tŁuszcz

Witam, mam pytanko. Otoz wyczytalem, ze wegle nie sa wymagane po treningu silowym. Czy ma to jakies uzasadnienie, badz jego brak? Cwicze TS i troche zbilo mnie to z tropu. Poza tym, interesuje mnie, jaka wartosc wegli jest potrzebna w TS? Chce je ograniczyc, ale nie wiem, do jakiego stopnia moge, by sila rosla, a tluszcz sie troche zredukowal. [...]

Tuńczyk puszkowany jest produktem przetworzonym, w efekcie czego zawiera substancje antyodżywcze jak np. pochodne utlenionego cholesterolu czy złej jakości tłuszcz jeżeli jest w oleju. Z racji tego iż jest to ryba długo żyjąca kumuluje ona duże ilości metali w sobie co czyni ją niekorzystną dla nas. Więc jeżeli zdecydowany ktoś jest na tuńczyka, [...]

Nie odpada każdy tłuszcz

Po czym można określić, że jem za mało białka? Dobrze myślę, ze w takiej sytuacji więcej kcal odłoży się jako tłuszcz? (Bo nie zostanie wykorzystane do odbudowy mięśni, z racji braku budulca...)

Cześć od 1 sierpnia 20010r jestem na masie skok 80-110kg przy wzroscie 185cm. Dieta 100% + częsta nadwyżka kaloryczna w postaci cukrów. Jestem teraz taki dzik, widać mięsnie oraz troche tłuszczu. No ale taka była moja dieta gdzie wpadł mięsien, siła i tłuszcz. W niedziele skończyłem cykl na kreatynie, ten tydzien chce pociągnąć jeszcze mase i od [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, wiec sprobuje tutaj. Jestem totalnie niedoswiadczony jesli chodzi o silownie i ogólnie sport, mam 21 lat - 180cm wzrostu - 78kg wagi, ale większość to po prostu bebzon, gdyż mój metabolizm działa w tak dziwny sposób, że cały tłuszcz (mimo że nie jem jakichś wielkich ilości) odkłada na brzuchu i 'boczkach'. [...]

Albo palisz tłuszcz albo pompujesz mięśnie zastanów się

Nie polecam odtłuszczonego 2% jest ok. Tłuszcz mleczny ma wiele zalet.

a z treningow polecamy krecenie hula hop i a6w* *swietnie dzialaja na uparty tluszcz na brzuchu Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-07 17:02:52

moim zdaniem tak, mięśni to ja tam szczególnie nie widze, a tłuszcz tyle nie waży.

no pacz :> Aby utrzymać wagę Kalorie 3441.08 Węglowodany 55% 1892.59kcal = 473.15gram Białko 15%% 516.16kcal = 129.04gram Tluszcz 30% 1032.32kcal = 114.7gram

no pacz :> Aby utrzymać wagę Kalorie 3441.08 Węglowodany 55% 1892.59kcal = 473.15gram Białko 15%% 516.16kcal = 129.04gram Tluszcz 30% 1032.32kcal = 114.7gram świetnie

tnij i bedzie kosa, doyebiesz miecha jak tluszcz troche zlikwidujesz

Tłuszcz, kalorie, pusto w głowie...

smak - bez zmian - tylko cene winduje niepotrzebnie rozpuszczalnosc - instant na aktualnym poziomie moze zostac piana - ten element nalezy usunac sklad - pozbadzcie sie popiolu i 15/100 g odpadow typu tluszcz i wegle opakowanie - bez znaczenia, dobrze byloby jedynie dodac aminogram i kody atestow na etykiecie cena - nieprzekraczajaca 32-33 zl za [...]

Napisałem jaki jest mój cel ciągle MASA I SIŁA środek zimy - nie wyobrażam sobie redukcji - zawsze jeździłem rowerem w terenie teraz nie da rady. Pozatym dla mnie taki tłuszcz to jeszcze nic, rok temu byłem o wiele grubszy i ładnie się wyciąłem pod okiem BodyLine'a, więc w tym roku też sobie poradze, jednak taki gruby jak rok temu napewno nie [...]

Dzieki wszystkim odwiedzającym Resoviak Ćwiczyłem jak najbardziej. Doszło porpostu sporo tłuszczu od wycinki, wkońcu to było jakieś 4,5 miesica temu, a ja jade ciągle do przodu z masą. Mięcha jest zdecydowanie więcej niż było tylko tłuszcz, który nagormadził sie przez ostatni miesiac (2 tygodnie leciutkich treningów i 2 tygodnie całkowitego offa [...]

Ja bym dala indyka albo kure zamiast wieprza,to Ci bialka dobija troche i makrele jak masz to nie dodawaj oliwy-w rybie takiej jak ta masz dosyc dobrego tluszczu Monia ja tak przejzalam Twoj dziennik i zastanawiam sie czy Tywystartowalas od 2000kcal? Czemu nie 1800(wedlug mnie-masz moje "parametry" wystarczyloby)? Podbijasz tluszcz [...]

nie patrz na to czy są odstajce bo to może być poprostu tłuszcz a wymacaj czy mas zjakieś zgrubienia w tym miejscu

grzesieq02 - Nie było lekko tego dokonać. Teraz jak patrze wstecz, to dopiero sobie uświadomiłem jaki to był horror dla mnie - naprawde. Jak tłuszcz nie spada to jednak coś z układanki musi nie grać, albo za szybko oczekuje efektów. Ja uważam, że jako takie efekty widać dopiero po miesiącu. Carbo spożywałem do ostatnich w sumie tygodni, jakoś na [...]