tŁuszcz

Irokez uprosciles - najpierw bialko pojdzie na energetyke, dopiero jak org nie wyrobi juz wyokrzystaniem ialka to odlozy je w po staci tkanki tluszczowej. mniej wiecej chodzilo o to ze jesli watroba nie wyrobi z utlenieniem to wtedy po prostu zacznie odkladac bialko w postaci tluszczu. bylo tu kilka artow - Jabi wklejal w jednym z tematow.. [...]

luk122, dlatego wlansnie prosilem o diete, bo no moze wcale nei byc lekki naddatek, to w koncu 90g dodane z dnia na dzien... a co do zuzywania na energie to najpierw weglowodany idą i tluszcze nasycone dostrczane z pozywienia, bialko racezj w znikomej ilosci przy dobrej diecie, zreszta jesli sie przesadzi z nim i nie uwzgledni diety, to bedzie [...]

pomaga pozbyć sie toksyn tłuszcz nie zbyt zmienjsza. zmienia się waga popreze wydalenie z org dużej ilości wody

Przejrzyj michę , kontroluj błonnik Micha leci taka sama jak na redukcji. Jedynie to co podbilem troche wegli(tych samych) + o 20g tłuszcz(ten samy typ - z jajek/lniany). No dobra wpadlo z 3-4g bialak wiecej bo 2 zolta wiecej jem. A błonnik kontroluje - około 150g warzyw na posiłek wlatuje. :(

No to zmieniaj a nie piszesz. Napisz co ustaliłeś, wtedy to można skorygować, poprawić coś, a nie od podstaw układać. Kurtki sobie daruj, poważnie. Odżywianie kompletna klapa.... poczytaj wskazówki, posty wiszące 9jak zwał tak zwał) wyciągnij wnioski, ułóż sobie plan posiłkowy, eksperci to sprawdzą i bedzie git, nie ociągaj się bo to jest [...]

DIETA: -białko: jest -węglowodany: są -tłuszcz: -martwy ciąg: - -przysiad: - Lecz od jakiegos czasu czuje iz stoje w miejscu. zbilanuj diete, zacznij cwiczyc jak facet a nie jak c**** to i postepy beda. Poza tym proponowalbym zredukowac, potem przymasowac bo krutko mowiac lipa jest - chlop prawie 2 metry - bic 41 cm, pas prawie metr....slabo [...]

naprawde wole jak przyjdzie koleś z 1,5 rocznym stazem zeby mu cykl rozpisac ale widac ze ma juz pojecie o tym sporcie. wiadomo ze bezie szło dalej na suplach, jeszcze przez długi czas (i nie pochwalam oraz odradzam takie zachowanie) ale rozumiem tez ze mozna chciec szybciej;-). w takim wypadku chociaz mam poczucie ze po cyklu pojdzie naprawde do [...]

Zdecydowanie jw podbij ten tłuszcz, bo tam bidnie ...I to bardzo.

Witam jestem podczas układania swojej pierwszej diety, którą głównym celem jest masa mieśniowa. TDEE dla mojego typu budowy, oraz według tego co wyliczyłem według tematów podczepionych jest równa 3060kcal. Mam 18 lat, ważę 73kg oraz mam 179cm wzrostu. Jeżeli dobrze wyliczłem B-200 T-80 (czy w końcu 25% z 3060 czyli 725 ? ) W-435 (czy w końcu [...]

Creapure również Olimp,carbo bardzo dobre - również olimp,smak cyrtyna.Kieruj się ceną. Trening brzucha max 3 razy w tygodniu-nie lic zna to ze trenując brzuch spalisz na nim tłuszcz. Pozdro.

Nie, gym fitnes w tym wypadku nie pomoze. Podstawowa rzecza przy redukcji masy ciala jest dieta, ciwczenia sa wspaniale i nieodzowne ale podstawa musi byc poprawna dieta. Postaraj sie ograniczyc weglowodany, spozywac je glownie rano, ograniczyc tluszcze i starac sie spozywac zarowno ww jak i tluszcze te wartosciowe tj. weglowodany nie proste i [...]

' chodzę na aerobik 4 razy w tygodniu (po 1 h) i 3 razy w tygodniu biegam po 6 km, ale zarówno moja waga jak i obwody stoją w miejscu.. ' Sesje aerobiku są na ogół zbyt intensywne (prowadzą do zadyszki) żeby spalać wydajnie tłuszcz. Podobnie zbyt szybkie bieganie. Przy dojściu do zadyszki przechodzi się z wyiłku tlenowego (aerobowego) do [...]

Chodzi mi o wpływ pływania na tłuszcz podskórny, odpowiedzialny za rzeźbę. Zmniejszenie przepływu krwi w tym obszarze zmniejsza lokalnie przemianę materii (spalanie). Godzina na tydzień to faktycznie pryszcz, ale przy częstym pływaniu w zimnym basenie jest problem z rzeźbą (w moim basenie na ogół jest dość ciepła woda , a w natryskach wrzątek - [...]

Właśnie na podstawie tego wzoru wyliczałem , tylko z uwzględnieniem dolnych granic np. NEAT , TEF. Typ budowy uznałem że mam endo , ponieważ zawsze szybko łapałem tłuszcz , ale też masę mięśniową. Zresztą kiedyś , dawno (15 lat :-D ) temu na konsultacjach u Piotra Głuchowskiego usłyszałem coś w stylu że mam "szeroką ramę" i po powiązaniu tych [...]

To nie jest gino to tłuszcz przyjacielu

dieta jest ok. ew. mozesz dodac tluszcz w 3posilku ale to juz zalezy od ciebie pamietaj o zamianie produktow zeby nie bylo monotoni jak by masa nie szla zwiekszaj tluszcze/wegle pozdro

i czego oczekujesz??? jeżeli kiepsko wyglądasz to zrób konkretną wycinkę, jak tłuszcz zejdzie pokaże się mięso. Prolo możesz też okresowo zarzucić zamiast omy ale oma 250 co 4 dni napewno klepie jak należy Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-01 18:13:14

i czego oczekujesz??? jeżeli kiepsko wyglądasz to zrób konkretną wycinkę, jak tłuszcz zejdzie pokaże się mięso. Prolo możesz też okresowo zarzucić zamiast omy ale oma 250 co 4 dni napewno klepie jak należy Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-01 18:13:14 szczerze to bym chciał plus jakieś 10 kilo mięsa oraz wywalenie smalcu z boczków i [...]

zagłodzisz się... no i spalisz miesnie a nie tluszcz

W dzienniku ma być tyle, ile w bilansie, napoje się nie liczą, chyba że tak jak mówi aferka, mleko z nich, ew. słodzone. Marchewka z selerem tak: wliczamy strączki, ziemniaki i warzywa korzeniowe w większych ilościach (a podejrzewam, że tej marchewki nie jesz 50 g). ;-) Jogurty, które są w sklepach w małych ilościach nie zaszkodzą, o ile nie mają [...]