wieczorem). Eliminując tluszcz wyrządzasz sobie krzywdę. Żadnych sałatek warzywnych jako osobny posiłek. To może być dodatek. Po treningu możesz dodać odżywkę białkową. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-10 16:10:13

marcin1991 w tej diecie na pewno nie ma za dużo białka. Skłaniem się ku temu, że jest go nawet za mało (ale nie wiem jak są rozpisane pozostałe dni). Spokojnie możesz przyjmować 3g białka na kilogram, ale białka liczonego z jaj, odżywek, mięsa!!! ryb. Jak masz mały tłuszcz to daj 4,5g węglowodanów i będzie gitara. Ta dieta z Twojego linka jest [...]

A6W nie pali tłuszczu. Tłuszcz pali całokształt diety i odpowiednie ćwiczenia a nie A6W.