tŁuszcz

DZIEŃ 19 16.01 Trening: -podciąganie (krok 2) 12/10/8 -mostki (krok 2) 20/18/18 -stanie na głowie 1:35/ 2;00 -pompki na scianie 45/42/44 -brzuch (tu dowolnie ) 3x 10 pow -przysiady (krok2) 40/40/36 Bardzo dobrze mi się ćwiczyło ,jest znaczny progres w barkach które od [...]

bolek1970 Chce stracic tluszcz z brzucha i z uda. Chce mięśnie zamist nich. Później dam zdjęcia i zobaczysz. btw. dam foty przed rozpoczeciem treningu i pozniej tak co miesiąc

w ogóle jest mi źle bo zeżarłam cały ser i jak go wrzuciłam w miskę to tłuszcz mi poleciał w górę o 50% :-P muszę przestać kupować ser... koniec pyerdolenia, idę pakować :-D jak nie umrę na niewydolność od upału i sera, to będę

no ja pewnie bym na ten moment tez tak miala... jak sie masuje to tluszcz tez sie pojawia nie?

po co dokupujesz kreatyne? masz staz pol roku na silowni, domyslam sie ze duzo do ochrony nie masz? dobra dieta wystarczy, nie ma co marnowac kasy . bez dobrej diety nic nie pojdzie, uwierz mi, sam juz mam kilka cykli za soba ze spalaczami i dopiero teraz, przy diecie idzie mi ladnie tluszcz w dol . co do tlumaczenia sie ze jestes na studiach to [...]

a ja to zjem paczkę chilli i mi tłuszcz cały wyapli %-)

k***a cala edycja w p***u ;/ byly 2 grupy, jedni cwiczyli przed 12 inni po 18 i wyszlo ze grupa cwiczaca po 18 lepiej palila tluszcz/rbila mase nic ci ktorzy rano sie brali za trena

no a redukcja czlowieka wykańcza .. 2-5 miechów trzeba walczyć żeby spalić tluszcz a potem dopiero masa .. a np Ty od razu na masę możesz ..

no wyglada pysznie ale sklad taki ze zebym tluszcz zmiescila w misce to musialby byc przezroczysty plasterek :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-04 13:45:12

no wyglada pysznie ale sklad taki ze zebym tluszcz zmiescila w misce to musialby byc przezroczysty plasterek :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-04 13:45:12 Markoto, ten kawałek na fotce waży 130 g i ma 25 g tłuszczu. Możesz zrobic sernik bez spodu z orzechów, zawsze to mniej kcal i tłuszczu. Zamierzam wkrótce wypróbowac wersję z [...]

dzięki mam nadzieję że to tłuszcz się spala :)

julinka, ja sobie odpuszczę własnej roboty mleko kokosowe :-D Jak raz zrobiłam to mi się oddzielił tłuszcz od wody i nie mogłam połączyć bez podgrzewania. I w smaku to nie to.

preria, z kartonu :-P Mleko Real Thai 18g tłuszczu na 100g. Jak sama robiłam mleko to mi się tłuszcz oddzielił i za chiny nie chciał się z powrotem połączyć z wodą %-)

Już chyba wolę ten tłuszcz od węgli :-D

Ja też wolę tłuszcz, łatwiej podbić białko.

no wlasnie,jak dobijam bialko to mi tluszcz wylazi ponad prog:/

najpierw musisz zrobic miesnie, one spala duzo wiecej kalorii niz tluszcz i jakos poleci

ależeby nie było niestety to nie same mięśnie tylko tłuszcz też

Najlepsze czego można się pozbyć to tłuszcz %-)

a czy bigos świąteczny można pojeść, wiadomo po przeliczeniu miski (białko i tłuszcz)?