tŁuszcz

Dam Ci taką radę z pogranicza fitnesu, "nie należy zrzucać kilogramów, ale spalać tłuszcz", da Ci satysfakcję, jeżeli będziesz ważyła 40, 45 kg ?? Czy może osiągniesz apogeum mniemania o sobie, jeżeli bedziesz miała smukłe ciało w granicach BF optymalnych dla kobiety ?? Zrzucanie kilogramów, aby tylko dobić do wymarzonej liczby odbije [...]

WIEK: 33  2. WAGA: 97  3. WZROST: 176  4. WYMIARY: brak  -biceps: brak  -klatka: brak  -udo: brak  -talia: brak  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko: brak  -węglowodany: brak  -tłuszcz: brak  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden  8. TRENING: przestuj 3 tyg  9. CEL CYKLU: więcej mięśni  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Zalezy o jaki trening chodzi. Przez 40 min na bieżni przy prędkości 8km na h raczej nie spalisz. Trenujac na ciężarach tak o ile ten trening jest zrobiony na 100 % choć i tak to jest malo wporównaniu ze sprintem czy interwałami crosfit em i Kolega w czasie sprintu pali tłuszcz :))

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

no hmb to tnie tłuszcz jak ta lala... Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2010-11-02 22:46:12

Posiłek 1 Płatki Owsiane-125g Białka z jajek 4 sztuki zółtka 1-2 sztuki Vita-min Multiple 1+1 Świeże Owoce,Mutant mass120g płatki owsiane,całe jajka,mleko,orzechy,owoc Posiłek 2 Kasza lub Makaron-100g Pierś z Kurczaka Lub Indyka/dorsz/uczyk 250g warzywa dodaj oliwy 3Posiłek przed Treningiem Ryż biały +Maslanka+ banan ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa [...]

zastapi bieganie lecz jest bardziej czasochlonny bo trzeba biegac ok 45min zeby zaczac spalac tluszcz

Współczynnik BMR 1838.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3170.74 Węglowodany 55% 1743.91kcal = 435.98gram Białko 15%% 475.61kcal = 118.9gram Tluszcz 30% 951.22kcal = 105.69gram

nie polecimy nic bo nie ma suplementów spalających tłuszcz na brzuchu. Zacznij od treningu i odżywiania to wygląd się poprawi.

tak jak lukas mowi ciezko miec w wielku 17-25 lat wage 80kg. Nad tym trzeba troszke popracowac, no chyba ze jest to tluszcz to wtedy co innego

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39,8cm -klatka: 114cm -udo: 59cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: - -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 1-5 20mg meta 1-7 100mg prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

A macie ta ankiete jak wam taka potrzebna. 1. WIEK: 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:ok.4 -tłuszcz: ok.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9lat temu 1-4 meta25 ed , 1-6 dd 300 ew , 4-8 prop 100 e2d , rok temu [...]

roni czemu się czepiasz? skąd wiesz po co chce schudnąć? jak Ciebie czytam to mam wrażenie że jedynym wyznacznikiem człowieka jest dla Ciebie to ile waży. pamiętam jak mnie w którymś poście wyśmiałeś za to że mało ważę - są ważniejsze sprawy poza tym jak by przyszło się czepiać to te 150 w przysiadzie które masz w profilu zrobię do końca wakacji - [...]

Jezeli jestes sezonowcem to poprostu cwicz a spalisz tluszcz i zrobisz mase. Jezeli cwiczysz juz dluuugi czas to kup spalacze rob trening silowy a w nietreningowe aeroby

mozesz w ten sposob. A wykorzystaj basen jak najleiej.. To potega plecow.. plywanie jest ogolorozwojowym cwiczeniem. bieganie tez, ale plywanie zawsze. gdy to polaczysz sila bedzie szla, a mase przepalisz.. ten tluszcz raczej przerobisz.

"wytrzymalosc jest wykladnikiem sily" absurd podpowiem porównaj antylopę ze słoniem Za siłę odpowiada masa mięśnia oraz ilość pracujących włókien - a to już zależy od układu nerwowego. Wytrzymałość to kwestia zdolności do regeneracji i zasilania mięśni by mogły wykonać daną pracę. Ilość dni w tygodniu w zasadzie nie ma żadnego [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden test krótki z długim 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Połączenie obu to konkretna mieszanka . 2x 1+1 i żnie tłuszcz ale trzeba uważać żeby nie przedobrzyć

Ankieta 1. WIEK:20 2. WAGA:83 3. WZROST:niski jestem nie mam jak teraz sprawdzić 4. WYMIARY: też nie mam jak -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA:1,6-1,8 zazywczaj wychodzi -białko:150 -węglowodany:- -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Andaryna 2 opakowania dawno temu/enan 2 flakony [...]