tŁuszcz

Obli takich swirow nie brakuje. Podbudowuja sie a jak jeszcze maja ciut wladzy to juz miesznka wybuchowa. Ogolnie durnie i tyle. Miska nie wklejana bo nadal problem z ladowaniem dziennika(komp strajkuje czy cus) Owsiane, wiorki kokos, kakao śledz 300 g warzywa łosos 200 g warzywa oliwa, tran porzeczki czerwone 200g Suple: magnez, tran wiesiolek i [...]

Relacja z wizyty u endokrynologa jest taka, iz dowiedzialam sie ze sie poprostu starzeje mimo iz tego nie czuje i mam sie pogodzic ze złym samopoczuciem i objawami negatywnymi. Powiedziala, ze polowa spoleczenstwa ma takie dolegliwosci co ja wiec oznaczaloby to ze oni tez maja zaburzenia hormonalne.Ogolnie byla na mnie zla i chyba uznala mnie za [...]

Tłuszcz się łatwo wciąga.:-))Ja się muszę teraz bardzo pilnować przy 60g.

Tak ciagnie sie okrutnie, poniewaz nie przewidziane zdarzenia ciagle go hamuja. Musze zacisnac zeby i wytrzymac.{{:-( To smieszne ale nie daje rady miski utrzymac tak jak zaplanuje. Po zjedzeniu obiadu dostaje glupawki na tluszcz. Wczoraj probowalam to przewalczyc ale nie dalam rady bo nie moglam sie na niczym skupic i nic robic bo myslalam tylko [...]

Kaszmirko rozklad to 1500 kcal i 50-70 wegli okolo 100 bialko i reszta tluszcz Co do tych pielgrzynek do lekarzy to bardzo Ci wspolczuje bo to jedna z gorszych rzeczy jaka moze spotkac czlowieka};-) W dodatku kazdy bada tylko swoj kawalek a nie patrza globalnie na organizm co czesto powoduje bledy w badaniach. Jednak my tego ich podejscia do [...]

Też jem węgle na noc, jakos mi nie szkodzą. Zauważyłam natomiast, ze szybciej chudnę na niższym tłuszczu. Jak miałam niskie węgle i wyższy tłuszcz, gorzej szło.:-))

Obli ok:-) Przyszla @ a mnie sie pomerdalo, ze ma byc za tydzien. Mialam rozbite ostatnie dwa dni i nie wiedzialam co ze mna a traz wszystko jasne. Miska nie wiem jaka bo jadlam tylko tluszcz i wegle na mieso nie moglam patrzec. Treningu brak bo sil ledwie starzalo mi na oddychanie. A mowia, ze to nie choroba a cholerka ciezko przezyc i tak co [...]

Hej Syn mi wczoraj zarzucił, że jakby mi tak skomponować gorset to tłuszcz z okolic opony przeniósłby się pod cycki i wtedy bym coś tam dopiero miała. Żeby nie było ale młody ma 9 lat i takie podejście dość praktyczne %-) W sumie nie najgorszy tekst w jego wykonaniu. Gdy miał ze 4 latka stwierdził, iż mam cycki jak krowa ale jednak krowa to choć [...]

ferra ja chetnie :) Lun dajesz dajesz... A oże Ci mięśnie tak urosły i tłuszcz się spalił, że obwody stoją :-PP%-) Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-02-10 12:39:27

Łał naprawde Was zaskoczylam? 8-) Nareszcie udalo mi sie :-) Ciocia to ja tez mam bo gonie Kaszmirke i bede Tobie uciekac 8-)(o ile mnie nie zmiarzdzysz w krotkim czasie) Kaszmirko chcialabym dotrwac do trzech tygodni a w te srode bedzie dopiero tydzien. Miska czysciocha: ryz, owocki, olej kokosowy, avokado, gurak, marchew, pietrucha, ziemniak, [...]

Już nadrabiam. Wrzuciłem trzy zdjęcia. Pomiar bf zawsze w aptece (waga z uchwytami do trzymania) niestety nigdy z rana na czczo - zazwyczaj po pracy. Wrzucanie mojego jadłospisu nie ma większego sensu bo nie jest on stały, głównie staram się trzymać kalorię w rycach i w miarę możliwości białko.. Pierwszy posiłek na szybko chleb w jajku na [...]

Witam. Na początek dodaj 300kcal, zwiększ głównie węglowodany, białko i tłuszcz jest obecnie na dobrym poziomie. Jeśli będziesz zalewał sie fatem obetnij węglę. Najważniejsza jest obserwacja organizmu na bieżąco, potencjał jest:D. Z masą, pozdrawiam:)

_______________________________________________________________ ODDZIELAMY GRUBĄ KRECHĄ TO CO BYŁO To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. — Muhammad Ali Powracam. Ostatnio poległam, jest mi strasznie wstyd, że nie dałam rady wytrzymać w postanowieniu zmiany odżywiania w moim życiu. [...]

Hmmm Oklon nie krzycz Jasne, że ta waga przy 180 to malutko. Jesli jednak jest to tluszcz (ktory wazy mniej niz miesnie, wiec musi go byc wiecej niz tych ostatnich zeby dac taka wage) to Radzyku moze nie czuc sie dobrze w swojej skorze Pewnie nie chodzi o redukcje wagi tylko tluszczu. Radzyku, tylko nie zmien sie w anorektyczke A powaznie, nie [...]

elO.. nio i oto chodzi tutaj ze chce sie pozbyć tłuszczu i zwiększyc mase mięsniową.. dlatego teraz cwicze na mase a pozniej zaczne spalać tłuszcz.. Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

Lord troche namieszałeś...przy ćwiczeniach typowo rzeźbiących krew jest tłoczona z nie mniejszą siłą. U tej pani jest to uwarunkowane genetycznie i żadna zmiana stylu treningu tu nic nie pomoże. Poza tym 100 razy lepsze uwidocznione naczynia niż tłuszcz !

Droga koleżanko (jeżel mogę tak powiedzieć;) ), nie jestes jedyną osobą posiadająca taki problem. W moim przypadku jest tak samo. Ciężko jest znaleźć osobę z takimi "objawami". Od 3 lat trenuje i z biegiem czasu zauważyłem na swoim ciele zmiany. Żyły, niby wszystko ok każdy je ma, dla większości temat błahy lecz niewiele osób może poczuć [...]

Myślisz że jak zrobisz sobie pare strzałów i zjesz góre jedzenia to wszystko zamieni się w mięśnie a nie w tłuszcz?

Myślisz, że te wartości będą ok? W JAKI SPOSOB JE OBLICZYLES ?? Najbardziej chodzi mi o to, abym mógł biegać i stepować i nie czuć tego pieczenia w nogach. TO JEST DLA MNIE NAJDZIWNIEJESZ Czy w dzień ładowania mogę zjeść galaretki owocowe i budynie? Bardzo je lubię, ale ktoś na forum wcześniej wspomniał, że mają dużo ww prostych. 2 galaretki i [...]

Dzięki za szybką odpowiedź! Tamte wartości obliczyłem z kalkulatora CKD. Ktoś na forum podał taki link: http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html Nie robię teraz biegania i stepowania bo mnie strasznie nogi bolą. Na nogach czuję jakbym ważył ze 100kg. Jakbym zaczął robić aeroby z rana to bym więcej kalorii spalał i może by się [...]