tŁuszcz

Znaczy się i woda i tłuszcz? ;)

Ja w sumie staram się unikać smażonego żarcia i w sumie dobrze by było, żeby tłuszcz się wytapiał w mikrofali :) ...a i wcale nic nie śmierdzi ;)

to woda i tluszcz moim zdaniem ;] wiec nei masz co sie martfic

Kolejna zmiana hehe Pozycja 1: śniadanie - płatki owsiane 120g + 300g mleka + 20g sera 98 30 19 ryż brązowy 100g + 2 jajka + 20g sera+oliwa 10g 77 27 29 posiłek - ryż brązowy 50g + WPC-80 40g 40,8 35,55 4,15 od razu po treningu - 40g Carbo 37 0 0 posiłek potreningowy - kasza 100g, ryba 100g 77 25 3 białko WPC 40g + 15g oliwy [...]

Drogi Fitmaxie, z szacunkiem ale Wasza postawa jest kopią różnych rewelacyjnych autopromocji jakie znamy od dawna. Choćbyście nie wiem co wypisali o jakimiś ksantynolu, N-acetyl tyrozynie, Zielonej herbatce itd prawda jest taka że najskuteczniej na świecie tłuszcz pali efedryna i aeroby. Ewentualnie z dorzutem kofeiny, tyrozyny, imbiru - [...]

TSE działa jako spalacz z jednym "ALE". Z efedryną. To jest klocek którego brakuje by tyrozyna, EGCG i kofeina paliły tłuszcz jak cholera. Po zabanowaniu efedryny na większości rynków producenci mogą sie tylko bawić w coś co będzie w 40% najwyżej tak skuteczne jak efedra. Taka prawda

taaaaa tylko ze tluszcz gotowany dlugo robi sie taki "chemiczny" i raczej juz zdrowy nie jest

Właśnie chodzi o to ,że boję się ,ze znów sadło podskoczy.Tak zrobię .Zobaczę ,że brzucho powoli leci a reszta jest ok , to zostanę przy tych niewielu węglach a jeżeli nie to powoli podniosę do i będę to robił do osiągnięcia zamierzonych efektów. Ile czasu dobrze być na 0 przed kolejną ostrzejszą redukcją? A i co robić by tłuszcz z cycków leciał [...]

No ale powiedz co wyliczylas, ukladalas sobie jakas diete w ktorej liczylas swoje zapotrzebowanie, zakladalas rozklad skladnikow? Wiesz z jednej strony cie rozumiem, ze sie denerwujesz, ale z drugiej strony musisz zrozumiec, ze czlowiekowi rece opadaja jak widza te setki narzekających kobiet na dietach 1300kcal i mniej. Nie jestes jedyna ktora [...]

można, byle nie za dużo. teoretycznie nie powinno się przekraczać pewnej dawki fruktozy podczas ładowania - nie pamiętam czy 50 czy 100g. tak samo jest z sacharozą. praktycznie - ja się tym nie przejmuje. chwilka chwilka, jesteś jeszcze na cyklu ckd: gainer? ryż? o ile ciemny ryż w niewielkiej, wliczonej w bilans ilości jest ok, to gainer w ogóle [...]

Dobrze by było gdybyś wstawił zdjęcie sylwetki , napisz coś więcej o całej redukcji , jak startowaleś i od jakich kalori , ile trwa redukcja . Może już poztreba zrobić jakąs przerwe i odpocząć , na treningach z masą wlasnego ciała tez wielkich fajerwerków sie nie spodziewaj szczególnie jak chodzi o tłuszcz oporny .Co do rozkładu makro to musisz [...]

na oporny tłuszcz najlepiej sprawdzają się treningi siłowe uzupełniane treningami wysokiej intensywności, także może teraz przeleć na zero, dopóki nie otworzą nam siłowni, a po otwarciu dopalisz co zostało, ale sylwetkę trzeba pochwalić ;-)

Pi*drzwi zebys nabieral masy powinienes wcinac codziennie ~3200kcal gdzie rozklad makroskladnikow bedzie sie prezentowal nastepujaco: Białko - 160g Tluszcz - 114g Wegle - 385g Teraz sobie to rodziel w miare sensownie na ilosc posilkow z uwzglednieniem ich pory i bedziesz mial ze tak powiem ogolny zarys diety, pozniej juz tylko kwestia dobrac pod [...]

staz : ok. 2 lat diety juz byly wczesniej wiec uwagi i zwroty jak do pocztakuajcego mozecie zachowac dla siebie. a do chlopakow wyzej: a wy to moze nie slyszeliscie ze tluszcz spowalnia wchalnianie bialka a o to wlasnie w jedzeniu twarogu na noc z oliwa chodzi? Wiec drogi Michale zastanow sie kogo tu niby po**balo. Jak juz mowilem do SWIEZYCH [...]

tak slyszalem, ze sie bierze tluszcz na noc, ja biore 10 ml oliwy a filizanka jak dla mnie ma tej oliwy minimum z 50 ml wiec albo wyrazaj sie scisle albo badz przygotowany na krytyke edit: ok o bialku nie doczytalem, moj blad ale czasem sie zdarzy cos przeoczyc przy tylu postach Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-10 00:48:07

Bardzo ciekawy temat, zadko mozna tu spotkac diety bez padliny Btw. Jak zes zrobil 7kg w 1,5 miecha? Poszlo ladnie w miecho, czy duza wiekszosc raczej w tluszcz? Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-09-13 18:23:30

Panie Bolo wg. informacji z analizatora składu ciała wynika że, +2,8 kg masa mięśni szkieletowych, +2,5 tłuszcz reszta woda.

Susta 12-16 tyg. i co to za dieta białko: dużo węglowodany: mniej tłuszcz: najmniej ? Nie za dużo wiesz kolego prawda?

Jeśli chcesz jeść słodycze - polecam Ci własnej roboty naleśnik bez sacharozy i bez laktozy. Pół szklanki mąki, 6 łyżek wody, jajko, dwie łyżeczki glukozy. Wody możesz dać mniej lub więcej, zobaczysz jaka będzie konsystencja. pół szklanki mąki 80 g - 173 kcal 37,45 węgli 1 łyżeczka glukozy 5 g węgli 20 kcal 1 łyżeczka glukozy 5 g węgli 20 kcal [...]

tylko meta i winko? A gdzie antek? I co tak krotko? Dorzuc antka i wtedy bedziesz robil miesnie i palil tluszcz z pasa. Co za typ.. Prop 100mg eod 1-6 lub 1-8. Poszukaj tematu "Tredi testuje testovisa" i zapoznaj sie z jego profilaktyką i odblokiem do takiego cyklu.. No a jak boisz sie kłucia to wypad do piaskownicy.. Tyle w temacie.. [...]