tŁuszcz

Wartość energetyczna w 100g 1354 kJ / 318 kcal Białko w 100g - 73g Weglowodany w 100g - 6g Tluszcz w 100g - 0,3 Koncentrat Białka Serwatki 97g

Co do węglowodanów na noc zależy od bilansu kalorycznego. Ja np nie wyobrażam sobie szamania czegoś bez węgli na noc. Kwestia indywidualna na którą wpływa wiele różnych czynników. Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne jeśli chcesz aby uzupełnić braki. Ser gouda bym wywalił całkowicie z diety. Zamiast szynki lepiej już jakieś mięcho z kuraka. [...]

mze tak zadziałac a moze tez odłozyc tłuszcz. zalezy od innych produktów na diecie. mysle ze bardziej bezpieczne i zdrowsze jest 0kcal przez tydz czy 2. jesli robic tak jak mowisz z tymi weglami to okolotreningowo je doładuj.

co ćwiczyć żeby chudnąć od kolan w górę ? nie da sie tracic tluszczu miejscowo. cwicz, przestrzegaj diety a tluszcz poleci rowno z calego ciala. jakie jest odczucie po dobrze wykonanym treningu ? hmm zalezy jak sie do niego przylozysz jesli bedziesz wykonywal cwiczenia dokladnie i poprawnie technicznie to musisz czuc palenie miesni. ja [...]

"Nie taki rodzaj żywienia jest tu lansowany" - chodzi mi o to aby schudnąć a nie po to aby rozrosły mi się mięśnie. nie pasuje? to bywaj, do widzenia trafiłeś na forum sportowe czego oczekiwałeś? mięśnie Ci nie urosną redukujesz fat nie zbudujesz za wiele ale możesz ochronić to co masz to mięśnie spalają kalorię i napędzają metabolizm [...]

Ok. Pierwsze, co myślę - to 14-latek nie powinien abierać się za poważną redukcję, ograniczając znacznie źródła pokarmu. Pełną dietę pewnie dałoby się zamknąć w 10-12 składnikach (pomijając warzywa) a to nie jest najlepszy pomysł dla organizmu, który się rozwija. Co więc zrobić, by ograniczać tłuszcz? Wyrzucić: fast foody, smażone potrawy, [...]

I chcesz gubić tłuszcz jednocześnie budując mięśnie przy takim jadłospisie ?

witam,nie nalezy ona do posilkow kulturystycznych,bogatych w bialko i weglowodany,a przede wszystkim lekko strawnych.jej jakosc prawie zawsze zalezy od ceny.te tansze to prawie sam tluszcz i mielone odpady miesne.ale z grilla jest smaczna i nie mozna sobie jej raz na kiedys odmowic,przeciez nie na samej diecie czlowiek zyje.ale za czesto nie [...]

ja unikam.....choć niby tłuste ale przeciez ten tłuszcz skapuje z nich ?

mi sie podoba tak to korwa jest jak zaczna wypowiadac sie ektomorficy korwa panowie!!! poczytajcie troche a sami zauwazycie że u endo jak nawet bedzie nap*****lał na masei te ******lone aeroby to korwa i tka bedzie mial tluszcz!!!!! nawet jak ograniczy wegle w diecie. Wy sucharki (ekto) no niewszyscy w kazdym badz razie zastanowcie sie nad tym [...]

„ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od dawna z przerwami ale powiedzmy rok 6. DIETA: -białko:1.4 na kg -węglowodany:różnie -tłuszcz:róznie „ Od dawna - rok %-) no to rzeczywiście pokaźny start . Taka dieta to żart . Po co Ci silny spalacz jak dieta leży ? Jak dograsz podstawy , to możesz szukać w tych tematach mocnego spalacza [...]

Mam w domu tylko expandery. Czy moze mi ktos zmodyfikowac ACT na expandery i ewentualnie hantle ktore moge dokupic?? Jestem zupelnie poczatkujacy, 175cm wzrostu i 82 kg wagi, miesien piwny na brzuchu (umiarkowany,tzn.brzuch nie wylewa sie za bardzo ze spodni). Zeby spalic tluszcz robie aeroby na tetnie zalecanym na tym forum, trzymam diete ale [...]

Panowie... Wszystkie tzw. energizery, czyli napoje zawierające kofeinę i taurynę, są bardzo silnymi spalaczami tłuszczu - pod tym wszakże warunkiem, że nie zawierają cukru. Zarówno bowiem kofeina, jak też tauryna, silnie stymulują lipolizę i termogenezę. Odchudzające właściwości kofeiny są dobrze poznane i udokumentowane. Natomiast - mechanizmy [...]

ocena 1!!!!! po co tyle bialka? zamalo wegli. tlucszcze ok. Zrob tak 2g bialka na kilogram ciala 4g wegli 1 tluszcz

reasumując, ogólnie przybrać na masie mięśniowej wtedy podczas tego będe spalał tłuszcz tak?

olej kopenhaską nie ma sensu itak zaczynasz z lepszego pułapu niż ja zaczynałem 120kg 173 cm 39,4%bf wiec się nie łam proponuje CKD link podała ci niunia post wyżej na pocżatku kg szybciutko zgubisz potem będzie troche wolniej tłuszcz schodził ale będzie no i niezpoamnij o pielęgnacji skóry już teraz (balsamy ujędraniające peiling z kawy [...]

basen jest bardzo ok. Na siłowni rób trening obwodowy, potem możesz robić na rzeźbę. Po siłowni co najmniej 30 minut rowerek (puls powyżej 120). Do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Tak jak poprzednicy polecam CKD albo TKD. Na początku będzie Ci ładnie tłuszcz leciał więc nie potrzebujesz dopalaczy. Jak Ci zostanie 15%bf to zaczniesz się [...]

Polecam pistacje (niemieckie na al.. ) na trawienie duzo tluszczu zdrowego orzechy to bialko i tluszcz i to super na trawienie nawet paczka na noc 250gram i to odchudza . I rano bez bólu w wc. zero mąki zero naleśników, zero cukru, sokow z kartonika, zero drożdżówek zero ciast jeden kawalek to 400kcal. Ryż czarny (mało)łosoś na parze polany [...]

Alkohol może wywierać pozytywny wpływ na organizm pod warunkiem, że nie jest nadużywany. Każde lekarstwo podane w nadmiarze staje się trucizną. Alkohol w niedużych ilościach może polepszyć trawienie, poprawić krążenie i wywołać uczucie relaksu. Należy go jednak całkowicie unikać w dni treningowe. Spożywanie alkoholu w okresie budowania masy [...]

1.A bez spalacza paliłeś tłuszcz już? 2.Zależy co jadłeś. 3.nie 5 ?%-) = jak Ci zejdzie z 3-5kg to możesz odjąć już :)