tŁuszcz

A mnie wfista pytał po co robię redukcję zamiast zrobić coś z tym tłuszczem (ogółem chodziło mu o to by zamienić tłuszcz na mięśnie, ale nie pamiętam już jak to powiedział dokładnie)

Mięcho raczej nie ucieka, przynajmniej nie widzę by uciekało albo żeby to były widoczne spadki. Czuję, że maleje, bo ten fat i woda spadają. Jak zestawi się obok siebie tłuszcz i mięsień to widać różnicę w rozmiarze (zdjęcie). Jak się pozbywam tego smalcu to tracę znacznie na rozmiarze i przez to czuję się mały, tak jakbym znikał. A po tych [...]

Ciekawe czy mięsień czy tłuszcz :-D

Białko i tłuszcz hehe, Dream od dzisiaj będę mówił na Ciebie chyba śmietnik xD albo mistrz cheatu Też kiedyś tak miałem, "co? ja nie dam rady?!". Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-16 18:09:43

Bo takiego czegoś nie ma. %-) To tak jakby powiedzieć, że jak zjesz brązowy ryż i kurczaka, to ciało mówi "oo, je czysto, teraz idziemy w mięśnie!", a jak zjesz ziemniaki z sosem i kotleta "eee, trzyma makroskładniki, ale ten sos i panierka to idziemy w tłuszcz!" %-)

Dlatego ja nie dodaje na redukcji żadnych produktów zawierających tłuszcz, wszystko mam z płatków, piersi i jajek. Twaróg daj chudy to nie podbijesz tak tłuszczu.

Ja tam stagnacji nie mam na redukcji, ale popadam w smutek kiedy staje na wadze, a ona wskazuje coraz mniej. Wiadomo niby tłuszcz i woda spadają, ale ja już się przywiązałem do tych kilogramów emocjonalnie :-D

Po to jest tłuszcz, przecież w nim się rzeźbi mięśnie!

dokładnie. Kumpel wczoraj mi narzekał że chciałby schudnąć i mu opowiadam o redu, treningu itp. A on tak na koniec mi rzucił że ja to chyba jakimś idiotą jestem że chcę mu kazać redu robić, bo to mu 2x dłużej zajmie, on to by mięśnie w tłuszcz zamienił i uj \-)

Kiedyś jak jeszcze nie chodziłem na siłkę to było u mnie dwóch kumpli. Jeden coś tam ćwiczył w domu, a drugi był typowym "grubym" z podwórka. Ten ćwiczący mówi do mnie tak : "wiesz jakie by miał mięśnie jakby na siłkę poszedł, bo ten tłuszcz zamieni w mięśnie" :))

bo to działa tak: typowy andrzej robi masę i napieprza tę masę 2 lata np. i jest gruby, no to ludzie widza że jest gruby, a nie widzi tych mięśni pod tłuszczem. A potem andrzej robi redu i co się okazuje? Fitness model k***a. Jak to zrobił? jak to jak, zamienił tłuszcz w mięśnie///wyrzeźbił mięśnie w tłuszczu ;-D

bo to działa tak: typowy andrzej robi masę i napieprza tę masę 2 lata np. i jest gruby, no to ludzie widza że jest gruby, a nie widzi tych mięśni pod tłuszczem. A potem andrzej robi redu i co się okazuje? Fitness model k***a. Jak to zrobił? jak to jak, zamienił tłuszcz w mięśnie///wyrzeźbił mięśnie w tłuszczu ;-D Błąd. Typowy Andrzej nigdy nie [...]

bo to działa tak: typowy andrzej robi masę i napieprza tę masę 2 lata np. i jest gruby, no to ludzie widza że jest gruby, a nie widzi tych mięśni pod tłuszczem. A potem andrzej robi redu i co się okazuje? Fitness model k***a. Jak to zrobił? jak to jak, zamienił tłuszcz w mięśnie///wyrzeźbił mięśnie w tłuszczu ;-D Błąd. Typowy Andrzej nigdy nie [...]

Są gdzieś przepisy..w kuchni chyba. Ja podsmażam słoninę później wrzucam pomidory krojone i redukuję trochę żeby zgęstniały (trzeba trochę ostudzić tłuszcz zanim wrzuciszpomidory bo będzie ostro strzelało) Jak się zredukuje wbijasz jaja i rzucasz na to pokrojone w paski ser żółty i szynkę. Doprawiasz jak chcesz i przykrywasz żebny się ścieło i [...]

I Posiłek: - platki (100g) z mlekiem(200g) - ser chudy 100g - banan wywal mleko i za duzo paltkow na cholere ci tyle glukozy z rana ? II Posiłek: - chleb graham 100g - szynka z indyka 100g - pomidor i ogorek - jabłko jablko out tu dozuc warzywa, wywal chleb i szynke, spozywaj mieso nie pseldo nei waidomo co III Posiłek: - gotowana [...]

proste kazdy posilek to bialko, tluszcz plus warzywa a posilek po treningowy to samo bialko wpc moze byc , co do zrodle bialka i tluszczu juz pisalem

Stosuje diete ckd. Jestem juz na niej 2 tydzien i w poscie qazara jest napisane ze ladowanie powinno przeprowadzac sie co 7-14 dni. Mi się zbliza wlasnie 14 dzien i chcialbym tego dokonac. Uwazam ze ta dieta jest w sam raz dla mnie. Waze juz niecale 113 kg, a obwod klatki wynosi 109 cm, gdzie jeszcze 2 tyg temu wynosil 116. Czuje sie dobrze, tylko [...]

odessać, to ja mogę sobie co najwyżej tłuszcz z uszu %-) zaniżać nie będę, bo, jak mówisz, leci mi z góry szybciutko i jedyne, co pozostaje, to wypełniać staniki skarpetami, bo koszulki XS robią się luźnawe... ;-) ja to bym chętnie więcej jadła, z dostarczeniem węgli nie mam problemów, w przeciwieństwie do białka...

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Witam ;) Jutro wraca aparat w moje ręce to i zdjęcia smakowitych posiłków bedą:D Kamerka też zaniedługo będzie już w moich rękach to i filmik wrzucane będą ;) a teraz trzeba iść spać bo okres przygotowawczy ruszył pełną parą! Lauura ten tłuszcz brzydki lepiej sie ubrać Cieplej niż nosić na sobie [...]

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-) Dziękuję:) powiem Ci, że dla mnie frytki są frytkami tylko smażone na oleju, a że cheet meal to [...]