szkoły

[...] do lidla, który znajduje się na drugim końcu miasta. O 10:00 wyszłam pobiegać, a jak wróciłam to pół dnia brzdękałam na gitarze. We wrześniu mam wyjazd integracyjny z nowej szkoły, może do ogniska coś się przyda :-) Około 17:00 trening - nogi. Straaaasznie jestem zadowolona z niego. Dużo ciężaru poszło w górę. Silniczek dalej na pełnych [...]

dideek jedyny wie co dobre %-) Chyba będę musiała się w jakieś specyfiki zaopatrzyć, bo przeżywam to jak mrówka okres... 31.08.2017 DT No i jutro bym szła do szkoły. Ja pierniczę Za to samopoczucie dzisiaj o wiele lepsze niż wczoraj. Wcześnie wstałam, posprzątałam, poczytałam, zrobiłam zakupy, na gitarce pograłam :-D Wieczorkiem na trening. [...]

[...] do sklepu, ogarnąć się i zaraz do spania. I tak każdy dzień %-) Trening najprawdopodobniej zostanie 3x w tygodniu, sama siłka. Cardio robię biegając z pociągu na tramwaj, ze szkoły na tramwaj i z tramwaju na pociąg. Z obciążeniem! %-) MISKA 1. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 2. baton activlaba 3. 50g płatki owsiane, 10g [...]

Hejka Nie wiem co mam pisać, bo kilka ostatnich dni spędziłam w łóżku albo u lekarza, dopiero drugi dzień ruszyłam się do szkoły. Planowałam iść dzisiaj na trening i chociaż na małych ciężarach coś zrobić, ale okazało się, że póki co nawet po wysiłku na wf'ie lędźwie i głowa dają o sobie znać. Chyba zostanie machanie nóżką z gumą w domu [...]

Hejka Nie wiem co mam pisać, bo kilka ostatnich dni spędziłam w łóżku albo u lekarza, dopiero drugi dzień ruszyłam się do szkoły. Planowałam iść dzisiaj na trening i chociaż na małych ciężarach coś zrobić, ale okazało się, że póki co nawet po wysiłku na wf'ie lędźwie i głowa dają o sobie znać. Chyba zostanie machanie nóżką z gumą w domu [...]

tak , w kieliszku to oliwa dorzucam ją prawie do każdego posiłku lecz nie na wszystkich zdjęciach ujęte to jest ;) na szczęscie czuje się juz lepiej ,wrociłem ze szkoły ,szykuje jedzenie ,ładuje baterie w aparacie i mykam na trening :)

Dlaczego nie biegałeś? To ja kiedyś,gdy coś mi wypadało po południu,nie szedłem do szkoły żeby zrobić trening a ty odpuszczasz bo kolega zaspał?%-) ŻADNEGO MAKARONU! Być może odejmę ci jeszcze te 50g węgla z puli dziennej.Zastanowię się. %-)

Pepo - dziekuje ----------------------- Suple: Dzis przedtreningiem poszla 1 porcja Shock'a, ktory nadal na mnie nie dziala... Martwi mnie to troche, ale ciesze sie ze nie kupilem wowczas duzej puchy Zobaczymy jak zadzaiala przy 2 miarkach Po treningu TCM - 4kaps Jutro skocze do miasta po CrEster jesli bedzie... Dieta: Trzymana dosc dobrze, ale [...]

Podsumowanie dnia: Dieta: Dobrze trzymana ilosc posilkow pomimo drobnych komlikacji czasowych zachowana... jedynym minusem dzis jest troche posilek w szkole no i wieczorem ryz+tuna ktory dopiero teraz jem, tuna odpadla, jem ryz i za 10 min pojdzie Twarog+jogurt... Jutro moze tez byc dosc dziwnie z zarciem na 11 do szkoly a powrot o 16:30 na 17 [...]

pilar - urosne slay - ok jesli bedzie mozliwosc beda filmiki Dzien 3 Wlasnie wstalem, ide robic snaidanie no i do szkoly cos+gainer wroce o 16:30 zjem przed treningowy i ok 17 na silke Dzis przed silka pojdzie porcja XS Mam nadzieje ze mnie poczochra yo

