tŁuszcz

Mam 180wzrostu, 85kg wagi. Myslę nad zakupem HMB. Ale czy bd po tym efekty jezeli bd chodził na siłownie. Jak szybko spale tłuszcz?

Mam otłuszczony trochę brzuch, a najbardziej wkurzają mnie boczki. Reszta ciała jest chuda, nawet trochę żebra widać. Lepiej ćwiczyć mięśni e czy spalić tłuszcz?

cześc mam pytanie o to czy trening wysiłkowy pomoże mi spalic tłuszcz i prosze nie pisac o diecie bo mam 15lat i matka sie nie zgodzi

Czy mogę zostać przy rozkładzie makro 14% tłuszcz 31% proteinki 55% węgle Dodam iż jak zwiększyłem tłuszcze na zamiast białka to jakoś tak gorzej się czułem niż jak zjechałem tak nisko z tłuszczami

Co sądzicie o takiej kombinacji? Moim celem jest spalić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej

Czy słuszna jest teza, że najpierw należy zgromadzić masę (tłuszcz), aby zbudować rzeźbę? Czy ensowne jest ćwiczenie, jeżeli jest się bardzo chudym? Dzieki i pzdr

czy tezba robic jakies przerwy ? czy lepiej szybkim czy wolnym tempem aby spalac tłuszcz i czy wiekszy opor jest lepszy ??

mam problem z klata jest na niej trochę tłuszczyku mam pytanie ćwicząc masę mogę biegać codziennie i spalić tłuszcz???? dodam ze mam 15lat 162 wzrostu i wazę 52kg

Czy ktoś może mi dac poradę jak zrzucic z siebie tłuszcz (jakies linki)? Najlepiej to dajcie jakas tabelę. Prosze o szybka odpowiedź. Z góry dzieki.

Siema mam 14 lat Waże 60kg a mam wzrost 166 I chcem schudnac i troche przypakowac :) Poradzcie mi jakis srodek przy ktorym jak bede cwiczyl na silce to tluszcz bedzie sie regenerowal w miesnie.:)

Jak zbic mase z lydek i ud ? Nie chodzi mi o tluszcz tylko miesnie. Jak sie chce pomniejszyc mase miesniowa na udach i lydkach.

Siemanko mam pytanie czy wogole mozna cwiczyc na mase i spalac tluszcz z brzucha czy jak to jest??

Dlaczego kulturyści przed zawodami stosują dietę z tak niska zawartością tłuszczu? Przykładowo analizowałem sobie sakera albo jeszcze jednego gościa z yt i trzymali tłuszcz na poziomie 20g dziennie W jakim celu?

Witam, chcialbym zrzucic tluszcz ale dodatkowo przybrac na masie. Jaka dieta? low carb? bialko ma uzupelniac miejsce weglowodanow? czy jak...bo nie wiem jak to zrobic

Witam. Mam 13 lat i 85cm w pasie co zrobić by schudnąć bądź przemienić tłuszcz w mięśnie? Czy zastosować jakąś dietę? Proszę o pomoc.PZDR

Ostatnio duzo schudlem ale jest problem, buzka jeszcze jest grubsza.Pytanie: spalic tluszcz z buzki

Jak mam cwiczyc żeby spalic tłuszcz bo troche go mam i przy tym jeszcze wyrabiac siłe? Jakie suple dolozyc? Teraz mam spalacza z Olimpa i xPand w kapsulkach, co o tym myslicie? Prosze o pomoc

Jestem na cyklu kreatynowym, co się z tym wiąże to trzeba spozywać duże ilosci wody. Czy to nie spowoduje że ta woda zacznie odkladać sie w tłuszcz ?

Czy zwiekszajac ilosc bialka w diecie i stosujac suplementy takie jak CLA i karnityna mozna zredukowac tluszcz NIE CWICZAC?

witam prosze o pomoc jestes na stalej monohydratem masa troszek skoczyla i chcialbym zaczac spalac tluszcz moge z mono przejsc na jablczan dzieki z gory prosze o pomoc:]