tŁuszcz

WYNIKI TRENINGOWE 1. Etap 1 (30/08/2011)( wyniki bede zamieszczal co dwa tygodnie) Dane ogolne Waga: 100.8 kg Waga bez tluszczowa: 79.1 kg Woda: 58.3kg Tluszcz:21.5 kg Indeksy BMI 29.5 BMR: 2079 kcal Balans miesniowy Prawa reka: 5.3 Lewa reka:5.3 Korpus: 37.5 Prawa noga: 11.6 Lewa noga: 11.6 Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2011-09-01 16:25:40 [...]

WYNIKI 14.09.2011 Ogolne: Waga: 103.3 kg (bylo 100.8 kg) Masa miesniowa: 81.1 (bylo 79.1) Woda: 59.3 (bylo 58.3) Tkanka tluszczowa: 21.5% (bylo 21.5%) Balans poszczegolnych partii miesniowych Prawe ramie: 5.5 (bylo 5.3) Lewe ramie: 5.5( bylo 5.3) Korpus : 38.6 (bylo 37.5) Prawa noga: 12.08 (bylo 11.6) Lewa Noga: 11.84 ( bylo 11.6) Ogolnie [...]

WYNIKI 23.09.2011 Dane Ogolne: Waga: 102.9(bylo 103.3) Woda 61.1(bylo 59.8) Masa miesniowa 83( bylo 81.1) Tkanka tluszczowa 19.3% (bylo 21.5%) Po okolo 9 dniach od ostatniej analizie wzrost masy miesniowej o kolejne 2 kg. Oprocz tego tluszcz zaczyna powoli spadac. Bylo 21.5% dzisiaj juz 19.3%. Jestem zadowolony z rezultatow. Balans [...]

PODSUMOWANIE ETAPU II Wczoraj przerwa od treningu i zakonczenie etapu II. W sumie moge powiedziec ze jestem usatysfakcjonowany z osiagniec. Waga dobila 83 masy miesniowej co oznacza przyrost czystej masy o mniej wiecej 4 kg. Tluszcz lekko spadl ale nie byl to glowny cel na tym etapie. 1. Trening staralem sie modyfikowac z dnia na dzien. Trzymalem [...]

niskotłuszczowej, średniowęglowej i wysokobiałkowej zawsze jako pierwsze ida ww, pozniej tluszcze, na koncu bialka, jesli jednak ilosc kalorii jest zbyt wysoka i bialko moze zostac zmienione we wlasny tluszcz bialko jest preferowane jako material naprawczy oraz budujacy organizm wykorzystywane jako paliwo w ostanim rzedzie Pytaj gdy uslyszales za [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Casein_i28085_d400x400.jpg Pure Casein Opis - Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka. - Wielogodzinne zaopatrzenie mięśni we wszystkie niezbędne aminokwasy. - Powstrzymuje katabolizm - Doskonałe białko na noc,ochrona mięśni w czasie snu. SFD Pure Casein to odżywczy preparat przeznaczony dla osób [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CreActivator_i28083_d400x400.jpg CreActivator Opis - Szybki przyrost masy i siły mięśniowej. - Dostarcza dodatkowych kalorii i stanowi świetne źródło energii. - Dostarcza niezbędnego do wzrosty białka i węglowodanów. - Dodatek kreatyny. SFD CreActivator to wysokoenergetyczny środek odżywczy przeznaczony dla [...]

przeciez ten cykl ****a wogole nie został odpowiednio wykorzystany.. Co mu z tego ze 20 kg na ławie poszło jak za 3 tygodnie wroci do poprzedniego wyniku! Jak mozna tak d****nie podchodzić do tematu faszerować sie koksami nie dbajac o diete co w tym wypadku jest najwazniejsze!!!!!!! jak czytam takie posty to mnie krew zalewa teraz kolego [...]

Jestem zwolennikiem masaży... ale do redukcji tkanki tłuszczowej potrzeba kilku składowych. Myslisz że spożywając nieodpowiednie ilości jedzenia i uczęczszczjąc na masaże uda Ci się spalać tłuszcz? Nowoczesne urządzenie masujące pobudzające układ krwionośny i limfatyczny oraz przyspieszające przemianę materii. I TO MOZE BYĆ PRAWDĄ redukuje [...]

Ni ch**a, po wycince wygladam jak mój o 6 lat mlodszy brat%-). Siła tkwi w tłuszczu jak u samsona we włosach, tylko tluszcz jest mniej pedalski%-).

