szkoły

Co do roweru - tak, tutaj jestem aktywny, robie co najmniej - 5-6 km na dzień A potem jakieś wypady z kumplami itd... Tylko najbardziej mnie denerwuje to.. a raczej być może to jst bardzo śmieszne no ale cóż.. Mam takie sadło, że na klatce nie mam zwykłej klatki - tak jak kumple w moim wieku którzy są chudzi/ sredniej wagi, tylko mam to [...]

Właśnie mam problemy.. Moi rodzice "zabrali" się za mnie. Dają mi - jabłko do szkoły, kanapke chleba,i wode mineralną nie gazowaną. Lecz gdy przychodze do domu, nie umiem się powstrzymać od "podjedzenia" kawałka szynki/ coś w tym stylu... Codziennie gram w piłkę, jestem aktywny ;)

[...] 10.30 Bułki grahamki 100g (2 szt.) Kiełbasa krakowska sucha 50g100g piersi z kurczaka + warzywa Masło roślinne 5 g dorzuc tu jeszcze jeden posiłek, weź np większe pudło do szkoły/pracy i podziel na pół. Tak jak posiłek II Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron dwujajeczny 120gjezeli to pelne ziarno to ok Makrela wędzona 120g Posiłek po [...]

[...] a wiosłować 1 ręką ze sztangą chyba nie będę ;p (bo na sztangielkę więcej się nie mieści- też pisałem). Ja rozumiem, że przynajmniej część z was to pr0 elo wielkie koksy, ale jak na swój wiek to i tak nieźle mi idzie (połowa ludzi ze szkoły ma w ramieniu tyle co ja w nadgarstku). Nie od razu Rzym zbudowano i takie wygarnianie nie jest fair ;/

I jeszcze jedno. Zdaje mi sie ze 90% osob noszacych noze, w wypadku agrozenia i tak je wyciagnie- nawet gdy bedzie tylko jeden przeciwnik bez niczego. A to juz jest lamanie prawa i obrony koniecznej(jesli go dzgniesz),a jesli nie dzgniesz to nie licz ze od razu ucieknie. A jesli ucieknie... to 10 minut przed tym upewnij sie czy nie bedziesz musial [...]

[...] zrośnie. Na zdjęcie gipsu idę 18 marca. Noga przestała boleć już po ~3 dniach w gipsie i przez 2 tyg. chodziłem o kulach a teraz już normalnie o własnych siłach zasuwam do szkoły. Przypisali mi jeszcze zastrzyki przeciwzakrzepowe które sam robię sobie w brzuch raz dziennie. Pozostaje mi tylko mieć nadzieję że po wyjęciu nogi z gipsu będzie ok, [...]

Ale jak będę robił 4 treningi w tygodniu to wtedy jak? jednego dnia 3 partie mięśni? Trening będzie trwał wtedy trochę dłużej a ja nie mam tyle czasu:( chodzę do szkoły i póki co się uczę:]

Aha a mozna na przykład bo przychodzę poźno ze szkoły i w jeden dzien nie treningowy normalne jedzenie z diety a w nastepny nie treningowy tego geinera zamiast normalnego posiłku ? bo nie raz nie mam czasu na przygotowanie Zmieniony przez - lolek321 w dniu 2011-01-20 20:11:28

Ja wlasnie w to nie uwierzylem na poczatku ale gdy zobaczylem go jak zaczal wyprzedzac bete to sie przerazilem. Uwazam go za najbardziej wyluzowanego kolesia. Jest to poprostu czlowiek z wyobrazna.Kiedy ide przez miasto to niczego sie nie obawiam bo wioem ze nawet kiedy napadna na nas niedzwiedzie uciekajace z ZOO on sobie z nimi poradzi i je [...]

[...] na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. [...]

[...] i nigdy nie uzyskać dobrej rzeźby, jeśli nie poddacie swoich mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie szkoły myślenia na temat, jaki rodzaj intensywności treningu jest najlepszy. Pierwsza grupa stara się spalać nadmiar tkanki tłuszczowej przez zwiększenie zarówno objętości [...]

Opisze ci moj tydzien Andzikuu :D Pon- wstaje o 6 szykuje sie jem wychodze z domu o 7 jade do szkoly, koncze o 16 o 17 jestem u sb w miescie ide do mojej panny na obiadek o 8 mam trening MMA Wt- szkola od 6 do 15:30 u sb jestem o 16:30, silka z 2h sr szkola od 6 do 15:30, wolne czw- silka pt- wolne sob- silka niedziela- wolne

[...] chociaż tak jak wspomnialem chleba nie polecam, lepsze by było inne źródło węgli, skoro chcesz być duży to chyba nie będzie problmem wziąć pojemnik z solidnym posiłkiem do szkoły, a nie jeść jak każdy jakieś kanapeczki ;-) Posiłki w okolicach treningów są w miarę sensowne, ale na kolację... Solidna dawka węgli, ale NIE ŻADEN CHLEB, jesteś w [...]

Moja poprzednia B.SLABA dieta: 7:00 bialy ser poltlusty 100 g zwykla bulka 10:00 chleb zytni pelnoziarnisty 200 g bialy ser poltlusty 150 g 13:00 Tutaj czesto jakies paczki, jakies inne ******ly (bo wtedy jeszcze chodzilem do szkoly), jogurty 16:00 Makaron 200g Piers z kurczaka 150g 17:00 po treningu 2 banany 21:00 Tunczyk w sosie wlasnym 370g [...]

A co do off day slin, sa rozne szkoly, niektorzy np w dzien off podbijaja tluscze, ja jestem zwolenikiem bicia insy ed, nawet w dni nietreningowe.

[...] pomaga, diete będe miał normalnie tylko przed i potreningu trochę gainera, ma niby na 100g 30 białka 60 węgli. Do pierwszego dania mogę dorzucić kanapke z twarogiem? A do szkoły zamiast bułek chleb? Aha jeszcze jakie białko jest najłatwiej przyswajalne takie żeby mozna było przed i po treningu jesc. Co zmienic w diecie dodać gdzieś oliwy, [...]

ja do szkoły biore kilka kanapewk z razowcem,szynką i serem i do tego z 100-150g gainera a Mutant Mass nieźle zapycha Człowieku to jest gainer (uzupełnienie braków w diecie a nie kreatyna i bierzesz wtedy kiedy ci potrzebne.) Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-08 19:13:25

Chlopie masz 15 lat a Ty chcesz sie za koks chwytac... Do szkoly sie idz uczyc a nie o koksach myslec

[...] Wing Chun w wieku 13 lat. Pierwszymi instruktorami byli bracia jego matki Cheng Fook i Cheng Pak, ćwiczący w ówczesnej szkole Yip Mana. Następnie Leung Ting wstąpił do szkoły pierwszego ucznia Yip Mana w Hongkong – Leung Sheunga. W wieku 18 lat został asystentem w klubie Cheng Fooka i Chang Paka – pomaga im w nauczaniu. Tak więc jeśli [...]

[...] nauczył się od pierwszego nauczyciela i z książki AU Honga na temat Wing Chun. Później oczywiście sprytne zabiegi ze zmianą nazwy i dobra propaganda pozwoliła na otwarcie szkoły w Chinach. Wszystko tak naprawdę rozwinął Kerni, który ściągnał "woomen beatera z Chin" z do Europy i założył w Niemczech setki szkół. Sam zresztą w zamian później w [...]