1. WIEK: 34 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2gr,/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kika lat temu test, deca, meta 8. TRENING: split 3xtydz. 9. CEL CYKLU: siło maso rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, robione kontrolnie estro i prolka. Aktualnie leci 7 miesiąc Cypio 250 e5d 5000k Hcg co 6 tyg. Ari 3 x week Wcześniej wysokie estro było, teraz w normie. Czy zostawić ari na 3x week, czy można zmniejszyc na 2xweek? Prolke zbić 1xweek dostinex na 2-3tyg ? Ogolnie morfologia nie ma tragedii chyba? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 [...]
Co dodać do mety i prolo na mase/sile? Mam 100 tab mety i 20 strzałow prolo jelfy apteczne. jak to najlepiej polączyc. Mysle meta 30mg dziennie a prolo 200 co 5 dni bedzie dobrze? tylko krotko to wyjdzie, wiec pytanko co dorzucic ewentualnie dokupic? lub jakies inne sugestie? 1. WIEK: 23 2. WAGA: ok.95 3. WZROST: ok. 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 [...]
Witam, mam małe pytanie. Ważę 84 kg przy 188 cm wzrostu. Nie mam ułożonej diety, trzymam tylko jej zarysy, zarysy diety na masę. Wygląda to mniej więcej tak: 7:20 - jajecznica z 2/3 jajek + 1 kromka razowego chleba, 10:00 - serek wiejski 200 gram, 12:00 - 80 gram ryżu + 250 gram piersi z kurczaka, 14:00 - 50 gram ryżu + 150/200 gram z piersi [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:110 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46,5 -klatka:130 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko:2gr/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle/ pierwszy ruska oma 15 shootow plus 200 mietka/drugi 15 shootow susty e5d plus 15 deci odblok 20 clomidu i 9x1500iu hcg 8. TRENING:5 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie 4-5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0,5g plus omega i olej lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i test(45 prolo, 16 deka norma) 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: siła, [...]
Witam! Na wstepie chcialem przeprosic jezeli wybralem zly temat ale wydaje mi sie ze dobry! Mam 16 lat waga: 76kg wzrost: 180cm. Jestem zapalonym fanem kickboxingu a od nastepnego poniedzialku jego czlonkiem. Powiem tak nie jestem zbyt silnym chlopcem bo podnosze zaledwie 40kg na klate. Nie mam zbudowanego dobrze brzucha bo tluszcz mi sie lekko [...]
Hej ;) Mam 16 lat i 53 kg przy wzroście 165cm. Często jestem w ruchu, trenuję biegi (zawody itp.) Chciałabym zgubić brzuch i spalić z niego tłuszcz. Codziennie biegam od 15 do 25 minut,rozciągam się i ćwiczę brzuszki 10 serii po 20. Zapewne źle się odżywiam, bo jem stosunkowo mało i mało piję. Moja codzienna dieta wygląda mniej więcej tak: [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: ok. 3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: [...]
Witam Szukając spalacza tłuszczu bez stymulantów znalazłem produkt brawna alpha lean, wyżej wymieniony produkt posiada sporo pozytywnych opinii na niektórych forach oraz sklepach w opiniach pod produktem. Biorę aktualnie 2 tydzień, na początku nie było jakiś skutków ubocznych ( nie licząc zgagi z którą sobie poradziłem alugastrinem i live 52) [...]
Witam ma to być moj pierwszy cykl,chce zbudować masę mieśniową,i podrzeźbić się trochę, co polecacie,nie chce przyjmować końskich dawek bo nie wiem jak na mnie zadziałają te środki.Pozdro . WIEK: 21 2. WAGA: 112 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2 razy dziennie [...]
zacznę od zapotrzebowania B - 130 g T - 80 g W - 400 g To wychodzi jakieś 2300 kalori, a że mam bardo szybko przemianę materii więc dawkę dzienną ustawiłem na ok 3000 kcl Śniadanie + Płatki 100g + 0,5 l mleka + 15 g oliwy z oliwek + kefir + 50g rodzynek B - 33 / T - 30 / W - 155 Posiłek przedtrenigowy + 200g ryżu + 15 g olwy z oliwek B - 5 / [...]
DOSTALEM PACZKE DZIS 12 DEKI GRECJA. 24 CIDO .100 TABLI METANEXU I 28 WINA ZAMBON IOCZYWISCIE MAM CLOMID BO W OSTATNIM CYKLU SIE NIE ODBLOKOWALEM MOZECI MI POMUC I MI TO ROZPISAC JUTRO JADE KUPIC 8 KG BIALKA WEGLA CREATINE AMINO CHCIALBYM ZACZAC OD PONIEDZIALKU 1.WIEK: 28 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 60 [...]
Po lutym zaczynam masowac (moze nawet w ostatnim tygodniu zaczne) i tutaj sie rodza u mnie dwa pytania: 1) Czy majac lipo oplaca mi sie zaczynac mase (czy lipo sie nie powiekszy?) bo czytalem skrajne opinie, jedni pisza nawet, ze podczas masowania, ten tluszcz sie rochodzil po klatce i lipo znikala, druga, ze lipo sie pogryszlo. Moj BF ~11% i juz [...]
Hej, moim problemem jest mięsień dwugłowy. Dodałam zdjęcia żeby pokazać o co mi chodzi. Nie wiem czy to zbyt wystający mięsień, który niezbyt ładne wygląda, czy to jego brak(czyli tłuszcz). Raz w tygodniu jeżdżę na rowerze, co wieczór robię ćwiczenia rozciągające. Staram się jeść zdrowo, piję dużo wody. Na jednym zdjęciu widać jak wystaje taka [...]
witam to ma byc specjalna dieta na cykl na mase !! obecnie mam diete b 2 w 4 t 1 teraz chce ulozyc diete b 3-3.5 w 5 t 1,1.5 i koo 4000 kcj prosze o pomoc n iewiem jak i gdzie podniesc tluszcz zeby bylo ok 1. Posiłek godz. 6.30 - 100g płatków owsianych - 200ml mleka 2% - 40 g bialka - banan -10 g orzechow arahidowych -10 g rodzynek [...]
chce ogarnac koledze jakis cykl na mase i ubicie , mial przerwe kilku lat , teraz leci na sucho a za jakis czas chce cos odpalic myslalem nad czyms takim tylko chyba pasuje dac cos na kicka? 1-12 bold 700/w 1-10 cypio 500/w 11-15 prop 100 eod odblok 13-15 hcg 1000 i.u c2d, 15-18 sermy, atd pod reka przez caly cykl jak i na odblok , 1. WIEK: 30 [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:73 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:55 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 enan 400mg week, 1-10 decia 250mg week 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