Bardzo dobrze robi Hunt. Zobaczy, że to naprawdę zaprocentuje, dodatkowy tłuszcz w trakcie walki może trochę pomaga takiemu Nelsonowi przyjmować kopniaki na bebechy od Reema, ale fatalnie odbija się na kondycji. Myślę, że będzie o wiele szybszy i wytrzymalszy, a siły specjalnie nie ubędzie. Bardzo się cieszę, że wyciągnął wnioski, BF powinien się [...]

Witam !!! Gdzieś w dziale o Diecie pisałem już podobne rzeczy. Zamieściłem swoje zdjęcia z przed i po redukcji. W ciągu miesiąca zredukowałem 12 kg. Pewnie ktoś może powiedzieć że to już niezdrowe , ale ja powiem że to zależy od predyspozycji i samozaparcia. Jeśli miałbym ci coś doradzić to przede wszystkim unikaj niezdrowej żywności. Jak [...]

Jak chcesz zrobic mase jedzac 2g bialka/kg. Proponuje jesc 2.6g bialka/kg, 3g tluszczu/kg i 5,1g wegli/kg, bedzie ci na poczatku szlo 2kg na tydzien. Ja mialem 2 cykle diety, w pierwszym przytylem w 3 tygodnie z 80 na 86, teraz jade 2 tydzien i przytylem z 86 na 90kg. Wzrost 193. Nie bierz suplementow. Po co psuc watrobe. Na bialko jedz piersc z [...]

Dieta kiepska jak dla mnie. Śniadanie białkowe w jakim celu? - za dużo nabiału - makra w posiłkach są dziwnie porozkładane - na początek najlepiej wszystkie posiłki ułóż tak by były zbilansowane (w każdym węgle, białko, tłuszcz) - unikaj kupnych wędlin, kiełbas, mają mnóstwo bezwartościowych dodatków - sezamki i inne słodycze do wywalenia - [...]

No dobrze, ale pytanie brzmiało inaczej. Dlaczego przed zaczęciem treningu na siłowni nie zauważałem, że brzuch mi rośnie, a teraz gdy uczęszczam na siłownie jest ten problem ?? Logicznie patrząc to przez większy wysiłek fizyczny (czyt. chodzenie na siłownie) tłuszcz powinien spadać, aniżeli przed zaczęciem chodzenia na siłownie.

Myślę, że spokojnie mogłabyś sobie dodać posiłek np. białko+tłuszcz bo i tak pewnie szefowe zalecą Tobie wyższe kalorie, bo jeśli zaczynasz dopiero redukcję to pewnie będzie leciało na wyższych kaloriach, a tak zaczynając od 1600 potem nie miałabyś z czego ciąć jak byś miała zastój :-)

2.)OSTROWIA WPC 80 vs. TREC PERFECT WHEY PROTEIN 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 10,4g 2 treonina 7,37g vs. 6,5g 3 seryna 5,54g vs. 5,0g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 16,1g 5 prolina 7,46g vs. 6,0g 6 cystyna 2,53g vs. 2,5g 7 glicyna 2,03g vs. 1,8g 8 alanina 4,77g vs. 4,5g 9 walina* 6,05g vs. 5,4g 10 metionina 2,53g vs. 1,9g 11 izoleucyna* [...]

2.)OSTROWIA WPC 80 vs. Vitalmax - Whey Protein 82 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 6,8 g 2 treonina 7,37g vs. 4,3g 3 seryna 5,54g vs. 3,2g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 11,5g 5 prolina 7,46g vs. 4,9g 6 cystyna 2,53g vs. 1,4g 7 glicyna 2,03g vs. 2,9g 8 alanina 4,77g vs. 3,8g 9 walina* 6,05g vs. 3,6g 10 metionina 2,53g vs. 1,1g 11 izoleucyna* [...]

4.)OSTROWIA WPC 80 vs. Vitalmax - Whey Protein 80 natural 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 8,8 g 2 treonina 7,37g vs. 5,8g 3 seryna 5,54g vs. 3,2g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 14,8g 5 prolina 7,46g vs. 4,9g 6 cystyna 2,53g vs. 1,6g 7 glicyna 2,03g vs. 1,4g 8 alanina 4,77g vs. 3,6g 9 walina* 6,05g vs. 4,0g 10 metionina 2,53g vs. 1,7g 11 [...]

A to jest sklad Megabol Natural Whey Pro WPC 80% Dodam ze sklad bialko/Weglowodany/tluszcz identyczny jak Ostrowia wiec prawda lezy gdzies po srodku