tŁuszcz

a ja to zjem paczkę chilli i mi tłuszcz cały wyapli %-)

k***a cala edycja w p***u ;/ byly 2 grupy, jedni cwiczyli przed 12 inni po 18 i wyszlo ze grupa cwiczaca po 18 lepiej palila tluszcz/rbila mase nic ci ktorzy rano sie brali za trena

no a redukcja czlowieka wykańcza .. 2-5 miechów trzeba walczyć żeby spalić tluszcz a potem dopiero masa .. a np Ty od razu na masę możesz ..

no wyglada pysznie ale sklad taki ze zebym tluszcz zmiescila w misce to musialby byc przezroczysty plasterek :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-04 13:45:12

no wyglada pysznie ale sklad taki ze zebym tluszcz zmiescila w misce to musialby byc przezroczysty plasterek :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-04 13:45:12 Markoto, ten kawałek na fotce waży 130 g i ma 25 g tłuszczu. Możesz zrobic sernik bez spodu z orzechów, zawsze to mniej kcal i tłuszczu. Zamierzam wkrótce wypróbowac wersję z [...]

dzięki mam nadzieję że to tłuszcz się spala :)

julinka, ja sobie odpuszczę własnej roboty mleko kokosowe :-D Jak raz zrobiłam to mi się oddzielił tłuszcz od wody i nie mogłam połączyć bez podgrzewania. I w smaku to nie to.

preria, z kartonu :-P Mleko Real Thai 18g tłuszczu na 100g. Jak sama robiłam mleko to mi się tłuszcz oddzielił i za chiny nie chciał się z powrotem połączyć z wodą %-)

Już chyba wolę ten tłuszcz od węgli :-D

Ja też wolę tłuszcz, łatwiej podbić białko.

no wlasnie,jak dobijam bialko to mi tluszcz wylazi ponad prog:/

najpierw musisz zrobic miesnie, one spala duzo wiecej kalorii niz tluszcz i jakos poleci

ależeby nie było niestety to nie same mięśnie tylko tłuszcz też

Najlepsze czego można się pozbyć to tłuszcz %-)

a czy bigos świąteczny można pojeść, wiadomo po przeliczeniu miski (białko i tłuszcz)?

a czy bigos świąteczny można pojeść, wiadomo po przeliczeniu miski (białko i tłuszcz)? kessik, wszystko można! byle z głową!

Płaty leszcza z tesco,sól pieprz cytrynowy.jajko posolone i bułka tarta i jeszcze raz jajko i bułka i na tłuszcz pod przykryciem smaze.Ja nie jadam ale mąż lubi się w tym dłubac i robie tylko dla niego.panienka ma być gruba. jeszcze sobie przypomniałam jak mówili że leszcz ma bardzo dużo ości to żeby z niego kotlety robić ;-) tylko nie wiem czy [...]

troche niewyrazne wiec na tych ostatnich troche lepiej wyglada niz w rzeczywistosci. Ale jak sie przyjzec blizej ostatniej fotce to widac falde jak pasek wzera sie w tluszcz na brzuchu i na boczku troche jest - i jakos ciezko schodzi.

Diety nigdy jako takiej nie miałem ,zawsze starałem się trzymać wysoko białko do 3g na kg masy , węgle teraz obciąłem bo lato się zbliża a tłuszcz około 1g na kg masy . Trening od samego początku to split . Zawsze na treningu wprowadzam zmiany typu zamiana ćwiczeń/obciążenia . Ostatnio zacząłem się bawić w serie łączone i nie jest źle :) Nogi [...]

Klatka zawsze bedzie za mala ; D zwlaszcza ze przyczepy mam takie a nie inne . Po krotkiej przerwie forma prezentuje sie poprawnie , tluszcz schodzi topornie , miesnie plaskie ale przynajmniej poprawilem troche tyl barkow :) Waga stoi praktycznie w miejscu ,jutro postaram sie popstrykac troche fotek na silowni :) [...]