tŁuszcz

przy planie na mase strsznych konsekwencji to za soba nie pociagnie... mi akurat trudno lapie sie tluszcz wiec czasem sobie pozwalam;)

Wiesz , im czystsze mięcho tym łatwiej je spalić , wrzucając tłuszcz nie zyskasz mięśni więc nie widzę sensu w zalewaniu się na zimę , najlepiej zbilansowana dieta przy której można robić dobrej jakości masę. a co do sylwetek to uwierz mi że lepiej się prezentuje wycięte 40 , niż tłuste 45 - może nawet 40 wyglądać na więcej ;) Ale spoko , jedziesz [...]

wazyc 100kg i miec w wiekszosci tluszcz a wazyc 100kg i miec mieso naprawde dobrej jakosci, to kolosalna roznica. Wytrwalosci zycze

quazar - czy jako źródło zdrowego tłuszczu mogą być np. wędzone makrele? kiedy mogę je spożywać? czy mogę je zjadać jako źródło białka w posiłku potreningowym lub w ostatnim posiłku przed snem? jakie to mogą być nasiona? czy mogę oliwę z oliwek, mieszać z kaszą przed treningiem (tylko nie wiem w jakich ilościach) Jabłka rzeczywiście wrzuce na I [...]

Tez bym chcial ulozyc taka diete zeby kalorie pochodzily z bialka a nie z weglowodanow, ale jest to strasznie ciezkie. NO TAK NIE DO KONCA. PROSZE PAMIETAC, IZ PRZY OBNIZENIU ILOSCI WW DO OKOLO 50G DZIENNIE, GLOWNYM PALIWEM DLA ORGANIZMU STAJE SIE TLUSZCZ I TO Z CIALA, ORAZ Z POZYWIENIA, NIE MOZE GO ZABRAKNAC. BIALKA NIE NALEZY SPOZYWAC W ILOSCI [...]

Biniu!! Jeszcze pytanko dotyczace jajek Mam tabele i jest tam napisane: B T W Kcal Jaja cale - 12,5 - 10,7 -1,0 -151 Samo białko - 10,8 - 0 -0,8 -48 Samo żółtko - 16,3 - 31,9 -0,7 -354 Te wszystkie dane sa brane w 100 gramach czy tak? A jak tak to ile białek z jaja [...]

Jeszcze pytanko dotyczace jajek Mam tabele i jest tam napisane: B T W Kcal Jaja cale - 12,5 - 10,7 -1,0 -151 Samo białko - 10,8 - 0 -0,8 -48 Samo żółtko - 16,3 - 31,9 -0,7 -354 Te wszystkie dane sa brane w 100 gramach czy tak? TAK, NA TO WYGLADA, ZE SA TO DANE DLA 100G A jak tak to ile białek z jaja sredniej wielkosci bedzie mialo 100 gr. [...]

raczej stoi w miejscu, ale jak? jedząc za mało organizm będzie odkładał tłuszcz zamiast budować mięśnie ?

Przeciez tam najprawdopodobniej bedzie to samo.wporządku, ale właśnie tego nie wiemy, czy będzie to samo.a jeśli nie będzie?ja nie jestem tutaj żeby się kłócić, ale widzę dobrą wymianę zdań i chciałbym sam na tym skorzystać, wiadomo że każdy organizm jest różny i inaczej może zareagować. BRAWO! widać przebudzenie - nutka rozsądku się odezwała :) [...]

możecie jednocześnie rozwijać się masowo i zrzucać zbędny tłuszczale mówisz o zrzucaniu poprzez sam trening siłowy,czy masz na myśli pozostałe dni nietreningowe aby dorzucić bieżnie itd?

Na początek zrzucić TŁUSZCZ do jak najniższego BF, a potem budować jak najczystszą mase mięśniową.

gandi87: Jaki powinien być mój cel treningowy? Najpierw zrzucić tłuszcz czy nabrać masy mięśniowej a później rzeźbić?

-deka ma dlugi estr trzeba ja stosowac 10-12tyg za dlugo jak na pierwszy raz poniewaz nie wiesz jak zareaguje Twoj organizm na sok... w razie czego bedziesz musial dlugo czekac na pozbycie sie deki z organizmu. Po 2 niekorych deka strasznie blokuje tzw Deka Dick(DD) czyli dziewczyna nie bedzie zadowolona Po co sie sparzyc na 1 cyklu? deke mozna [...]

białko podbić do 2g? tłuszcz 1g?

białko do 2 conajmniej tłuszcz też conajmniej 1g

pewnie :-) Nam obcy tłuszcz nie przeszkadza:-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-27 22:56:21

dodam trochę do strączkowych.soczewica,groch,amarantus mają bardzo dużo białka.Jeszcze orzechy(tylko niestety ten tłuszcz...)

ajt. Therma Pro jest mieszanką produktów mających za zadanie zwiększanie termogenezy organizmu - procesu podczas którego organizm spala kalorie w wyniku obniżania temperatury ciałą. Poprzez połączenie trzech najmocniejszych stymulantów możesz efektywnie zwiększać tempo przemiany materii, spalać tłuszcz korzystnie wpływać na energię i pomagać w [...]

Saw palmeto jest bardzo bezpieczny. Efekty uboczne mogą wystąpić po wszystkim, nawet po odżywce. Nie jestem przekonany, czypowinni stosować go bardzo młodzi, jedynie dla pozbycia się pryszczy. Jednak starszym, np po trzydziestce, polecam. Oczywiście, polecam też wszystkim, którzy koksują. Nie powinien mieć wpływu na tłuszcz, bo w tkance [...]

siema powiem Ci tak: duzy to Ty jestes ale nie wyglada to ladnie.Patrzac na twoje wyniki silowe to sa za***iste (nie patrzac na wage;))i ja na twoim miejscu zaczal bym ostro robic nogi(głównie przysiady) i trening strong man bo jak Ty w tym wieku biezesz 160 na klate to stary wiecej jak Pudzian88-0 powaznie powinienes sie zastanowic nad tym co [...]