Czopit

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

797

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2011 (21:16)

Data rejestracji 10.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy na redukcję. konczę masę, zaczynam redukcję. chcę wiedzięć, jak taki trening ma wyglądać. ile powtórzeń, jakie przerwy pomiędzy itp. będę wdzięczny za wyjaśnienie, albo podanie linka, bo sam nie mogę znaleźć(oprócz posta "lisu", ale ten jest malo	3	2010-10-20 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	rozkręcić tarczycę witam, od dłuższego czasu miałem konkretnie obcięte węglowodany. waga przestaje spadać, jetem przekonany, że to przez zwolnioną tarczycę ile czasu trzeba, by tarczyca wróciła do pracy na fulla? co jeść, by ją odnowić?	3	2010-09-15 09:36
Trening dla początkujących	bolą mnie mięśnie-czy trenować? we wtorek zrobiłem pierwszy trening siłowy. z inetruktorem, taki na maksa, trwał około godziny, orbiłem wsztskie partie mięśniowe. cisnalem na maksa, nawet wiecej niz moglem ;d juz drugi dzien bolą mnie strasziliwie łapy. wszystkie mięśnie na	10	2010-07-30 11:39
Szybkie pytania bez logowania	Ból mięśni we wtorek zrobiłem pierwszy trening siłowy. z inetruktorem, taki na maksa, trwał około godziny, orbiłem wsztskie partie mięśniowe. cisnalem na maksa, nawet wiecej niz moglem ;d juz drugi dzien bolą mnie strasziliwie łapy. wszystkie mięśnie na	0	2010-07-30 01:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/endomorfik rozpiska wedlug postu squixa(b t w na oko wzialem) i. sniadanie - mleko + owsanie 200 kcal - jablko 100 - jajko 100 ii. przedtreningowy - ryz brazowy 200 - tunczyk 200 iii. potreningowy -	13	2010-07-10 23:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem	2011-02-27 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-24 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dbasz tak masz-KARA	2011-02-24 10:20
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-02-24 07:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko schudnac	2011-02-23 19:56
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-02-23 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta przy a6w i aerobach	2011-02-22 13:12
Badania naukowe	Białko - dzienne zapotrzebowanie.	2011-02-20 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Orbiterek vs. Stepper vs. Wiosła	2011-02-20 18:44
Badania naukowe	Białko - dzienne zapotrzebowanie.	2011-02-20 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD do oceny	2011-02-19 12:13
Odżywki i suplementy	TEST: "Fatu cięcie, też zajęcie" - RedukcjA	2011-02-18 20:23
Odżywki i suplementy	TEST: "Fatu cięcie, też zajęcie" - RedukcjA	2011-02-18 19:56
Ladies SFD	wieczny głód.	2011-02-18 10:21
Odżywki i suplementy	TEST: "Fatu cięcie, też zajęcie" - RedukcjA	2011-02-15 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak - faszerowanie hormonami	2011-02-15 06:36
Odżywianie i Odchudzanie	Znużenie po treningu	2011-02-13 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy - dziwne efekty	2011-02-13 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Nocne Napady	2011-02-11 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling - endo, recomp ew. delikatna masa.	2011-02-06 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling - endo, recomp ew. delikatna masa.	2011-02-06 22:15
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-02-05 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-27 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-26 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-26 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-26 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co byście zrobili na moim miejscu?	2010-11-21 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, pewne wątpliwości.	2010-11-20 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	175 cm 93kg kreta,dieta	2010-11-20 13:16
Dietetyka sportowa	Jak pozbyć się 6kg?	2010-11-20 13:10