tŁuszcz

Biceps - Lewy - 39.5 Prawy - 40 Klatka - 113.5 Talia - 85 Biodra - 91.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 54.5 Tłuszcz - 12.7% (11 mm) Waga - 89 Pomiary po prawie miesiącu gdzie miałem tak naprawdę 5 treningów i ciagle trzymałem dietę. Sierpień jest dość ciężki imprezowo (wesela, kawalerskie itd) i ciężko się lekko nie podlać. :D Może pomiary [...]

Podjadanie na redukcji szkodzi mniej niz na masie. Wyobraz sobie ze twoj organizm to miska z woda. Na redukcji jest wypelniona 75% woda, co sie stanie jak wlejesz tam dodatkowe kilka litrow ? Wypelni sie wyżej ale nie wyleje. Jesli jestes na masie ta miska jest wypelniona po brzegi, jesz wiecej niz powinienes o 100czy 200 kcal. Co sie stanie jak [...]

Małe odświeżenie pomiarów. :-) 9.09.2023 Biceps - L 40/ P 40 Klatka - 114,5 Talia - 88 Biodra - 93 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 55.5 Waga - 90 8.10.2023 Biceps - L 40/ P 40.5 Klatka - 116.5 Talia - 87 Biodra - 93.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 56.5 Tłuszcz - 11 mm Waga - 90.8 _________________________________ Chcę dorzucić [...]

2. WAGA; WZROST;108kg, 200cm 3. CZAS REDUKCJI 15.IV - dopóki nie osiągnę zamierzonego celu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU jedynie w okolicach brzucha, niedużo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brzuch petarda 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: białko 269g = ~2,6g/kg mc tłuszcz 137g = ~1,3g/kg mc węgle 231g = ~2,2g/ kg mc kcal:3274 trening 3/week. Dobry, [...]

Habrul ogólnie to mysle bardziej o jakis odżywkach które pomogą mi zrzucic tłuszcz podaczas ostrej pracy na budowie i ewentualnie nie spalić mięśni. wiec chcciałbym zeby kos mnie naprowadził w tym kierunku.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]

btw wyszukiwarka w SFD TV . nie dziala albo wpisuje jakos blednie :PPP Lipo - sutki Gino - tluszcz w piersiach tak zawsze bylem nauczany, niestety w moim przypadku jest to laczona , stymze ze gorzej sie czuje z gino niz lipo :C

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 179cm 82kg, Biceps 39cm, Udo 60cm, Pas 83cm, Łydka 41cm, Przedramię 33cm, reszty nie potrafię sam zmierzyć. 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1.08.2010 do uzyskania celu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 15-17% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: [...]

1. WIEK: 23 - kobieta 2. WAGA; WZROST; 54/ 164 ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84/76/88 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : czas do końca roku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 30% (mierzone nad biordem) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje w wymiary 60-64 w pasie 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94, wzrost 176 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 1, 2 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 28% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dietę ograniczyłem do jedzenia więcej białka mniej syfiastych rzeczy. Trening siłowy 3x w [...]

trenko498 Po 1. zmierz porządnie poziom tłuszczu, bo nie wierzę, że masz az 21% Po 2. jeżeli chcesz jeszcze zrzucić do zmniejsz kalorie i carbo Po 3. 6 posiłków dziennie Po 4. Duzo kardio, najlepiej HIIT. Ewentualnie ranno przed sniadaniem 30 min i wieczorem 30min Po 5. Jesli szukasz spalacza, polecam mitotropin... niezle cie wytelepie w 30 dni. [...]

Cel: redukcja 3-4kg w ciągu miesiąca. Wiek: 23 Wzrost: 177 Waga: 74 Trening: 3 razy siłowy 5-6 razy aero po 60 minut(i dokładam) Faftaq, mam pytanie: Spalacz chcę wziąć oczywiście by lepiej leciał tłuszcz, ale przede wszystkim by poprawić zdolność koncentracji, pracę mózgu. Mam dużo pracy i nauki, a na redukcji wiadomo, wszystko gorzej [...]

Boksero - proszę Cię... napisałem Ci tak precyzyjnie na ile jest to możliwe. Równie dobrze na podstawie w/w informacji mogę potwierdzić że korzystnie jest brac 4cps po 500mg do śniadania, czy 3 cps po 1g do obiadu, czy 5 kapsułek po 900mg do kolacji Zdrowe tłuszcze to pojęcie względne. Np tłuszcz zawarty w orzechach może być tak samo zdrowy jak i [...]

Witam, chciałam prosić o rade w sprawie spalaczy tłuszczu.Moje dane to : WIEK:25 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 60kg, 167cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od miesiąca na diecie Dukana; aż do osiągnięcia efektów 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : wg. maszyny w siłowni ok 22% 5. POZIOM TŁUSZCZU [...]

Witam, Ostatnio byłem na IFBB w Londynie. Wśród wystawców była firma Grenade. Kto był na bank widział stoisko z czołgiem Dostałem od nich próbkę ich spalacza tłuszczu i powiem Wam, że mega mnie wymiotło. Oczywiście żeby powiedzieć czy pali tłuszcz, tzreba by zrobić cykl na nim. Wiem, że jest w PL dystrybutor tego, ale nie widziałem na sklepie [...]

Witam. fafq moglbys polecic jakis spalacz do 100zl, ktory znajduje sie obecnie w sklepie sfd, bo chcialem zakupic scorcha ale od paru dni go niestety nie ma.. Nie potrzebuje jakiegos mocnego pobudzenia, zalezy mi tylko na tym, zeby spalal tluszcz Wiek:18 Waga:84 Wzrost:188 Staz:rok Bf:15%~ glownie dol brzucha i uda trening: 4-5x siłka, 4x aero [...]

jeszcze raz bo nie zrozumiałem .....ćwiczenie brzucha spala tłuszcz czy nie ? kalorii nie mam pojęcia ale nie mniej niż 1700 na pewno wiec co radzicie ? Zmieniony przez - jay11 w dniu 2011-05-15 11:59:23

1. WIEK: 24 2. Waga: 91,3 kg 181 cm wzrostu Tłuszcz: 23,2% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 42,5 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: 119cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 23 maja - zakończenie po [...]

Witam, Poszukuję jakiegoś skutecznego spalacza tłuszczu. Szukam czegoś co dobrze będzie palić tłuszcz, nie szukam mózgoje***w, pobudzenie zapewni mi sama świadomość dążenia do celu i kofeina :) Dieta będzie prawdopodobnie CKD. Wzrost 189cm , waga 90-92kg. %BF dość spory, nie potrafię ocenić. Fotki : [...]

Obecna dieta 2400kcl. b- 2,8/kg w- 1,6/kg t- 1,5/kg. +/- 0.2 gdyż dużo sobie urozmaicam. I w sumie nie wliczam w to mixów sałat, które pochłaniam w dużych ilościach. Jeżeli chodzi o błonnik, myślę, że około 70-80g. Faftaq spalacze to głownie clen i t3. Ale to dobre 3 lata temu. W lutym obecnego roku brałem thermala v2 Revenge. Cóż mogę [...]