tŁuszcz

Witaj Patryku widzę że sporą katorgę sobie przygotowałeś HST - świetny trening Sam kilkukrotnie go rozpracowywałem i doczekał się kilku modyfikacji pod mój organizm Z tym że mam pewne wątpliwości... Otóż pod redukcję będzie odpowiedni Tłuszcz się pali niesamowicie ale czy dobre jest to pod wycinkę na plaże? Otóż jak wiadomo standardowy HST [...]

dieta na pierwszy zut oka jest ok, ale cos malo kal jak na twoje 100kg wagi, powinienes zaczac od bilansu zero i od tego ciac kal, na redukcji dal bym wiecej bialka tak 2,5-3g/kg bo ty liczysz cale bialko a nie tylko zwierzece? w posilku potreningowym wywal tluszcze tzn ta olive , w tym posilku daj same bialko i wegle to ze tak reagujesz to i ja [...]

Czesc Ronin ,sadze ze to wina duzej ilosci bialka wychodzi ponad 3g na kg suchej masy ciala ja bym obnizyl do okolo 220-230g i dodal porostu tluszcz ,nie dodawal bym ww

axel jako MRP to masz Lean Desert, Syntha fakt ma 13g ww na porcje ... ale tam chyba 50% to błonnik jak pamiętam. Lisek - białko z Alri miało tłuszcz OEA, podkręcanie metabolizmu m.in

To co napisałaś o powrocie do wagi wcale nie jest dziwne ale zupełnie logiczne. Wiadomo, że fundując sobie deficyt kalorii na jakiś tam czas schudniesz, ale zaczynasz jeść więcej- tyjesz z powrotem. Co więc mozna zrobić - najlepszy sposób to zbudować masę mięśniową, bo mięśnie czerpią energię i spalają tłuszcz.W ten sposób mozna jeść więcej i nie [...]

wiem, że to przeszkadza, ale czy przekreśla jakiekolwiek starania? Odkąd biorę tabsy anty przybrałam tylko 2kg, a biorę nieprzerwanie prawie od 2007 roku. W udzie urosłam od tego o około 4cm i pupa mi się lekko powiększyła. Pokazał się cellulit ale nie aż taki straszny. Tabletki zadziałały na mnie ale nie tak drastycznie. Dzięki diecie [...]

No ale chyba jest różnica czy będę wcinać ciastka, chipsy czy warzywa i tuńczyka? No jakoś z tej talii mi zeszły 2-3cm. Nie chcę mieć figury modelki, czy fotoszopowej babeczki z CKM, skoro aby zakryć żebra oraz do tego kręgosłup i łopatki musiałabym przytyć i w udach to trudno, jak los da wytrwałości tym się zajmę później. Ja mam już dość [...]

Cześć Vonk ;-) Przyjmuje się, że za przyrost masy ciała w czasie stosowania antykoncepcji hormonalnej odpowiedzialne są estrogeny. IUD Mirena nie zawiera ich, ale wydziela levonorgestrel (progesteron). Mimo to, szacuje się, że ok. 5% kobiet stosujących ją odnotowuje przyrost masy ciala, jednak naukowcy nie potrafią wytłumaczyć dlaczego. Być może [...]

@esquiss-mam plan zbic do 75,zminimalizować tluszcz,a potem robic mase,ale juz mięśniową,tłuszczowej mi juz starczy na zycie ;) @PK_Kaczor-moze i wymaga poprawy,ale skoro waga spada,to mi to wystarczy :),co do efektu jojo raczej nie bedzie ; > Zmieniony przez - Grubyo w dniu 2012-06-27 19:06:09

@Bartosz93m-chce miec tą definicje,chce zrzucić jeszcze tłuszcz,aby zmiejszyć go do minimum,bo chce uzyskać definicje ;)

Pytanka: 2) To zalezy ile masz w zalozeniach diety ale tak ok 40-50 spokojnie mozesz 3) Najlepiej to wylicz wszystko jeszcze raz. waga ciala * 24 * wspolczynnik aktywnosci = zapotrzebowanie + ok 500 kalorii na mase. bialko 2g, tluszcz 1,5g, reszta zapotrzebowania to ww.

ja robię 3 razy w tygodniu 12km w czasie 55-65 minut i mój tłuszcz nie narzeka :PP. a chłopak 4 lata na siłowni, wytrenowany, więc bez przesady!

to masz nadwyżkę 750kcal, szybko możesz w tłuszcz obrastać jeżeli dobrze pliczone

a co bys polecil -niesterydowego- ale zajexxxxscie mocnego.zeby na masie miesniowej zyskac..zapasow energetycznych-tluszcz- troche mam.i mam co spalac.na razie jade na karnitynce i carnitargin- nutrenda. ale musze cos na jakis mega przyrost. DureX123

nie spojrzałem w profil..ale jeśli już trochę ćwiczysz to weź kreatynę w połączeniu z HMB. Pomoże Ci to uzyskać trochę masy mięśniowej i spalić nie potrzebny tłuszcz. Kreatynę wybierz mikronizowaną...natomiast HMB polecam z Ultimate Nutrition. W sklepie Cyberpakera było w świetnej cenie. Teraz kupisz w necie troche drożej ale też dosyć korzystnie [...]

no taki sporawy brzuszek jest patrząc z profilu ale kratke mam na nim dlatego w****ia mnie to bo tluszcz jakby to byl to by sie zrzucilo a tak to lipa co do tego snu to nie wiem co doradzic...

Mały widziałeś co napisałem powyżej? Ze przy wzroście 171 cm ważyłem 50 kg, a brzuch NADAL BYŁ OGROMNY! Musiałbym chyba do 40 kg zejść przy moim obecnym wzroście 178 cm. Jakiś czas temu zrobiłem sobie redukcję i jak sie to skończyło? A no tak, że straciłem 5 kg, łapy mi schudły(o ponad cm każda i to poszedł dobry mięsień), klata zmalała, ogólnie [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta malay 400 kaps winstrol Depot,meta 200 enan Prolka,winstrol tabsy 8. TRENING: co drugi dzien Siłowo wytrzymalosciowy (ta ktos [...]

tego nie wiem, i szczerze to nie wydaje mi sie zeby mozna bylo zwalczyc objawy cukrzycy za pomoca diety tluszczowej. Zreszta ja mowilem o przyczynie zachorowania. Nie iwem jak jest z tym drugim typem cukrzycy (insulinoodporna) ale wiem ze w tej (insulinouzaleznionej) dieta wysoko tluszczowa raczej nie pomoze. A objawami cukrzycy sa duze wachania [...]