szkoły

No, wychodzę z domu bez śniadania. Jakoś tak się przyzwyczaiłem. O 7:30 idę do szkoły codziennie i o 9 jem coś w szkole. Dałem 1.3g tłuszczu i po dodaniu oliwy do tych posiłków, o których wspomniałeś wychodzi mi już bilans okej. Dalej mam dodać orzechów? Z pierwszego posiłku przeniosłem jajko do drugiego (i dodałem jeszcze jedno - czyli 2 jajka w [...]

Czy Ty w ogóle chodziłeś do szkoły?Twoja ortografia jest żenująca. Boli,gdy czytam Twoje posty i sama nie wiem,co jest gorsze. Ortografia,czy styl wypowiedzi. I Ty masz odwagę pisać publicznie?

[...] chudy 200g B36 T0 W8 180kcal -lyzka oleju lnianego lub oliwy z oliwek Dzien Treningowy 6:30 (po przebudzeniu) placek owsiany z twarogiem i jajami 8:30 (przed wyjsciem do szkoły) -chleb zytni pelnoziarnisty ok.150 g B10 T3 W72 kcal356 -orzechy laskowe 50g B7 T30 W2 kcal314 -jedna marchew lub papryka -jaja/twarog/serek wiejski ( na [...]

Kolejny DNT Nie mialam kiedy zrobic treningu ,wrocilam pozno z pracy i trzeba bylo isc po malego do szkoly .Chcialam sie poruszac troche majac tylko chwilke wolnego , wiec sprobowalam interwalow na skakance 5 x 30/30 .Nie ma porownania na skakance a interwaly biegowe .Przy tych 2 pluca mozna wypluc i ciezko dojs do siebie ,skakajac nie dam rady [...]

[...] podzielić przykładowo na 6 posiłków,tak?Czy w każdym posiłku musi być taka sama ilość białka?Może być w jednym mniej w drugim więcej?Mam problem z posiłkiem po szkole.Bo przychodzę ze szkoły i do posiłku przed treningowego mam czasami 2,5h a czasami 1,5h.W tym czasie mam zjeść pełnowartościowy posiłek,czy mogę wrzucić coś na przekąskę np banan?

[...] maturę - Ty chyba jednak nie skoro piszesz chaos przez h. Ale do rzeczy - gdzie jest napisane że w/w drogi w mamutowej są łatwe??? Napisałem dokładnie coś odwrotnego. Nie napisałem również, że po nich biegam... To ja polecam powrót do szkoły po naukę czytania ze zrozumieniem!!! ps: rzuć przykładem łatwej przewieszonej drogi. Może być w Warszawie.

Zdecydowanie stres :) Mam to samo jeżeli mam wolne od szkoły i praktycznie zero obowiązków wszystko ustaje jak tylko więcej obowiązków , mniej czasu dla siebie odrazu jakieś dziiwne stany lękowe problemy ze snem ciągle zmęczenie budzeni się w nocy . A te konieczności wykonywania określonych czynności to nerwica natrectw dobrze przedstawiona w [...]

[...] 1 ćw, 3x 2 ćw 2x zakroczna przechodzi w atakującą. 2x 1 ćw, 2x 2 ćw -15 min rozciągania. Uwagi. Trening na pobudzenie przed sobota 300m] jutro odpoczywam:) W Wawie nastawiam się na 300m bardziej chce nabiegać 36,5-37] Btw. Mam pytanko czy co drugi dzień podciąganie na drążku mi nie zaszkodzi? Bo buduje siłę do zaliczeń do szkoły oficerskiej.

trutu tutu zaraz do szkoły spadam pozdro banan dobre bialko?

rany jak ja nie lubie szkoły dlatego jescze tydzień i mam ją z głowy spamerzy jedni

Nie mam stałego źródła dochodu. Ostatni rok szkoły, chciałem zacząć ćwiczyć teraz i kontynuować "porządnie" w czerwcu. Głębiej się nad tym zastanawiając - racja, można jak się chce ;) Dzięki, od poniedziałku jak już będzie trochę lepiej z finansami zacznę planować dietę.

