POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Załóż temat i wrzuć przykładowy jadłospis. 2100kcal i 50% udziału białka w bilansie...to nie jest dobry pomysł, a juz z pewnościa nie na masę.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

footballer_97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3454

Jakiś program dietetyczny znacie ? Który oblicza zapotrzebowanie oraz inne posiada ciekawostki ?

Dziennik ! http://www.sfd.pl/3_Letnie_przygotowania_na_AWF_Gym/Cross/Run-t981341.html?master=1

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23490

Seerkaza
Do wody na trening 1.5l wlałem sobie wyciśnięty sok z pół cytryny. I myślę nad dodaniem trochę cukru (sacharozy lub fruktozy) Jak taki napój wpłynie na trening i redukcje dzisiaj robie siłowy oraz cardio 25 min.

Skoro jesteś na redukcji to odpuść sobie ten zbędny cukier.

Good ol' chicken!

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23490

buli09876
ja jadam 400 gram dziennie wątróbki z kurczaka , nie narzekam na nią , jest tania dobra i dużo białka , jedz smiało

Wątróbka na co dzień w większych ilościach to niezbyt dobry pomysł. Lepsze żołądki.

Good ol' chicken!

...

Creative

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 2431 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 74135

Czy jesli trenuje mma 3x w tyg+ 2x silownia+bieganie to moge dac 3-3,2g bialka na kg?

...

footballer_97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3454

nie

Dziennik ! http://www.sfd.pl/3_Letnie_przygotowania_na_AWF_Gym/Cross/Run-t981341.html?master=1

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42323

pewnie ze mozesz, ale potrzebne ci tyle nie jest ;) zmniejsz lepiej do 2g...

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...

Yoro

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 562 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9109

Panie i panowie, jaki dobry chleb w miarę przystępnej cenie polecacie do kupna w takich sklepach jak Biedronka, Lidl,Real, Mieszko, Arhelan? Zalezy mi na takich przetworach o niskim IG, abym mógł stosować jako zamienniki w diecie

...

Creative

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 2431 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 74135

ale mam takie ssanie ze musze cos jesc a posilek bez bialka to nie posilek

...

sanctus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2281

Gdy spojrzymy na skład smalcu to mamy:
Zawartość tłuszczu w 90g na 100 g
w tym 50g to kwasy tłuszczowe nasycone
a pozostałe 40 g to jaki tłuszcz?

Zmieniony przez - sanctus123 w dniu 2013-09-27 13:26:49

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat