tŁuszcz

A. przysiad ze sztangą do kąta prostego? skąd to wytrzasnęłaś bo raczej nie z tego link http://www.sfd.pl/-t840097.html nie robimy przysiadu do kąta prostego, masz tam link do pochwały przysiadu... jeśli ci nie żal kolan Prosimy o zdjęcia :-) tak przy okazji w łososiu wędzonym na gorąco jest błąd bo tam ma być tłuszcz nie węglowodany Zmieniony [...]

Marta, z tego co ja się orientuje, to po treningu należy coś zjeść, niezależnie o której to godzinie wypadnie. Ja staram sie osttani posilek bialko + tłuszcz, a jak najmniej węgli. Może sobie faktycznie połowe zjedz przed a połowe po. Zreszta 18 to za wcześnie na osttani posiłek, bo chyba nie idziesz spac o 20 :). Za dluga robisz przerwę do [...]

Nie denerwuj się, bo Ci kortyzol skoczy i tłuszcz będzie walił w brzuch :-D. Daj sobie luz. Każda chudnie inaczej. Jak nie będzie efektów, to Dziewczyny na pewno Cię pokierują.

Hmm nic nie doradzę, bo nie chcę w błąd Cię wprowadzić. Przy doborze ilości białka, tłucszczy i węgli uwzglednia się budowę ciała, miejsca gdzie odkłada się tłuszcz, wzrost, wiek, stosowane diety, częstotliwośc i rodzaj wysiłku, choroby i nie mam pojęcia co jeszcze..... Zwróć uwagę, że ja mam dużą dupę, Ty normalną, więc już w budowie się różnimy. [...]

Hmm nic nie doradzę, bo nie chcę w błąd Cię wprowadzić. Przy doborze ilości białka, tłucszczy i węgli uwzglednia się budowę ciała, miejsca gdzie odkłada się tłuszcz, wzrost, wiek, stosowane diety, częstotliwośc i rodzaj wysiłku, choroby i nie mam pojęcia co jeszcze..... Zwróć uwagę, że ja mam dużą dupę, Ty normalną, więc już w budowie się różnimy. [...]

nom ale co stalo sie z tymi 7kg co to była woda w organizmie ??? przeciez tluszcz musial zesjc, chociaz ta skóra zeby zwisała a tu nic - tluszcz :/

Jasne ukaldame ze znajmomy ,ktory jest torjbojsta i startuje na ogolnopolskich zawodach diete low-carb na mase ,wynik 6kg czystego miecha ,spadek tluszczu ,dieta cechuje sie bialnsem +1000-1200kcal ,max 150g ww dzienie,2-2,5g bialka ,i reszta tluszcz,to kupa jedzenia wiec tluszcz najlepiej oprocz mies czerpac z oliwy z oliwek i oleju laninego (nie [...]

nie chodzi mi o spalenie tluszczu dzieki winku oprocz tego jestem na dobrej diecie i oczywiscie dodatkowo robie cwiczenia areobowe dosc duzo nawet moja praca jest z tym zwiazana. A z zawodu jestem dietetykiem wiec wiem o czym mowie. Moja dieta jeszcze przez jakies 3 miesiace bedzie powoli redukowala tluszcz ktorego juz duzo nie ma widac rzezbe [...]

Jak chcesz zżucić tłuszcz, a przy tym zachować cała istniejącą masę mięśniową?! IMPOSIBLE! Tylko nie wspominaj o takich suplementach jak HMB bo według większości ludzi, którzy go stosowali nie działa. Pozatym nie wiemy czy on chce wogóle zrzucić tłuszcz czy też chciał korzystać z innych właściwości efedryny! A może nie ma aż tak dużych mięśni, [...]

Mięso do kebabu leży zazwyczaj w tłuszczu, który nie jest zbyt wysokiej jakości. Jeżeli możesz dostać kurczaka, świeżo ściętego, który nie leżał w tym tłuszczu to ok. Drugi problem kebabu to sos na bazie bóg wie czeko - śmietany, jogurtu... Bierz tylko ten ostry, chyba chili na bazie wody. Słodycze to sam cukier i znowy gówniany tłuszcz - nie [...]

wawek: "proponuje spalic tłuszcz z całego ciała barki na tym straca przez co bedziesz wydawac sie węższa" jak strace tłuszcz (ktorego mam niewiele) to 'znikne', to nie wchodzi w gre.

Pod względem zdrowotnym tak, pod względem formy tu już bym się kłócił. Tłuszcz to tłuszcz.

Witam. Jestem w trakcie zrzucania balastu, i nasunęło mi się pytanie czy to co zajadam ma rację bytu ;) Współczynnik wyliczony na 90 kg (waga - sadło +12%) ;) <-też nie wiem czy ma to sens, ale nie chcę odżywiać kg które są tłuszczem. Współczynnik BMR 2079.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2494.93 Dieta wygląda następująco i mniej więcej każdego dnia [...]

Witam. Jestem w trakcie zrzucania balastu, i nasunęło mi się pytanie czy to co zajadam ma rację bytu ;) Współczynnik wyliczony na 90 kg (waga - sadło +12%) ;) <-też nie wiem czy ma to sens, ale nie chcę odżywiać kg które są tłuszczem. Współczynnik BMR 2079.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2494.93 Dieta wygląda następująco i mniej więcej każdego dnia [...]

Zakładając, że wszystko zostanie strawione i wchłonięte (co jest raczej niemożliwe przy takim nagłym skoku kaloryczności) to: W przypadku tłuszczu, prawie zawsze jest on najpierw z jelit transportowy przez układ limfatyczny do komórek tłuszczowych i tam od razu cześć jest wchłonięta przez adipocyty (komórki tłuszczowe), nawet przy deficycie [...]

Tylko że węgle łatwiej wejdą w tłuszcz niż sam tłuszcz z diety Zaraz Ci dam linka. http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_CUKR%C3%93W-t152809.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 16:59:25 Przy okazji to jeszcze uczennico :P http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_T%C5%81USZCZ%C3%93W-t151789.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:00:02

a6w strata czasu dobry brzuch widac, jezeli nie jest zasloniety przez tluszcz a tluszcz gubi sie cwiczeniami aerobowymi i dobra dieta.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe orzechy B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 14:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g warzwa oliwa ryba śwież B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g [...]

Dzięx !! w tym drugim kalkulatorze wyszło ze spożywam 5421 kcal znaczy tyle spożywałem na cyklu z czego: białko : 314g węgle : 416.35g tłuszcz: 274.45g Wynik BTW Białko 1 Tłuszcz 0.88 Węglowodany 1.33 hmm ciekawe

Rozumiem, mam jednak pytania: a)jesli przed snem biore 30g bialka czy wystarczy to aby rano o 8smej-9tej isc pobiegac z pol h aby nie spalic sobie miesnia, a spalac tluszcz?? b)zakladajac ze mam wystarczajaco glikogenu w miesniach na 30minut biegu z rana naczczo to czy tluszcz bedzie tak samo palony jak w wypadku gdy przyjme z rana na czczo bialko [...]