tŁuszcz

od razu tak nie przechodź, tym bardziej że węgli masz sporo to bym poświęcił tydzień/2 na stopniowe dodawanie tłuszczu i obcinanie węgli przy Ketozie źródłem paliwa dla mózgu są ciała ketononowe, nie glukoaza. Da się owszem budować masę na diecie typu HF choć jest dosyć trudny proces i robienie sobie pod górkę. Oczywiście że można się zalać, [...]

A ja bym chciał się spytać czy, któryś z panów mi wytłumaczy co jest takiego kiepskiego w diecie, którą podał autor? I druga sprawa, co to jest w ogóle adaptacja do ketonów? Ketony są alternatywnym źródłem energii dla glukozy, jak by człowiek miał rok się do nich adaptować to by prędzej umarł. Nie chcę za dużo się wykłócać więc pytam bo kolega [...]

Co do efetow: po 2-3 strzale mozesz juz odczuwac wiekszego powera, lekki wzrost sily i wieksza chec do treningow. Po tygodniu-dwoch jak osiagnie juz stale stezenie w organizmie zaczynaja sie konkretniejsze przyrosty. Na samym propie mozna mysle zrobic 3-5kg w miare czystego miesnia mysle w cyklu 8 tygodniowym. Z meta wiecej, co nie znaczy, ze [...]

Udało skonstruować się takie coś: 6.00 POSIŁEK 1 Mleko 3.2% tłuszczu 300g Płatki musli z suszonych owoców 70g 2 Jajka 6g Wartość: B.=16 T.=12 W.W=59 9.00 POSIŁEK 2 Twaróg chudy 150g Chleb razowy 100g Sałata 10g Wartość: B.=35 T.=2 W.W=51 12.00 POSIŁEK 3 Orzechy włoskie 100g Ser pełnotłusty 100g Warość: B.=35 T.=93 W.W=3 15.00 POSIŁEK 4 [...]

kurde, jak czytam teksty typu nie jedz tyle smalcu albo kaszanki to aż żal dupe ściska Nie po to ktoś tu pisze żebyście udzielali takich rad. Co wy kompleks wyższości macie i nie macie nakim tego okazać?? To tyle komentarzy apropo wypowiedz Co do twojej sprawy: 1) już ktoś pisał i się zgadzam. Nie ma przebacz...tłuszczu nie spalisz tu czy tam [...]

hehe pytam z ciekawosci bo jestem na redukcji wagi i staram sie robic to samo co koniu/zinko, tylko ze koniu wciaga duzo duzo wiecej oliwy i tak sie zastanawiam ocb. Dziwnie sie czuje na diecie wciagajac tluszcz do kazdej potrawy. Ja jem jedna lyzke stolowa.

Na lc tluszcz sie je:D Życzę powodzenia w redukcji.

Na lc tluszcz sie je:D jesli poziom kalorii tego wymaga koniu z tego co sledze lubi sie katowac - wiec moze jesc wiecej

Na lc tluszcz sie je:D jesli poziom kalorii tego wymaga Raczej poziom wydatku energetycznego tego wymaga-jemy więcej T. Najlepiej nasycone, jak najbardziej nasycone wodorem. Po drugie od tłuszczu się nie tyje Po trzecie jak to możliwe, że O3 może szkodzić? Wedle informacji z działu naukowego nie ma takiej opcji! :)

Maniek_M w Badaniach naukowych pokazałeś już, że interpretujesz wszystko tak jak Ci wygodnie, czy też wierzysz ślepo w to co napisze Twój idol Kwaśniewski. Pokazujesz to także i tutaj: -widzisz u mnie tylko wysiłek beztlenowy, umyka Ci jakoś łączenie go z tlenowym, to raz. Dwa, na wysiłek beztlenowy patrzysz tylko przez pryzmat a)tego co dzieje [...]

opyeralasz sie tak a 10cm w miesiac zeszlo? zapewne nei sam tluszcz ale i tak na papierze wyglada rewelacyjnie

sqrwi3l w tesco też jest cała linia "kilkunastogroszówek" i myślę, że będzie ich co raz więcej przy obecnych cenach cukru. zinko wiadomo, że nie sam tłuszcz, tak samo jak i u Ciebie, na początku poleciało dużo wody, ale na fotach jest niebo, a ziemia, zwłaszcza porównując z tymi, które robiłem do ankiety. A czy się o******lam? Tyle [...]

Wczoraj podałem pas, dziś napiszę wagę. Na dzień dzisiejszy jest to 107kg w ubraniach i po wypiciu 1,5l wody, więc na czczo pewnie trochę mniej. Waga leci dość szybko, ale można tłumaczyć to początkowym okresem, jednak będę ją kontrolował na bieżąco – jak dalej będzie leciało tak szybko podbije kcal o 200-300. Dziś poszła na ruszt [...]

Ja też miałam dziś na obiad papryke faszerowaną ale.. szpinakiem, serem ricotta i jajami z kefirem :) (zamiast śmietany .. jestem na redukcji) 600kcal BTW 52/40/12 mam na 2 dni.. czyli 300 kcal BTW 26/20/6 Polecam w zależnosci od potrzeb dietetycznych.. zamiast ryzu i indyka.. bialka tyle samo ale wegli mniej :) a tluszcz? jest ok! Zmieniony [...]

Przy dużej aktywności fizycznej nieco większa ilość soli nie zaszkodzi. forumka tłuszcz mleczny też jest ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-11 08:02:50

Widzę, że generalnie jedziesz zgodnie z zasadą białko+tłuszcz, nie dbając wielce o proporcje tych 2 makroskładników, aby zmieścić się w bilansie tylko, si ?

Nie - dla tłuszczy po treningu bierze się stąd, że tłuszcz opóźnia przyswajanie białka po treningu. Po co białko po treningu to wiadomo. Ale jeżeli kilka/naście minut po treningu wypijesz WPC(+carbo), lub weźmiesz EAA/BCAA, to w nastepnym posiłku nie musisz się martwić obecnością tłuszczy. Zresztą, czy tłuszcze jakoś istotnie opóźniają wchłanianie [...]

Tłuszcz elegancko zniszczony Obwód pasa w porównaniu do początku - OGIEŃ Jest WIDOCZNA zmiana

Jak tluszcz jest w okolicach sutkow to nie rozwiaze Twojego problemu ani wino ani inny steryd, jedyne co moze pomoc to czas lub niestety drogi zabieg. Myslalem, ze chodzi Ci o cala klatke. 15 minut dzienie na rowerze bedac na winku, nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw, po winie czesto skacze cisnienie, nawet bardzo czesto. Na treningu sie nie [...]

Dzień 137/177 WOW!88-O Dziękuję dziewczyny! };-) Jeju ale mi miło, że Was aż tyle kibicujehttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif A żeby nie było tak różowo to... U orthopodologa Tytułem wstępu Byłam u dwóch fizjo: 1) przeciętna skolioza i skrócenie m. czworogłowych uda, powiedział, że nogi są ok, bo jeszcze go specjalnie męczyłam o to [...]