Zorek - powodzenia - wypij za mnie cos tam Cybul - loozik hehe nie chlej za duzo tam i nie szalej z dupami bo mam gg Sylwii i jak cos to donos pojdzie Glaca - cicho bo cihy chopak jestem hehe ida zaraz foty i filmidła z gownem to ty mozesz jechac jak Twoj dady bedzie wywyozil hrhr Hades - po tych metkach omkach tesciach juz mi nic nie [...]

tomq dziekuje komp zyje pod respiratorem ale nie dam rady zrobic nic innego niz tylko umiescic zwykly wpis, zdjecia i filmiki za bardzo go obciaza :/ co za ****a ***any szmelc! Dzien 10 wolne od szkoly hehe Zarcie jest ok, dieta nie kuleje, choc na sniadanie poszlo pieczywo i poledwica+jogurt bo zaspalem troche nastepny dopchalem serkiem [...]

kasteta slay,Cybul - dokladnie hades - nitro wymiata kup sobie na probe porcje co sa pakowane w takie buteleczki po ok 5 zl, wyprobuj czy warto ale ja sobie chwale, jest super do Radomia mam szmat drogi, ale kto wie, jak bylbym kiedys gdzies w poblizu to czemu nie tylko ze do tego czasu musze doyebac hehe pozdro [...]

mi tez smaka narobiły tym bardziej ze dawno juz nie jadlem :-PP Spokojnie panowie, bo kortyzol Wam skoczy i będzie lipa . %-) ja tam jestem spokojny zwyczajnie wyolbrzymia prosta rzecz jak chodzenie do szkoly ale o tym sie dowie za kilka lat ;-)

Bede zaglądał, powodzenia btw ITE ile masz do szkoły km że tak marudzisz? %-) 25. Ale nie wspominaj o tym bo niektóre osoby mają z tym problem. Co do izolatu - raz w życiu miałem paczuszkę 700g, nie jestem takim pro jak p. Emil i nie odczułem zbytniej różnicy względem WPC }:-(

[...] Mimo w sumie 2 tygodniowej przerwy od treningów, czuję że coś tam idzie do przodu Dietę niby trzymam, choć ostatnio zdarza mi się niezdążyć np. rano zrobić żarcia do szkoły, ale w większości trzymam się zasad W przyszłym tygodniu mam więcej luzu więc będe wrzucał wypiski, i jutro też zrobię fotki i obwody zmierzę Jutro zamierzam [...]

[...] jeszcze, ale ja na jego miejscu bym ją pop******ił teraz (zawsze może wrócić) no ale on może jest mądrzejszy ode mnie i myśli, że jak teraz nie skończy to potem będzie bez szkoły, bo nie wróci. Jednak gość ma mega mega talent co widać już po samym wyglądzie, sprawności fizycznej, szybkości i ogólnej motoryce. No i z racji tego a także wieku [...]

[...] bo nie mają o nich pojęcia ;/ Co do daty "premiery"...trudno powiedzieć...ja sam chciałbym go jak najszybciej skończyć, no ale póki co jeszcze mi nauczyciel ze szkoły kazał zrobić program na dni otwarte ;/ więc nie wiem... może za 2 tyg., może uda mi się wcześniej, a może później, naprawdę nie chcę deklarować żadnych terminów, bo [...]

dodałem jedno jajko do śniadanie, więc wychodzi teraz 4 jajka po ok. 70 g. I do kanapek do szkoły więcej mięsa teraz będę brał ok 200g. Dzisiaj akurat karkówkę wziąłem. Dzisiaj u mnie wpadnie czit zaraz, bo jak chory jestem to zawsze apetyt lepszy ja zaczituję. Ogólnie ostatnio czity wchodzą 1-2x w tygodniu, ale nie podlewa, a poza tym masa, więc [...]

[...] jakby crossfit wyszedł %-)) i nie miałem później siły na nie. Od dwóch dni dieta trzymana 100% bez żadnych czitów, aż się zdziwiłem, nawet słodkich napojów nie piję. Do szkoły noszę pojemniki i o wiele wygodnej jest jeśc. Z ograniczoną ilością węgli czuję się bardzo dobrze, przede wszystkim w brzuchu nic się nie przewraca. Dzisiaj po wysiłku [...]