tŁuszcz

"ostatnio wiekszosc treningu na silowni poswiecam na aeroby(nawet od 1,5h)" to dlaczego tego wczesniej nie napisałas Ja napisałem przed basenem bo myslałem ze rano basen a wieczorem trening siłowy Dlatego napisałem przed basenem poniewaz tłuszcz najlepiej spala sie przy wisiłku tlenowym (czyli aeroby własnie) a nie siłowym W takim [...]

do andzinka układając diete pamietaj o waga*2gr bialka + ww lub tłuszcz do dopasowania kalorycznego. Białko musisz jesć bo wszystkie twoje działania(aeoroby, ECA, deficyt kaloryczny) nie maja sensu. Staraj nie odchudać sie szybciej niz 1 kg tygodniowo, czyli deficyt 6000 kcal tygodniowo (2500 aeoroby+3500 dieta) pozdrawiam Andrzej

Witam JarekJ jeseli przy pomocy thermy chcesz spalac tluszcz to bez aerobow nie zdzialasz zbyt wiele - ze swojego doswiadczenia polecam przedewszystkim rowerek ale wszelkiego rodzaju aeroby sa wskazane . Temppozera 2 kapsy raczej nie poteguja efektu thermy tylko go przedluzaja (tzn zalezy w jakim odstepie czasowym bierzesz therme ) - nie polecam [...]

nie :D Thermal to produkt treca , a sklada sie min, z karnityny green tea, hca, chrom i jodu.Sa to dobrane produkty aby nasladowaly min. therme i efektywnie spalaly tluszcz.Oczywiscie mozna sobie samemu cos takiego zlozyc :D

Panowie, może ktoś zapodać adres stronki gdzie można dostać ten specyfik ? Najlepiej na mejla ([email protected]) bo ktoś tu strasznie nie lubi jak się podaje takie linki, a u pakera jest chyba chwilowo zamknięte. Wcześniej leciałem na l-karnitynie przez miesiąc teraz od dwóch tygodni na thermo fat burnerze treca ale nic nie spada (a ćwiczę [...]

Zalezy jak obfite było sniadanie Lepiej jezli poczekałbys nieco dłuzej 60-70min po sniadaniu thermala i 30 min pozniej siłka z tym ze jezli chodzi o spalanie tłuszczo to tłuszcz najefektywniej spala sie w obecnosci tlenu awiec cwiczeniach aerobowych(tlenowych) a nie treningu siłowego. Awiec lepij jezli brałbys ją przed aerobami - idealnie z rana [...]

Musisz zacząć JEŚĆ! Nie wiesz ze sniadanie to podsawa? Powinaas sie składac głownie ww zł. i tłuszczy, mniejsza ilosc białka - tłuszcz bierze udział w przemianie matrii awiec tym samym...przyspiesza spalanie tłuszczu ;) tego w postaci tkanki na naszym ciele. Mozna powiedzec ze "dieta" wogole nie ma białka, za to za duzo ww prostych - [...]

Przyznam sie, ze w dni treningowe 3-4 razy w tygodniu po treningu silowym (na malych ciezarach o sredniej intensywnosci) robie aeorby (ok 30 minut), czy wtedy brac jakas odzywke bialkowa? (co polecacie?) Nie bedzie to mialo negatywnego skutku na spalanie tkanki tluszczowej? Chodzi mi wlasnie o to, aby spalac tluszcz, a nie miesnie. W dni nie [...]

Quart a jak maja brac ludzie 3 lub 4 kapsy thermala jezeli robia areoby nie odrazu po silowni tylko pozniej i np areoby wypadna im w dzien kiedy nie maja silowki?Z tego co czytalem to thermal dziala nawet jak siedzisz pisalo o tym wielu forumowiczow w tym artykule wypaowiadali sie rownierz ze rzadko robili areoby a tluszcz spadal Ty bierzesz [...]

///Quart a jak maja brac ludzie 3 lub 4 kapsy thermala jezeli robia areoby nie odrazu po silowni tylko pozniej i np areoby wypadna im w dzien kiedy nie maja silowki?/// 2-4 przed aerobami, na pewno jest to lepsze niz przed siłowym a pozniej aeroby ///Z tego co czytalem to thermal dziala nawet jak siedzisz pisalo o tym wielu forumowiczow w tym [...]

Quart jestem już 7tydz na termalu 2tyg po 1szt dziennie później 2dziennie od tego tygodnia biorę 2tylko w dni treningowe Moje pytanie- od trzech tygodni nie ma spadków wagi dieta i treningi bez zmian zrzuciłem trochę tłuszczu ale jest jeszcze czy mam brać termę dalej czy zwiększyć dawkę czy obciąć kalorie ( przed aerobami -gra w piłkę intensywna [...]

Pare watpliwosc co do Thermy... Biore od tygodnia Therme, dodoatkowo dieta redukcyjna oraz trening silowy i aeroby... Pierwszy tydzien ok. 2-3 kg mniej i 3-4cm w brzuchu mniej, wiec nie jest zle, zakladajac, ze spalam sam tluszcz, a nie pozbywam sie wody z organizmu (zrobilem to wczesniej dietka) Poczatkowo zaczynalem od 1 tabletki, a pozniej [...]

sluchajcie podobno do efedryny dobrze brac 1 aspiryne i pic mocna kawe..ja biore thermal pro pozniej cwicze ze 40- 60 min aerobik w domu no a poza tym pije ziola klimuszki smaruje sie wyszczuplajacym PODOBNO DOBRYM zelem pije herbate pu erh jestem na dobrej diecie ulozonej mniej wiecej zgodnie z ta stronka..tak juz od 2 tyg i qwa nic:P:P:P nie [...]

Hmmm przeciez biorac Therme przed treningiem na silce spali sie miecho ...?Powiedzcie jaki bedzie tego efekt ?? Czy biorac kretke i Therme spale tluszcz a jednoczesnie przybedzie mi miecha? Czy moze bardziej sie oplaca dokonczyc Therme spalic to co mam spalic i pozniej zaczac cykl kretki . Tak , no chyba moj organizm delikatnie przyzwyczail sie [...]

aeroby po treningu na silowni sa lepsze bo miesnie maja zapas glikogenu z calego dnia... no chyba nie wiem w jaki sposob??? a na silowni to myslisz ze co spalasz... odrazu tluszcz???? a po nocy jak biegasz to nie masz glikogenu tak samo jak go nie masz po silowni

Ja rowniez czytalem opinie o tym ze naczczo lepiej tluszcz leci, ale tez ze jest wieksze obciazenie organizmu po nocy (wiekszy katabolizm). A czy biegajac naczczo (na thermie lub bez) trzeba ladowac wegle proste by odnowic zapasy glikogenu?

ej no chwila wysię pytaliście kiedy się spali więcej mięśnia. Tłuszcz najlepiej schodzi z rana, ale mięśnie też Ale ja już na serio nie jestem pewien

co ciekawsze na temat tluszcz/mieso: http://www.sfd.pl/temat134788/ http://www.sfd.pl/temat133501/

Ladowanie ww prostymi po aerobach od razu czy poczekac niech sie jeszcze tluszcz wytopi?

wizzardi: zalezy co chcesz osiagnac i ile masz do spalenia. jezeli masz sporo do spalenia lepszy bedzie cytrynian, poniewaz nie uwadnia tak komorek. monohydrat uwadnia komorki bardziej, zarowno miesniowe jak i tluszczu, tak wiec biorac monohydrat najpierw bedziesz odwadniac komorki tluszczu, pozniej dopiero spalac sam tluszcz. jezeli masz malo do [...]