...
Napisał(a)
Mam takie pytanko odnośnie multiwitaminy. Biorę sobie vita-min plus z olimpu, tylko zastanawia mnie kiedy powinienem ją brać? W ulotce pisze że po głównym posiłku, ale wiem że niektórzy biorą ją do śniadania. Co o tym sądzicie?
...
Napisał(a)
Mam pytanie co do owsianki :D chodzi mi tu glownie o opcje szybkiego sniadania, jakie zrodlo bialka najlepiej dodac do platkow? Jogurt naturalny/twarog? Chodzi mi o alternatywe dla wpc.
...
Napisał(a)
Z kefirem sobie wypij lub z jogurtem naturalnym osianke zjedz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Hej, probuje ulozyc przykladowy dzien diety low carb (z bilansem na 0 badz plus, dla mnie bedzie to 2500 kcal) i tak na prawde nie wiem czym wypelnic reszte kalorii.
Robilem to na szybko, dan bedzie 3 ale tych skladnikow i takich ilosci bede uzywal. Wiadomo gdy dorzuce warzywa dojdzie do 100 kcal. Czym wypelnic reszte? Mam dac wiecej miesa? Jaj? Nie wyjdzie z tego za duzo bialka? Waze 65kg.
Robilem to na szybko, dan bedzie 3 ale tych skladnikow i takich ilosci bede uzywal. Wiadomo gdy dorzuce warzywa dojdzie do 100 kcal. Czym wypelnic reszte? Mam dac wiecej miesa? Jaj? Nie wyjdzie z tego za duzo bialka? Waze 65kg.
...
Napisał(a)
Z taką ilością węgli to bardziej dieta ketogeniczna niż LC. Podbij węgle i odrobinę tłuszcz.
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
MisieXLZ taką ilością węgli to bardziej dieta ketogeniczna niż LC. Podbij węgle i odrobinę tłuszcz.
Rzeczywiscie, chyba pomylilem pojecia. Niedlugo zaczynam recomp i staram sie ulozyc jakas sensowna diete z carb cyclingiem.
...
Napisał(a)
w zasadzie przy BF jak Twój i na taki dzień imo miejsce by się znalazło.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Co myslisz o:
200-250g wegli w 3 dni treningowe
~150g w 2 dni nietreningowe i
<50 w pozostale 2 dni nietreningowe
Czy taki podzial mialby sens? Oczywiscie zachowujac ustalony pulap kaloryczny.
Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-16 01:21:27
200-250g wegli w 3 dni treningowe
~150g w 2 dni nietreningowe i
<50 w pozostale 2 dni nietreningowe
Czy taki podzial mialby sens? Oczywiscie zachowujac ustalony pulap kaloryczny.
Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-16 01:21:27
Poprzedni temat
Posiłek potreningowy na noc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Spalanie tłuszczu z brzucha
Polecane artykuły