tŁuszcz

Im więcej mięśni tym łatwiej spalić tłuszcz, dlatego też proponuję masowanie (na masę jak i na rzeźbę jest dieta, trening jest taki sam i jest niezbędny) Fajnie wiedzieć, dlaczego się tak dzieje, że przy większej ilości mięśni łatwiej gubić tłuszcz? Btw na rzeźbe trening nie jest z większą ilością powtórzeń przy mniejszym obciążeniu? Pozdrawiam

tłuszcz nie spala się miejscowo! czy chcesz schudnąć z twarzy czy z brzucha czy z ud rada jest tylko jedna - redukcja! widocznie taka masz budowę i genetykę, że tłuszcz odkłada Ci się na twarzy i nic nie poradzisz..

najlepszym nie jest ale musisz wliczać ten tłuszcz do bilansu i liczy się jako tłuszcz

tak ale mając twoją wagę i wzrost mam w pasie 75 więc coś jest chyba nie tak nie sądzisz ? chyba lepiej zredukować tłuszcz i zacząć od nowa w miarę czysto a nie nadbudowywać kolejny tłuszcz?

Karniak, w którym dniu cyklu miałaś robione usg? Masło orzechowe, hehe... Wiecie, że nim się tuczy zwierzęta laboratoryjne, żeby rozwinąć u nich miażdżycę? %-) Ja takie coś z myszą zrobiłam dzięki karmie z masłem orzechowym: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17662c256a9546de9f9c1e6fa053910b.JPG Tak wygląda tłuszcz wiscelarny, oblepia narządy wewnętrzne. [...]

OK to znaczy masować się do pewnej wagi ??Jaką proporcje zachowywać?? przykładowo 185cm wzrostu 85kg czy 185cm wagi 80kg ?? A później rzeźba?? tak ? Co do tego zdjęcia to chodzi mi o taki wygląd a nie 185cm wzrostu 100-150kg wagi mięśnie i tłuszcz i 200kg na klate.I jak będe stosował się do diety itp to te np 10kg które przybędzie to będzie [...]

Po nocy zasoby glikogenu jako źródła ATP w wątrobie są na wyczerpaniu. Tak więc rano na czczo źródłem energii staje się tłuszcz. Analogicznie to wygląda do ćwiczeń aerobowych gdzie jak różne źródła podają dopiero po 15-20 minutach zaczyna być spalany tłuszcz. Tak więc rano na czczo robienienie ćwiczeń spala tłuszcz. Mi A6W robiona na czczo rano [...]

Czy moge uzywac zamiast oliwy z oliwek oleju słonecznikowego? nie Czy moge zastąpic tłuszcz z orzechów tłuszczem z tuńczyka(w puszce w kawałkach)? nie Czy tuńczyk ma tłuszcze omega 3?(niewiem jak to sie dokładnie nazywa) minimalne ilosci Jak waże na wadze kuchennej np. tuńczyka to bez puszki czy z puszką liczyć?(moja waga ma granice błedów do [...]

Spożywając tłuszcze nasycone, powodujesz ze mięśnie staja się głuche na sygnał od insuliny natomiast komórki tłuszczowe stają się na ten sygnał wyczulone, a wiec każdy wysoki poziom insuliny powoduje pchanie przez insulinę glukozy w tłuszcz a następnie transport do tkanki tłuszczowej. WW proste i tłuszcz powoduje że wysoki poziom insuliny robi to [...]

Jestem skinnyfatem i typowa masówka u mnie nie działa jak u innych, łapie strasznie dużo tłuszczu, jakie rozwiązania dla mnie ? wcinałem juz od 3200 do 3700, w dolnym przedziale nic nie rosło, w wyzszym strasznie szybko łapię tłuszcz Jakie rozwiązanie chcesz niby? Skoro w jakiejś liczbie kalorii łapiesz tłuszcz to zmniejsz lekko, a w odwrotnej [...]

codziennie na obiad :D Ale tak naprawde to wiem ze to nie byloby dobre wyjscie, ale chodzi mi o jedna rzecz. Sa tluszcze, bialka, wegle - dlaczego nie mozna by ? Przeciez tluszcz jak tluszcz, na takiej pizzy norme dzienna prawie sie wyrobi, wegli tez sporo, bialka troche mniej ale taki obiad daje rade. Chodzi o to ze tylko jest niezdrowe? Czy sa [...]