[...] Zresztą tym planem ćwiczę dopiero 3 tydzień dzisiaj, więc trochę nim potrenuje. Serii ogólnie jest tak mało ze względu na to, że jestem bardzo blisko upadku. Ze względu na to wydłużam przerwy do 3minut między niektórymi ćwiczeniami. Co do ankiety postaram się wypełnić jak wrócę ze szkoły bo za niedługo lekcje zaczynam i wrócę dość późno.

Tak sobie myśle ze zwykle kanapki do tej szkoły byś mogła brać… nawet po drodze w jakiej żabce kupić twarozek….pewnie moglabys tezspokojnie więcej jeść - to taki czas gdzie kalorie są potrzebne. Co z tymi miesiączkami???

dzieki za mile slowa Wiecie, wcale nie jestem taki glupi (a moze ) wiem ze pewnie to 80% to woda... zdaje sobie sprawe z tego w 100% Ale chcialem zdawac "w miare" rzeczywiste i czeste relacje... z mala nutka wlasnych przemyslen... Zawsze slyszalem ze "po omie" to kazdy jest misiek... napuchniety jak balonik... z buzia jak [...]

[...] to że mam duże nogi i tyłek, są tego zalety, chcę rozbudowac górę ciała - kiedys to osiągnę, a że wymieniamy się swoimi spostrzeżeniami to cos złego, ciesz się że masz inna genetyke i pewnie możesz robic odstępstwa od diety, wypić browara, albo i nachlac się wódą bez strat na wyglądzie mi wszystko idzie właśnie pod górkę do szkoły pozdrawiam

patriot moze zrob ze w tym poscie bedzie tylko o powiedzmy downhillu, zalozymy inny o trialu, inny o dercie itp. bo materialow moze byc duzo i nie kazdemu bedzie sie chcialo to przegladac, pisze obecnie ze szkoly ale jak wpadne do domu to przeszukam zasoby na twardym i cos podesle, sogacz na dobry poczatek Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia [...]

[...] - Oliwa z oliwek - Sałata SUMA: Białko: 89,6 Węglowodany: 108 Tłuszcze: 64,8 Kalorie: 1418 --------------------- III Posiłek (Obiad ? - od razu po powrocie do domu ze szkoły, czyli przed treningiem) - Tuńczyk w sosie własnym + oliwa z oliwek - Ryż biały 100g - 350 ml mleka 0,5% - 40g GAINERA - Obiad mamusi xD /zamiast obiadu mamusi to [...]

[...] na dwa razy? Jeśłi tak to 1: 4 kromy + szynka + ser żółty + warzywa, a 2: 4 kromy + szynka + oliwa + warzywa III Posiłek (Obiad ? - od razu po powrocie do domu ze szkoły, czyli przed treningiem) - Tuńczyk w sosie własnym + oliwa z oliwek /ok - Ryż biały 100g/daj brązowy/kasze/makaron - 350 ml mleka 0,5%/zbędne - 40g GAINERA /zbędny [...]

[...] własnej produkcji) , jabłko(banan lub mandarynki), woda Przed treningiem: Jeden z wariantów z II śniadania bo stwierdziłem, że mojej mamusi nie będzie się chciało robić do szkoły 2 innych posiłków, jakaś czekolada gorzka z dużą zawartością kakao Obiad: 1. Jakieś mięso nie smażone + surówka + ziemniaki, herbata(zielona lub lipton) z miodem 2. [...]

[...] czy sałatka makaronowa z kurakiem. No i dieta pakerska jest zdrowa i może być przystępna, wcale nie kłopotliwa dla rodziny. Tanie sniadanie: makaron z serkiem wiejskim, do szkoły grahamka ze swojsko przyrządzonym schabem (kupiony w sklepie i ugotowany w domu) itd. Rób pasty tuńczykowo-twarogowe, no i bazuj na wariacjach jajeczno-owsianych itd [...]