tŁuszcz

Ok w tym tygodniu zrobiłem dodatkowe pomiary więc za tydzień będę miał więcej punktów odniesienia niż biceps i pas :). Dodam jeszcze że siła mi rośnie o dziwo, zacząłem ciężko trenować. Czy to możliwe żeby urosły mięśnie i spadł tłuszcz jednocześnie? W dodatku od początku redukcji mam te 2500 więc dlatego mnie tak "kusi" obciąć dla szybszych [...]

tluszcz i miesnie to 2 zupelnie inne tkanki, wiec raczej nie uda ci sie ich "zamienic"

A nie zauważyłem tego co napisał, bo myślałem, że będzie chciał zdobywać mięśnie a on chce zamienić tłuszcz w micho. Tak to się nie da.

A w ogole w jaki sposob dzialaja te kremy na tk tluszcz. ? Bezpieczne to jest ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle - teść, deca i meta 8. TRENING: 10 lat 9. CEL CYKLU: masa i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 ??? [...]

Bez przesady nie chcę być zawodowym kulturystą więc nie muszę chyba się tak ściśle trzymać diety i nie pozwolić sobie nawet na odrobinę kakaa czy dżemu, bez którego np. płatki owsiane lub twaróg są niesmaczne, nie będę się aż tak katować. Oczywiście, omega3 jem codziennie jedną kapsułkę, tylko po prostu zapomniałem wpisać w dietę. Codziennie zjem [...]

Nie ma problemu :D Może być np. pół makreli wędzonej? chociaż nie wiem czy tłuszcz za mocno nie podskoczy

dlaczego ma ciąć? wyglądałem podobnie,ułozyłem diete przy ktorej w lustrze tłuszcz spadał mimo to waga szła w gore .. do siłowni dorzuć cardio raz w tyg

trening , który spala tłuszcz tylko miejscowo , nie istnieje pzdr

Może mieć - ja zawsze miałam. Nawet zanim cokolwiek zaczęłam ćwiczyć miałam w bicu 27 cm. Luźne mięśnie i tłuszcz.

Witajcie. Przepraszam, że to tyle trwało, ale nie mogłam znaleźć chwili na wyczerpującą ankietę i zdjęcia. Wklejam poniżej :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darianna1 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku na zajęciach fitness (treningi obwodowe, tbc itp.), 4 miesiące biegania (bardzo nieumiejętnego [...]

Tak, to niemożliwe. Taka jest budowa anatomiczna ludzkiej ręki, że jest mięsień naramienny, a potem zagłębienie oraz biceps i triceps. Tak to powinno wyglądać u zdrowej osoby. Jak nie będziesz tych rąk ćwiczyć i do pakietu się przegłodzisz, to jest szansa, że te mięśnie spalisz. ALE z tego co widać, na rękach odłada ci się też tłuszcz - więc jak [...]

Miésni to tu nie widac za bardzo, za to tluszcz owszem, a prosta to moze byc noga od stolu, ludzkie cialo to krzywizny. Jesli masz ramie wieksze od faceta to raczej z nim jest cos nie tak a nie z Tobá ;-) Cwicz dalej, jak zmieni sie sklad ciala to ramiona tez wyszczupleja

(...) Jak nie będziesz tych rąk ćwiczyć i do pakietu się przegłodzisz, to jest szansa, że te mięśnie spalisz. ALE z tego co widać, na rękach odłada ci się też tłuszcz - więc jak spalisz mięśnie, to zostaniesz ze zwisem, a nie z chudą ręką modelki. (...) Dodatkowo, nie ćwiczenie miejsc z tendencją do odkładania się tłuszczu, powoduje że z wiekiem [...]

no to mięśnie rosną na "rzeźbę";p powiększanie się mięśni polega na "rozrywaniu" włókien mięśniowych. Trochę matmy(też nie lubie:D) masz jedno włókno, rozrywasz i są dwa :P tak na mój rozum;p dlatego powinieneś ćwiczenia wykonywać wolniej a nie "machać jak szalony";d schudniesz jeżeli włożysz dużo pracy;) To mam bardziej ćwiczyć na przyrost masy [...]

Bo z drugiej strony zanim zrobie te mięśnie i spale to za długo potrwa więc wolałbym najpierw spalić tłuszcz

jestes pewien ze posilek 3 to mniej wiecej tyle?nastepna rzecz ze kotlet jest smazony ns tluszcz

biceps to mała pratia dlatego 1 cm w bicu i 1 cm w klacie niema co porównywac. Ale pewnie problemem jest dieta, niestety trzeba jeść zeby mięśnie rosły. Waga pojdzie do gory to i obwody , a od jakosci jedzenia bedzie zalezec czy to beda miesnie czy tłuszcz.

@ Czy też mieliście podobne "zastoje"? ja jestem przykladem jednego wielkiego zastoju , jedyne co szybko przyrasta to tluszcz :-D z tym nie mam problemow . ale caly czas z upartoscia osla cos kombinuje /SFD/2019/3/26/9ba76c9f0c4942f29a71c101e79f45bd.jpg

dałbym 2-2,5 g białka, 1 g tłuszcz na kg masy ciała a reszta węglowodany