tŁuszcz

nic nie pojdzie w tluszcz. cheat moze pomóc, zwlaszcza na dlugim deficycie.

czy jeśli w diecie będzie sporo produktów typy twaróg jagórt serek mleko kefir maślanka to może miec to negatywny wpływ na budowe sylwetki (osobno redukcja osobno masa to pytanie) chodzi mi o to czy moze odkładac się jako tłuszcz lub miec inne negatywne skutki.

nick23 hahahahahahhaaa leze %-) w papierze jest tłuszcz xD :D szamaj najwyzej wy**asz

czy jeśli w diecie będzie sporo produktów typy twaróg jagórt serek mleko kefir maślanka to może miec to negatywny wpływ na budowe sylwetki (osobno redukcja osobno masa to pytanie) chodzi mi o to czy moze odkładac się jako tłuszcz lub miec inne negatywne skutki. Jak będziesz urozmaicał i spożywał również inne źródła białka to nie będzie źle. Zależy [...]

ok 2,7 g B na kg mc przy wadze 82 kg i 2200 KCAL 192 g bialka = 2,3g bialka / kg ciala hmm w sumie optymalnie mysle, dalej sie zastanwiam co z tym tluszczem bo wychodzi 0,6g tluszczu / kg ciala , a wegle 3g na kg ciala zastanawielem sie czy nie dac wegli z 45 na 35% bialko tez na 35% i tluszcz tez na 30% wtedy wyjdzie 73g tluszczu 0,9 g/kg to [...]

ok 2,7 g B na kg mc przy wadze 82 kg i 192 g bialka = 2,3g bialka / kg ciala hmm w sumie optymalnie mysle, dalej sie zastanwiam co z tym tluszczem bo wychodzi 0,6g tluszczu / kg ciala , a wegle 3g na kg ciala zastanawielem sie czy nie dac wegli z 45 na 35% bialko tez na 35% i tluszcz tez na 30% wtedy wyjdzie 73g tluszczu 0,9 g/kg to juz nie tak [...]

nie uwazam ze to tłuszcz ;-)

ale to jest tłuszcz, jakbyś w miesiąc przybrał ten 1kg max 1,5 to można przypuszczać że połowa z tego będzie mięchem

więc twoim zdaniem 6 kg całe 6 kg to tłuszcz. aha :-)

Gdy spojrzymy na skład smalcu to mamy: Zawartość tłuszczu w 90g na 100 g w tym 50g to kwasy tłuszczowe nasycone a pozostałe 40 g to jaki tłuszcz? Zmieniony przez - sanctus123 w dniu 2013-09-27 13:26:49

po co ci ten spalacz? spalacze się dodaje na koniec redukcji na bardzo oporny tłuszcz

Tak wygląda mój brzuch przed snem. Aktualnie szukam przyczyny w nieprawidłowej pracy jelit, jednak trafiłem ostatnio na kilka wzmianek o tłuszczu trzewnym, chudym grubasie itp. Czy nadmiar tłuszczu trzewnego może się objawiać w ten sposób? Problemy z tym czymś pojawiły się po tym jak próbowałem przybrać na masie, no i przybrałem ;d. Tłuszcz [...]

chce zapytac jaki odpowiedni tluszcz bedzie do smazenia na teflonie?

Możesz śmiało jeść jajka. Witam. W jaki sposób mozna urozmaicac diete np: 1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego). 2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled. 3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz [...]

Witam, chciałbym zapytać o sposób odżywiania na masę głównie tłuszczową gdyż gram w futbol amerykański i potrzebne mi dodatkowe kilogramy i nie samego mięśnia bo on nie da rady skutecznie ochronić mojego ciała w porównaniu z ochroną przez mięsień a dodatkowo tłuszcz, w tej chwili moja waga waha się 81-83kg a chciałbym w jeden miesiąc zrobić [...]

Mam upieczoną polędwice wieprzową, nie wiem ile ważyła wczesniej niestety, wiem tylko tyle, że pieczona była przez 2h, i cały tłuszcz został w woreczku. Hmmm zapytam tak ile w tej chwili 100g upieczonej polędwicy może miec kcal i btw, bo jak wiadomo mięso po obróbce traci jakiś procent wagi. Może ktoś wie jak sprytnie to obliczyć, pozdro, z góry [...]

Z taką ilością węgli to bardziej dieta ketogeniczna niż LC. Podbij węgle i odrobinę tłuszcz.

Z taką ilością węgli to bardziej dieta ketogeniczna niż LC. Podbij węgle i odrobinę tłuszcz. Rzeczywiscie, chyba pomylilem pojecia. Niedlugo zaczynam recomp i staram sie ulozyc jakas sensowna diete z carb cyclingiem.

siemka, czy słyszał ktoś o obliczaniu zapotrzebowania na bialko wegle i tluszcz tylko na sucha masę miesniową? tzn. mamy np. 100kg , jednak zatłuszczenie 30% czyli obliczamy rozkład składników jak dla wagi 70kg. Ciekawa opcja, tylko czy zdaje egzamin? Ktoś stosowal;>?

Witam. Gdzie można kupić tortille razową? Bo bardzo lubię jeść kuraka w tortilli ale trochę mi źle z tym że jem z taką gównianą tortilla Zrób sam naleśniki. Kupna tortilla, jakiej byś nie kupił i tak będzie słabej jakości. siemka, czy słyszał ktoś o obliczaniu zapotrzebowania na bialko wegle i tluszcz tylko na sucha masę miesniową? tzn. mamy np. [...]