tŁuszcz

lifter zgadzam sie z Toba w 3 punkcie Masa w srod sumitow to mzoe tluszcz ale masa wsrod kulturystow to juz co innego Obadaj link na dole Gailowa balanga

No a mi chodzi o to ze dalej chce zdowywac mase i ja ladnie formowac a nie sie rzezbic ... o rzebie mzoe bede myslal jak lapka bedzie okolo 45 cm P.S. Tak jak lifter powiedzial ze duzo osob mase uwaza za wode i tluszcz i tu sie myla

http://www.sfd.pl/Blog_%2F_Pereziusz_%2F_Redukcja_%2F_podsumowanie_str%2E23_%2C54-t394172-s54.html tu masz porządny blog i na nim się ucz :) Przyklepałem każdą stronę dokładnie w święta - podstawa w odchudzaniu to dieta. Perezjuszowi należy się uznanie za ten blog bo jest tam ładnie opisany sposób w jakim doszedł do celu. o mnie - i w zasadzie o [...]

spoko ale jak zaczniesz masoiwac to możesz miec kłopot z brzuchem bo może znowusz tłuszcz zakrywac mięsnie ja bym najpierw spalił tłuszcz a potem wziął się ostro za masę

witam wracam ponownie do tego tematu ponieważ mam kilka dodatkowych pytań. Ostatnio zaopatrzyłem się w dwa nowe suplementy mianowicie witaminy Orange Triad i OLIMP MCT (tłuszcz). Zamierzam popijać rano MCT do białka. Czy jest to dobre rozwiązanie? Wiem, że pewnie to zależy od diety, ale ostatnio moje śniadanie składa się tylko i wyłącznie z [...]

Oto moje zapotrzebowanie by utrzymać wage: Współczynnik BMR 2017.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3480.81 Węglowodany 55% 1914.45kcal = 478.61gram Białko 15%% 522.12kcal = 130.53gram Tluszcz 30% 1044.24kcal = 116.03gram A o to waga na 8 kg więcej bo moim celem jest wiekszyć swoją mase. Współczynnik BMR 2141.62 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

wiesz- marzeniem kazdego kulturysy jest umrzec nei z powodu koksowania czy nawet "rozbiacia sie swoim porsche"... wszsycy chca umrezz z powodu jajek :-] hehehehe- tez wyznaje ta zasade po co umirac zdrowo, ale nalezy selektywnie wybierac rzeczy, ktora nas majak kiedys "zabic" jajka???hmmmm ciekaej perspektywy ni e nasowaja, [...]

5 miarek gain fasta zmieszane z wodą. Wartość energetyczna 842kcal w tym tłuszcz 27kcl Tłuszcz 3g tł nasycone 1g Węglowodany 171g!!!! cukry proste 72g!!!! Białko 35g Nie patrz na takie dawkowanie!Max porcja jaką bym ci doradził to 2 lub 3 miarki 2 lub 3 razy dzienie!Przy dawkowaniu 5 miarek w nie krótkim czasie(oile żołądek nie będzie się [...]

Te dane z Vital Maxu są lepsze niż od Twojego dietetyka. Jeśli chcesz dobrze schudnąć musisz mieć dużą podaż białka, około 2gr - więcej możesz początkowo nie trawić, odpowiednią tłuszczy czyli ok 1gr i unikać węglowodanów, ograniczając je do posiłków około treningowych i na pierwszy posiłek. Zatem zwiększ białko i tłuszcz, zetnij węglowodany, i [...]

Miska: wiem, ze ww malo ale przed @ mam takie parcie na tluszcz, ze nie moglam sie opanowac dzisiaj, szczegolnie ze wymarzlam jak cholera i chcialo mi sie sensownego, tlustego jadla @@-) Dojdzie mi BSN NO xplode do suplementacji. Dzisiaj wypilam pol 125ml shota i swietnie poszedl mi trening wieczorny. Nie jestem wielkim fanem `dopalaczy` ale [...]

Leze/siedze i czuje jak mnie koorwica strzela - czuje namacalnie jak mi sie tluszcz odklada :-D tak bym sobie chociaz poszla pomaszerowac z psinka, a we lbie mi sie dalej kreci bo cisnienie plynu jeszcze nie wrocilo do normy. Ani odkurzyc, anie poprasowac jak inwalida - a mnie energia rozpiera, nie potrafie byc chora :-( Niech mnie tylko spowrotem [...]

kiettie centymetry jedynie mowia prawde, bo optyka klamie, zawsze jak zaczynaja miesnie byc widoczne bo tluszcz znika wydajemy sie wieksi, tak juz jest, koszulki lubie sie zbiec.. sama ocen ile moglo ci przybrac w bicu?? 1cm to juz duzo relanie. na bananach swietnie sie chudnie %-) ;-) Zdrowiej :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-26 [...]

tak kazdym cwiczeniem na czworglowe, mozesz ywwalic prostowanie, rob foto %-) i nie marudz odchudzaj sie ale tric to niestety estrogenowy tluszcz

Obli kiedyś pisała, że to tłuszcz estrogenowy i że bardzo trudno się tego pozbyć.

Rurkę, igłę i odkurzacz - zrobimy liposukcję :-> To u mnie czy u Ciebie? ;-> Gdyby to było takie proste! To, że to oporny tłuszcz i pewnie jeszcze skóra to fakt, ale nie znaczy, że się go nie pozbędziesz. Ja trzymam kciuki, rączka i tak wygląda solidnie. Zresztą, ciężary w przysiadzie masz rozsądne :-)

kitttie już z Ciebie jest chudzinka ;-) też mam problem z tricepsem ale u mnie za pewne to jeszcze tłuszcz tam jest :-)

i nie mozesz juz? to zmniejsz bialko i dodaj tluszcz przejdzie tobie

A ja napiłam się winiacza...ale musiałam coś oblać %-) A tłuszcz :)) jak nie cukier to co tam...przeca trza żyć %-)

warzyłem sie na siłowni , za każdym razem , dziś sie zmierze dokładnie , póki co mierzyłem tylko łapy i pas :) pisze bo z jednej strony ciężko uwierzyć że 3,5kg same mięsa podrosło bo musi być w tym jakiś tłuszcz tylko po pasie nie widać , ale zobaczymy , zmierze sie dokłądnie i poczekamy :) Nie ma możliwości abyś nabrał 3.5 kg czystej masy [...]

mięśnie brzucha zrobisz, ale żeby były widoczne trzeba spalić tłuszcz, więc jak masz niski bf i ćwiczysz brzuch robiąc jednocześnie suchą masę to zrobisz kaloryfer, ale jeżeli chcesz jednocześnie robić masę i spalić tłuszcz z brzucha, to się nie uda, BO ĆWICZENIE BRZUCHA NIE POWODUJE UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