tŁuszcz

a czasem nie jest tak, że po silce należy robić cardio, gdyż poziom glikogenu jest wtedy niski, dzięki temu latwiej spalamy tluszcz?

zauwazylem ze po sniadaniu weglowodowanowo-bialkowym jestem senny. dobrym pomyslem jest na sniadanie dac tluszcz + białko? z racji ze jem 6 posilkow dziennie kolacja i sniadanie bylyby bialkowo tluszczowe a w ciagu dnie 4 posilki wegle i bialko. nie spowoduje to zadnych zmian metablocznych typu wzrost receptorow insulinowych w tkance tluszczowej [...]

Nie zgodzę się, człowiek potrafi syntezować noektory aminokwasy W glukoze. Poza tym ludzie w prehistorii jadalni tylko mięso i tłuszcz, i właśnie dlatego może mózg pobierał glukozye z białek, bona pewno zarli miecha ile wlezie ;P

Siemka jestem na redu, z czego lepiej uciąć kcal, obecnie wygląda to tak: węgle 3g/kgmc - 255g białko 2g/kgmc - 170g tłuszcz 1g/kgmc - 85g jak utne 50g z węgli to będzie okej, czy lepiej z tłuszczu uciąć ?

Jakieś rady jak powinna wyglądać dieta redukyjna przy sztukach walki ? ile wegli bialka tłuszczy żeby nie przepalić mięśni tylko zrzucić ten tłuszcz. MMA trenuje pon śr pt sobota dorzucić wtorek i czwartek ogolno rozwojowka na silowni ?

a nawet jak i ponad nomę zjesz to jeden dzien obżarstwa się nie przekształci od razu w tłuszcz, 80g t napewno nie naleśnik tylko placek czy pankeijks, naleśniki są cieniutkie.

na pewno nie od bialka, od bialka nie wiem czemu jestem bardziej pobudzony... testowalem na sobie wielokrotnie. tluszcz tez jest na dobrym poziomie, nie za duzo nie za malo, fat leci ale czy tych wegli nie za malo ? ogolnie moje zapo. to ok 2800 kcal a zre ok 1800-2000. nie wiem czy wykonywac ladowania czy podbic kcal, lub obnizyc intensywnosc [...]

trudno Ci się masę robi to zostań a tych 3000 w treningowy i nietreningwy, za szybko łapiesz tłuszcz to w nietreningowy możesz uciąć coś

Witam, mial ktos moze stycznosc z termogenikiem Thermocore z Dynamic Formulas? opinie czytalem to niby kosa - dobre pobudzenie, potliwosc i topi fajnie tluszcz, nie ukrywam ze kupilem na allegro wzialem dzis jeden tabs i niezbyt, nie wiem czy czasem nie kupilem podrobki ma miec niby jakis hologram oryginal. moje opakowanie jest pomaranczowo [...]

Jeszcze takie pytanie jak bd jadl tyle kalorii ile wynosi zapotrzebowanie to odloZY sie cos w tluszcz czy tez bd chudl?

zważ tłuszcz i odejmij od tego co tabele pokazują

Streetz Killer jak bilans wyczerpałeś to nie dajesz tłuszczy, jak bilans dobrze dograny to nic w tłuszcz nie pójdzie

czy redukcja o 800-1000kcal dzień jest dobra? Aktualnie mam całkowitą przemianę materii (nie licząc treningu i ćwiczeń) 2500kcal i właśnie tyle spożywam. Na treningu (siłownia/kickboxing) spalam od 800 do 1000kcal. Więc jem ile powinienem jeść jakbym nie trenował a na siłce/macie "zużywam" tłuszcz. Nie będzie to za dużo?

Możesz nie musisz. Wiele to nie da. Jak chcesz redukować tłuszcz za pomocą biegania, to zrób interwały.

Jeśli przytyłem 2 kg w nie całe dwa tygodnie ćwicząc 3x w tyg treningiem FBW to za dużo? Czy będzie sie odkładał z tego tłuszcz?

Jeśli przytyłem 2 kg w nie całe dwa tygodnie ćwicząc 3x w tyg treningiem FBW to za dużo? Czy będzie sie odkładał z tego tłuszcz? jezeli taka tendencja sie utrzyma ze bedziesz robil 2 kg w 2 tyg.to w wiekszosci bedzie to woda i fat, pomysl ile wtedy zrobisz w 3-4 miesiace..a przeciez budowa miesni zajmuje sporo wiecej czasu.. jednak póki co moga to [...]

Czy da się zmniejszyć tłuszcz w śledziu w oleju poprzez wytarcie go papierowym ręcznikiem lub odsączeniu?

jak to jest z tym przy wzroście 177cm ważę 64kg i zaczynam robić masę mięśniową do 75kg a potem redukuje tłuszcz to po pozbyciu się tłuszczu będzie skóra rozciągnięta ?

no bo nie potrzebuje zjesc z 1500 kcal :d tak do 500 mi spokojnie wystarczy, mój ogranizm bardzo szybko spala tłuszcz

2300kcal 86g białka = 15% 316g węgli = 55% 77g tłuszcz = 30% czy nie za mało białka wychodzi? użyłem kalkulatora z potreningu.pl ważę 58-64kg a robię redukcje