25.11.2012 r 48 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 120g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 14:30 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z [...]

masz tu gotowa rozpiske mniej wiecej jak powinnien wygladac rozklad: 1. bialko+ wegle + moga byc zielone warzywa tez 2. bialko + tluszcz + zielone warzywa 3. bialko + wegle trening 4. bialko + wegle 5. bialko + tluszcz + zielone warzywa 6. bialko + tluszcz + zielone warzywa na redukcji cukier?

możesz robić interwały, sam mam alergie i lekką astmę, będziesz trenować to będziesz sobie z tym radził, możesz zawsze inhalator wziąć jak byś miał problem z oddechem. Właśnie, redukcja przy 73kg i 180cm wzrostu? stary... masakra jakaś, z czego? z kości na ości? Przymasuj trochę lepiej, ale tak czy siak białko dorzuć, tłuszcz odejmij i węgle też. [...]

widac ładnie, że tłuszcz równomiernie spada brzuch płaski, pupa jak marzenie w cwiczeniach na brzuch, tric, bic - daj 15 w face pullu te zmoze byc 15 podciaganie 8-10 przyciaganie siedzac (plecy) 10-12 podciaganie pilki - 15 wejscia na skryznie 10-12 wykopy z linka 15-20 i tu wiekszosci to 3 serie stykną ewentualnie cwiczenia na plecy dalabym u [...]

Zrobiłam niedawno trening nóg, padam. Dziś nie liczę, bo mamy parapetówkę, także tego.. ale stawiam na mięsa pieczone w piekarniku i może karkówkę z grila. Ostatnio też się zastanawiałam jak liczyć np taki tłuszcz z karkówki? Bo ona ma go dosyć sporo, ale jak piekę na grillu to większość się wytapia NOGI+ BRZUCH 1. Przysiady 5x10 [...]

Dzięki Wam:-) tylko często korzystam z jakiś gotowych przepisów, więc tak nie bardzo to wrzucać chyba.. Wczoraj zrobiłam trening i nie wiem czy coś zrobiłam źle, ale dzisiaj plecy strasznie dokuczają. Dziś w ogóle jakiś parszywy humor, myśli z cyklu 'jestem gruba i brzydka i te ćwiczenia wcale nie działają". Hehe to się wygadałam. KLATA + BARKI+ [...]

Taki rozklad mialam dlugo, ale z 2 msc tamu zmienilam i dolozylam wegli ujmujac tluszcz i nie bardzo mi to sluzylo, bylam nawet opuchnieta (nie wiem czy to przez to, czy to zbieg okolicznosci) dlatego postanowilam znowu zmienic i sprawdzic

Ja mam właśnie ceramiczna z Tefala srtaszny niewypał. Trzymam na czarną godzinę bo szkoda wyrzucić tyle kasy. Ta z Ambition to 40zł zaledwie. Na cztery placki serowe używam 3gramy oleju kokosowego i to wystarcza i nie przywiera do niej. Naleśniki to tylko lekko smaruje silikonowym pędzelkiem tłuszcz i jest ok :-)) Wysmażałam już też pierwszą [...]

Dwa pytania: 1. Czy tłuszcz odkłada się tylko i wyłącznie jeśli mamy kalorie na plusie? 2. Czy ilość odłożonego tłuszczu na nadwyżce zależy od jakości i makroskładników w diecie? Tłuszcz nie odkłada się tylko i wyłącznie na plusie kalorycznym. Ważne jest jaką żywność jemy.