tŁuszcz

nie ma jakiegoś przedziału, do tej pory zapewne na siłowi mozna uzłyszeć że tłuszcz się spala dopiero po 20 minutach cardio, to co jak robimy 10 min to jest na marne ? Trening ma zapoczątkować przemiany metaboliczne, podczas tych 40 minut nie spalisz nie wiadomo ile tych kalorii.

Witaj, jak najbardziej możesz łączyć odżywkę białkową i aminokwasy BCAA. Jeśli Twoim celem jest redukcja wagi i kształtowanie sylwetki, pierwszym elementem jest dieta, a mianowicie uzyskanie umiarkowanego ujemnego bilansu kalorycznego, czyli musisz dostarczać mniej energii niż Twój organizm potrzebuje. Najlepiej zacznij od obliczenia swojego [...]

Tłuszcz spala się z całego ciała, nie miejscowo. Schudnięcie z brzucha = schudnięcie z całego ciała, zejdzie wszędzie, z najcięższych miejsc takimi jak dol brzucha czy pośladki, zejdzie na samym końcu. Tabletki tutaj nic nie zmienia, jesz albo za dużo, albo za mało, albo nieregularnie i twój organizm już się przyzwyczaił do kaloryki. Poczytaj o [...]

Witamina D3 to jedna z najważniejszy witamin, spotkamy ją również pod nazwą cholekalcyferol. Występuje ona głównie w produktach spożywczych pozyskiwanych ze zwierząt, jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego istotne jest, aby przyjmować ją z posiłkiem/po posiłku, który zawiera tłuszcz, najlepiej po śniadaniu. Witamina D jest wytwarzana także w [...]

musisz wiedzieć z czego brakuje Ci kalorii, czy to węgle białko czy tłuszcz, jak brakuje Ci tłuszczy to słabo uzupełniać je bulkiem, raz na jakiś czas ok, ale codziennie bym nie usupełniał braków tłuszczy bulkiem

W miesiąc nie zbudujesz 3-4 kg suchego mięśnia, a tym bardziej na samej diecie. Trening? Poza tym waga nie powie Ci, czy zyskujesz mięśnie, czy nie. Powie Ci, czy zyskujesz masę, a w to wchodzi też m. in. woda czy tłuszcz.

witaj. zestawik ktory dostales nalezy juz do poki zaanwasowanej suplemetacji, ktora faktycznie ukierunkowana bedzie na oporny tluszcz, ale w rozumieniu koncowej fazy odchudzania. Oznacza to, ze powinnismy z niego skorzystac gdy faktycznie dosc nisko chcemy zejsc z otluszczeniem ciala. Bedzie to malo przydatny zestaw, gdy dopiero ropoczynamy [...]

Cześć! A jaką masz wagę i budżet na jedzenie? Czy uprawiasz sport i jaki jest cel odżywiania? To są pytania dość istotne, bo z Twojego opisu niewiele wynika. Czym są składniki, które podałeś? Mając 2240 kcal i nie mając konkretnego celu sądzę, ze 1,6g białka na 1kg masy ciała starczy. 30% kalorii z tłuszczu i reszta z węglowodanów. Zakładam, że [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prędzej rok. Teraz od styczną ćwiczę w domu 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:okolo 8 lat cemu był cykl na masę dokładnie nie pamiętam co tam szło i jak dlugo 8. TRENING:domowy ćwiczę prawie [...]

Takie informacje są nie przydatne. Wrzuciłbyś zdjęcie, wtedy można byłoby porozmawiać. Jeżeli przez słowo ,talia' masz na myśli tłuszcz, to tak można coś z tym zrobić.

Napalm 10lat temu wyrywal z butow ten pbecny ma juz inny sklad jak dobrze pamietam to w tym starym byla gera wiec nie mozna porownywac…jak chcesz coś mocnego to oxyslim to jedyny spalacz po ktorym na końcu redukcji tłuszcz faktycznie znikał jak sklad sie nie zmienił to nie pozalujesz

No nie nie jest zly jest dobry , ale w moim przypadku jal redukowalem to ten HIIT calkiem calkiem ,niedosc ze dosc szybko spalilem tluszcz to jeszcze dodatkowe doswiadczenie ;). Zmieniony przez - Baystert w dniu 2019-01-23 22:37:38

No nie nie jest zly jest dobry , ale w moim przypadku jal redukowalem to ten HIIT calkiem calkiem ,niedosc ze dosc szybko spalilem tluszcz to jeszcze dodatkowe doswiadczenie ;). Zmieniony przez - Baystert w dniu 2019-01-23 22:37:38 Również zawsze wolalem hiit. Choc teraz jak docinam na jednocyfrowy bf i nie mam za wiele energii ze wzgledu na malą [...]

No mysle ze to taka.norma 0.5 kg , ale jadlem 2300 kcal dosyc malo ale duzo bialka.Mialem spadek 0.5 -0.8 w bicepsie wiev to prawie nic jak zszedl tluszcz

Witaj! co do suplementacji shock theraphy - porcja przed treningowo, jest to typowo produkt przedtreningowy wiec stosujemy jedynie przed wysiłkiem fizycznym, storm - porcja po treningowo, jest to stack kreatynowy, to mozesz dac po treningu ub nawet w dni wolne od treningu, jezeli posiadasz duza puche creatine universal - porcja w dni wolne od [...]

/SFD/2022/2/21/233fb8723163465fbc5f9e4c8d4ea856.jpg Biorąc pod uwagę, że te gorsety/pasy fitness mają za zadanie odchudzanie w miejscu założenia to nie ma absolutnie sensu inwestować w takie wynalazki bo jeśli jakikolwiek efekt będzie to niezauważalny praktycznie i to miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie ma miejsca. Tutaj sporo osób kupuje [...]

Witaj, jest to do przyjęcia pod warunkiem że będziesz się trzymał wyznaczonych kalorii i będziesz korzystał z produktów o maksymalnie niskim stopniu przetworzenia. Dobrze jednak abyś wiedział że dieta niskowęglowodanowa w żaden sposób nie ma przewagi nad dietą z tradycyjnym rozkładem makroskładników. Osobiście minimalnie podniosłabym białko do [...]

nie idz w tłuszcz, 4 kg nie ma mowy że jak chłop będziesz wyglądała, tak łątwo nie jest jak Ci się wydaje

/SFD/2021/8/4/1a6de413d45045f29c1f61ff82f09466.jpg Każdy z nas chciałby mieć idealną sylwetkę, a podczas okresu budowy masy mięśniowej żeby rosła tylko masa mięśniowa, a podczas redukcji aby spadał sam tłuszcz, a mięśnie zostały na niezmiennym poziomie. To sytuacja idealna, ale niestety w praktyce nie zawsze się udaje idealnie. Kluczem jest tutaj [...]

Tłuszcz się pali z całego ciała na raz a nie tylko z brzucha czyli musisz po prostu zrzucić kilogramy. Aby to zrobić ułóż prostą dietę która będzie zawierała mniej kalorii niż twój organizm potrzebuje. Dodaj do tego trening siłowy i jakiś ruch i na 100% brzuch zmaleje.