szkoły

mam problem brakuje mi kcal w codziennej diecie, mysle ze moze jakas odzywka bialkowa by pomogla, polecicie cos? ogolnie to w dziejszy dzien skonczy sie tak: 172 gr bialka 43 gr tluszczu 19 gr wegli 1140 kcal nie mam tranu jeszcze wiec nie wliczylem i rybki nie ugotuje dzisiaj bo tez nie mam, aa wedzonej nie moge jesc przez osci i niestety sie nie [...]

trening: Klatka + barki rozgrzewka Chest Dips cc x8 5kg x8 10kg x8 15kg x8 Wyciskanie hantli skos + 32 x12/32 x12/32 x12 Wyciskanie hantli skos - 32 x12/32 x10/32 x10 Unoszenie na boki 10kg x15 10kg x15 (krążki) 9,5kg x15 9,5kg x15 (hantelki) 9,5kg x12 + 4kg x12 inna technika 4 x12 4 x12 +brzuch Wiem ze duzo cwiczen na bok barkow ale przy [...]

Po redukcji forma kozak będzie, bo mięśnia jest. Aeroby w jakiej postaci ? rowerek ? Też jak choruje i nie chodzę do szkoły to treningów nie odpuszczam %-)

NightRideer tez kiedys tak robilem jak Ty, ale od ostatniego czasu prostuje do konca. Sa rozne szkoly, jedna mowi ze miesien ma byc ciagle napiety, a druga mowi ze np miesien powinien osiagnac max spiecie i max rozciagniecie, nie wyznaje zadnej z nich tylko robie jak mam ochote ale ostatnio prostuje i zauwazylem ze ksztalt mi sie poprawil bo [...]

Hiperkoks nie obrazilem sie tylko nie mozemy robic razem treningu to chodze sobie na publiczna w nastepny dzien, tak nam obu wygodniej, a od mojej szkoly nie mam daleko na silke, poza tym do tamtej sztangi i lawki jestem bardziej przyzwyczajony

[...] białko do tego. Mogę dołożyć do tego kreatynę? (zostało mi trochę creapure bym dokupił i gitara by była). Dieta, hmm właśnie chciałbym ją z wami również ułożyć. Chodzę do szkoły, trzeba to wsiąść pod uwagę. Chcę nabrać na masie, mniej interesuje mnie siła, mam 185cm wzrostu i ważę tylko 76 kg(z małym tłuszczem na brzychu) tragedia nie? Dietę [...]

[...] strony proszę jeszcze tylko o wyjaśnienie jednej kwestii. W jednym z postów przyciśnięty o koneksje w Olimpie powiedziałeś że rzeczywiście te koneksje masz bo chodziłeś do szkoły z jednym z właścicieli. Moje pytanie brzmi: ilu właścicieli ma firma Sportatut? Ja wiem o jednym o Panu S.J., ale on jest od Ciebie jakieś 15 lat starszy. Być może [...]

[...] też powinna czegoś nauczyć." uuu..a cóż to znowu? skonczyly sie nam argumenty, to złapalismy sie niczym tonący brzytwy literówek ..? taktyka rodem z pierwszej klasy szkoły podstawowej, a wiec ocierasz sie o yntelektualne wyzyny ps. "intelektualne" celowo napisałam przez "Y"..tak tylko, żeby ci roboty w uczeniu mnie [...]

"Wracam po długim czasie, a wiele złego w tym roku nie jest tak wydajne jak inni .... dużo pracy, szkoły, wypadek skuterem, urazu MC ... dziewczyny .. lol Zły rok, ale wszystko wraca do normy i teraz jestem z powrotem na youtube, przedstawię wam mnóstwo filmów w najbliższych tygodniach! Lorenzo " Cytat z youtube.Jak zwykle na filmiku [...]

Witam! ogolnie to wszystko wyglada dobrze tylko połaczył bym klate z bicepsem, bo po klacie nie ma sie juz za duzo siły na triceps;/ reszta wszystko jest ok wg. mnie cwice podobnym planem i efekty sa niezle ;) a przydalo by sie zebys jednak mial jakas diete wiem ze gdy sie chodzi do szkoly to trudno przestrzegac jakas diete ale mozesz sobie rano [...]

chłop/baba czy orangutan? nie rozumiem jak będąc kobieta mozna dopuscic sie do takiego stanu...!! Ewcia...Dla Ciebie? pyerdole wisnie. od jutra ide do szkoly muzycznej Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-26 17:50:32

teraz nigdzie nie robię w poniedziałek idę zanieść już wszystko do nowej roboty ale szczerze to za choja nie chce mi się tam iść,a na brame dorobić sobie pójdę zawsze te 500-800pln miesięcznie więcej,a z kasą o mnie krucho i jeszcze we wrześniu chce iść do szkoły zaocznienie wiem jak to będzie chyba trzeba będzie w gh zainwestować

U leBrona to sie zgadzam u mnie lipa ale mysle ze kiedys bede w miare wygledny gymwork - a gdzie do szkoly chodziles ? bo tez jestes z wawy chyba

PAWSON OD DAWNA ZASTANAWIAŁEM SIĘ SKĄD CZAJĘ TWOJĄ FACJATĘ !!! i.....jako absolwent szkoły filmowej nie mogłem tego nie odkryć!!! Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-07-09 14:39:26

[...] czują sie kozakami w dodatku bezkarnymi bo mają włączoną opcje nieśmiertelności. nie tyczy sie to wszystkich ale myśle ze dużej większości ale nie jest to myśle temat do takich przemyśleń. do nikogo tu nie pije. a co sie tyczy chłopków samuraja i qoory to sie nie dziwie. przyszedł nowy i sie mądrzy pewnie ferie ma od szkoły i udaje bohatera

Na jutro to potrzebuje do szkoły

Wiolka niedługo Helss pójdzie do Lubelca do szkoły, to się stykniecie

[...] on miał Nick Czarek i sypał podobnymi tekstami jak dostał pojazd za tą gołą dupe na łonie przyrody Grabulski, dużo się zmieniło i to na gorsze... Jeszcze ja ja chodziłem do szkoły 2000-2005 to wtedy jeszcze można było takiego gnojowi dać z liścia z dwa razy, zabrać fajki i po sprawie, aż co nie którzy przestali palić bo bali się, że w******* [...]

[...] to juz smiesznie bylo, powiem lepiej. W wieku 11-12 lat pisalem tez cos takiego ale tylko 2-3 tygodnie. Jak w tym roku te dawniejsze wpisy czytalem to masakra. 'Poszłem do szkoły. Zjadlem sledzia i poszlem na podworko.' Takie cos na prawde jest fajne Jednak teraz nie chce mi sie pisac az tyle. Luk_aszz Kumple z klasy w III klasie liceum na [...]

dobra, ja zbijam z machiny, trzeba do szkoły jechać pozdro