SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

Ok, rozumiem, a w jakich porach brać? Spotkałem sie z opinia że przed sniadaniem jedna i przed obiadem ejdna (lub po 2 zależy), alno 1 rano na czczo i jedna 30 minut przed treningiem.

moze byc j/w

Ok, wielkie dzieki za pomoc, popróbuje na razie te ustawienia i najwyżej wrócę z pytaniem :)

Cel: redukcja 3-4kg w ciągu miesiąca.

Wiek: 23
Wzrost: 177
Waga: 74
Trening: 3 razy siłowy
5-6 razy aero po 60 minut(i dokładam)


Faftaq, mam pytanie:
Spalacz chcę wziąć oczywiście by lepiej leciał tłuszcz, ale przede wszystkim by poprawić zdolność koncentracji, pracę mózgu. Mam dużo pracy i nauki, a na redukcji wiadomo, wszystko gorzej wchodzi ;/ Bardzo mi na tym zależy Jaki spalacz będzie najlepszy? Brałem już mocne spalacze(żadnych problemów), więc nie jest mi to temat nieznany.

Koledzy na samej prowizorycznej diecie i aerobach polecialem jakies 6 kg chcialem dorzucic suple. Zaczne od zestawu "na pierwszy ogien", chcialem sie Was poradzic któy zestaw bedzi dobry jako nastepny kierujac sie małą szkodliwoscia zdrowotna...

Czopit - kwestia doboru spalacza i dawki - to kwestia mocno indywidualna, wiele osób chwali do nauki preparaty zawierające tzw "geranaminę", mi np mocniejsze srodki do nauki w ogole nie służą.

Jakie preparaty brales i jak reagowałes?

Reebok88 -0 nie wypełniłes ankiety...

ale zestaw "na pierwszy ogień" jest właśnie uproszczonym wzorem na pierwszy etap redukcji

nic wczesniej nie brałem

chodzi mi głównie o kwestie zdrowotna

jesli jesteś zdrowy - to nie ma proiblemu