tŁuszcz

Nie da sie za jednym razem nabrac miesni a przy okazij zgubic tluszcz na brzuchu, tymbardziej ze dieta nie jest dopieta. Trening do niczego sie nie nadaje, dlaczego nie ma tam nog? To dzial dla zawansowanych a tobie brakuje podstaw. Przypadkiem dodałem go do zaawansowanych

Szczerze mówiąc nie patrzałbym na Twoim miejscu na wpływ biegania partie mięśniowe. Ręcze Ci, jeśli bedziesz robił to regularnie i zaciśniesz zęby, schudniesz! Jeśli planujesz myć umięśniony to ja Ci nie pomoge. Moim zdaniem powinieneś najpierw zrzucić naprawde dużo kg potem zbuduj czystą tkanke mięśniową kontrolując tym samym tłuszcz. Ja biegam [...]

W sumie masz racje Moze mi pomozesz bo ja w sumie tez teraz jestem na diecie tluszczowej tylko nie wiem czy wszystko robie okiej a wyglada to tak: waze ok 60Kg, wzrost 171cm (nie chce tak strasznie schudnac tylko zrzucic podskorny tluszczyk zeby bylo widac mi kaloryferek a podobno to jest najtrudniejsze) cwicze codzinnie aeroby 1h z rana naczczo, [...]

W sumie masz racje WIEM Moze mi pomozesz bo ja w sumie tez teraz jestem na diecie tluszczowej tylko nie wiem czy wszystko robie okiej a wyglada to tak: waze ok 60Kg, wzrost 171cm (nie chce tak strasznie schudnac tylko zrzucic podskorny tluszczyk zeby bylo widac mi kaloryferek a podobno to jest najtrudniejsze) TO JEST NAJTRUDNIEJSZE I U OSOB [...]

Troszkę rozjaśniłeś, ale nadal nie mam pełnej odpowiedzi :). Bo sam napisałeś że trochę mięśnia spala, ale od czego to zależne, tu należałoby się przyjrzeć z punktu biologicznego. Nie wiem, może organizm nie chce spalić całego tłuszczu, dlatego po pewnym czasie pali mięsień, który pobiera najwięcej energii?? I jak to wygląda z treningiem siłowym [...]

Z jedzonkiem to uogólnienie :). Napisałem przecież, trening siłowy, normalny posiłek z węglami, białkiem przed treningiem, wg diety. Dajmy na to tak intensywny bo robimy wszystkie partie mieśniowe na jednym treningu na 100%, w tym konkretnym przypadku interesuje mnie co będzie się działo gdy organizm spali glikogen. Ale im więcej glikogenu, tym [...]

Panowie to prawda ze na Clenie pali sie tylko tłuszcz? a MIESIEN zostaje? Oczywiscie przy Diecie itd.

Antykatabolik raczej chyba slaby. Wlasciwosci przereklamowane (ale nie jestem zawiedziony, niektorzy sie spodziewaja po anabolach hvj wie czego). Tluszcz pali dobrze przy aerobach i dopietej diecie. Jako antykatabolik dla ochrony miesni na clenie i ujemnym bilansie kalorycznym warto wziac propa albo meta w malej dawce. 50mg propa e2d lub 10-15mg [...]

Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest [...]

WIEK: 40 2. WAGA: 77 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od roku trening ogólnorozwojowy finess/umiarkowana siłownia 6. DIETA: Drób,ryby,owoce, warzywa, kasze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu przez 1,5 roku HCG 8. TRENING: 2 dni [...]

Ale te 20% obliczone na podstawie waga a obwód w pasie kalkulatorem. Ogólnie tłuszcz jest tylko w okolicach brzucha na 1-2 cm. Na diecie i ćwiczeniach i tak zmalał ale teraz tej zmiany nie zauważam

To nie woda po kreatynie a poprostu tłuszcz . Na chwile obecna szkoda dawać joszke

przede wszystkim zeby schudnac musisz jesxc :D ja sam jestem w trakcie redukcji i widze spoore rezultaty juz :D wiec ak.. powinnas jesc sniadania.. ogolnie posilki powinnas spozywac co 2-3 godziny co daje nam nawet 5-6 posilkow dziennie. (skoro ja daje rade to ty tez, na poczatku to irytuje.. ze trza plecaczek z jedzeniem nosic ale po 2 tygodniach [...]

lepiej zastosuj diete... spalacz sam ci nie pomoze... tak w kwestii wyjasnienia spalacz to to sie tylko nazywa - to nie jest jakas magia ktora zjesz i ona zniszczy ci tluszcz. spalacz to srodek, ktory przyspieszy tobie troszke metabolizm... ale bez diety to to raczej nie zadziala... //przelaczylem sobie na pisanie, poszedlem do kibla skonczylem [...]

nie ma żadnych niedozwolonych; niedopuszczonych; niezdrowych anabolików <sterydów anaboliczno-androgennych>; gainer <- w skrócie jedzenie w proszku kreatyna <- występuje w mięsie; b12 <- to witamina omega3 <- to zdrowy tluszcz <występuje w rybach> tribulus <- zioło <nie ma nic wspólnego z SAA> bcaa; tauryna; [...]

widac ze gosciu ma jakies pojecie... ale troche pieprzy. po pierwsze, przyrosty to nie tylko woda (ja dostalem 5kg po miesiacu, i 2kg po drugim miesiacu - a po przerwie nic mi waga nie spadla a wrecz dalej wzrosla , tylko nieznacznie). po drugie, prawda ze lepiej brac kreatyne "czysta", bez domieszek cukrow, etc. ale gostek mowi ze cukry [...]

Rothenie się coś pomyliło, sauna IF ogrzewa max. do 65 oC (nie do 90, wilgotności się tam w sumie nawet nie mierzy, bo nie ma pary wodnej, jedynie ewentualnie nasz własny pot, wilgotność na poziomie pokojowym) i nie bierze się w trakcie trwania pojedynczej 1h sesji prysznica. Promienie ogrzewają ciało do 4 cm wgłąb skóry, być może 'topią' go, a [...]

Też nie wierzę w ten tłuszcz, ale wierzę w zbawienne działanie tej sauny. Czuję się po niej fantastycznie, dla ludzi z krk i okolicy polecam Jurimo - tam chodzę co tydzień

Chodzi glownie o tluszcz, na ktorym smazysz. Ulega on utlenieniu i powstaja wolne rodniki. Oczywiscie surowiec, ktory chcemy upiec czy usmazyc tez ma znaczenie, ale mowimy glownie o piersi, rybach czy wolowinie, tutaj nie ma obawy jezeli nie przypalimy miesa.

Aha, czyli mówicie, że głównym zagrożeniem jest utleniający się tłuszcz. Mięsko można grillować, piec, dusić czy smażyć bez tłuszczu i nie ma co aż tak panikować o jakieś niekorzystne przemiany chemiczne, byleby nie przypalić... Spoko, dzięki za opinie:)